炎熱的夏季，新陳代謝旺盛，是減肥的最近時(shí)機(jī)，所以想要減肥的美眉一定不要錯過這個減肥好時(shí)節(jié)。吃好晚餐很重要，那么夏季減肥如何吃晚餐能。下面就為大家推薦兩款減肥晚餐，超強(qiáng)的排水腫功效還能幫你減掉難看的大餅?zāi)槪粔K兒來看看吧!
綠豆薏仁粥
材料：綠豆20克、薏仁20克
做法：①薏仁及綠豆洗凈后用凈水浸泡，隔夜。②將浸泡的水倒掉，將綠豆和薏仁放進(jìn)鍋內(nèi)，加進(jìn)新的水，用大火燒開。③用小火煮至熟透即可食用。
小貼士：綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。至于粥品本身可能會由于沒有調(diào)味料而覺得口感較差，此時(shí)可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計(jì)算熱量的!
活力沙拉
材料：美國生菜50克、小黃瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄干10克、低脂酸奶50克
做法：①生菜及小黃瓜洗凈切成片狀，小番茄洗凈備用。②將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放進(jìn)碗中。③倒進(jìn)酸奶、撒上葡萄干即可食用。
夏天來臨時(shí)，可能由于天氣炎熱而食欲不振，對于一些冰品的接受程度會比正餐要高，不吃正餐也照樣瘦不下來。所以選擇以冰塊為主的冰品當(dāng)做消暑的良伴，讓維持身材的計(jì)劃徹底執(zhí)行。
上述減肥美食，特別適合水腫型肥胖人群食用，推薦大家試試!
