這周就要聚會啦。周末就要去見男神啦。想快點穿上心儀已久的連衣裙……想要快速變瘦的理由千千萬，但是能短期內瘦下去的方法卻很難找。這次推薦三種可以快速變瘦的方法，三天輕松可以減重五斤哦。

溫馨提示：以下的減肥方法中有嚴格的飲食限制和大量運動，如果身體不適請不要嘗試。如果在減肥過程中出現任何不適也請立即終止減肥。

　　減肥方法一，酸奶減肥

減肥期間的食物主要是白水、酸奶和水果。其他食物完全不吃。堅持三天就能減重五斤以上。另外還要在減肥期間搭配足量的運動，每天跳繩20分鐘，肌肉伸展操20分鐘。

　　減肥食物：酸奶+水果。

酸奶是脫脂無糖酸奶。水果是蘋果、火龍果或者獼猴桃等熱量低、營養豐富并且食物纖維含量高的水果。

減肥期間的飲食時間：每天可以餓了就吃，但是不能吃撐，只要感覺不十分饑餓就要停止飲食。

飲食量的要求：每天最多吃250克左右的酸奶。水果在五個左右。

　　減肥方法二，雞胸肉+蔬菜大拌菜

減肥期間的食物是白水、水煮雞胸肉和蔬菜大拌菜。堅持吃三天就能輕松變瘦。除了飲食還要搭配適量的運動，這樣才能瘦的更快速、更有型。每天保證慢跑半小時，波比跳20次，深蹲跳20次。

減肥食物：水煮雞胸肉+蔬菜大拌菜。

蔬菜大拌菜的調味汁只能是基礎的調料，不能是高熱量的沙拉醬等調味汁。

減肥期間的飲食時間：每天三餐飲食，但是晚餐不能吃雞胸肉。并且三餐都不能吃撐，微微飽就要停止飲食。

飲食量的要求：每天最多吃一個手掌大的雞胸肉。蔬菜可以隨意吃。

　　減肥方法三，水煮蛋+蘋果

減肥期間吃的食物是白水、水煮蛋和蘋果。減肥期間依然要堅持運動，可以是室外半小時以上的慢跑，也可以是室內十分鐘的高抬腿慢跑+五分鐘的開合跳。

　　減肥食物：水煮蛋+蘋果。

減肥期間的飲食時間：每天早餐一個水煮蛋+一個蘋果，上午十點一個蘋果，午餐一個水煮蛋+一個蘋果，下午三點一個水煮蛋+一個蘋果，晚餐一個蘋果。

飲食量的要求：每天最多吃三個水煮蛋，五個蘋果。

以上三種快速瘦身的方法只能作為應急處理，不建議經常使用。