控制方法:不要忍受饑餓。減肥并不意味著你會餓，但是不要吃得太多或者營養平衡。為了減肥而忍受饑餓的話暴飲暴食。因此，每天按時吃飯，保證營養平衡。
1、食欲起源:過度減肥
有效控制食欲的原因:過度饑餓容易多吃。保持自己的能量充足的話，對食物的欲望也會減少。
2、食欲起源:你最喜歡的零食是促銷掌上控制方法:百貨商店經常有促銷活動?？吹较矚g的零食買了一送一的話，當然會毫不猶豫地進入購物車。買你不太喜歡的味道，盡量選擇小包裝，把它們放在不太容易看到的地方很重要。
有效控制食欲的原因:買一送一確實很有魅力。選擇不太喜歡的味道時，對它的渴望不會太強。如果你買了你喜歡的味道，你會覺得你賺了很多錢，那么你對這些零食的欲望會更強。
3.食欲的起源:和朋友一起吃飯，他們點了高熱量的物品控制方法:不要讓他們的壞習慣?；蛘呖梢赃m當的吃一點朋友盤中的奶酪，或者喝一?？傊瑴\嘗就行，不要跟隨他們的飲食。
有效控制食欲的原因:特別是和女性朋友一起吃飯，她們點的食物更符合你的食欲，然后你不能阻止
誘惑。小吃可以滿足你的欲望，但是如果你和他們吃同樣高卡路里的食物，問題會更嚴重。
、4、食欲起源:爆米花美味
授權方法:去之前做好思想準備。在購買電影票之前，承認自己的欲望。選擇比較小包裝的爆米花，直接去你的位置，不要在零食堆里徘徊。
有效控制食欲的原因:只要實現渴望，就能更容易控制行為。如果你對食物的欲望很強，而且你必須努力抑制這種欲望，那么你會更想得到它，因為你得不到它。
、5食欲的起源:回家的路上有很多美味的誘惑
選擇另一條路。可以繞過幾條小路，有效避免誘惑。繞道可以讓你走的路更多，擺脫你無法抵抗的誘惑。
有效控制食欲的原因:看到好吃的蛋糕，食欲就會進入蛋糕店。最簡單的方法是遠離它，這樣那些食物給你帶來的欲望有效地擺脫它們。
6食欲起源:情緒低落-希望小吃能振作
知道你的感情，知道你為什么沮喪，想辦法緩和自己的感情。請告訴朋友，出去散步等方法，不要用食物填滿胃。
有效控制食欲的原因:肯塔基大學的研究表明，能夠真正認識自己的感情，積極緩和心情的人喜歡選擇健康的食物。當你情緒低落時，找到一個有效的方法來緩解它，這樣你就不會想到用零食&ldquo；等待&rdquo；自己。
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