杏仁粉能幫助我們減肥嗎?

杏仁作為一種堅果類食物,被很多人喜歡,不僅有潤肺、平喘的效果,而且對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效也很顯著。多吃杏仁對女性的健康大有好處。今天小編就給大家說一說杏仁粉能不能減肥。

杏仁粉能減肥嗎?

吃杏仁可以幫助減肥,研究者做過一個對比,對象是正在減肥的兩組女性,一組經(jīng)常吃杏仁,另一組不吃。過了一段時間后,對比吃杏仁組與不吃杏仁組的減肥效果,發(fā)現(xiàn)吃杏仁組的減肥效果高于不吃杏仁組的62%,吃杏仁組的平均體內脂肪含量比例低于不吃杏仁組的56%。此外,吃杏仁組女性的腰圍相對變小,血壓也有明顯下降。

杏仁粉能幫助減肥那是因為吃杏仁容易產(chǎn)生持久的飽足感,不容易餓,減少了不自主吃零食的習慣,所以在不知不覺間就能瘦下來。杏仁中富含優(yōu)質的植物油,能夠讓你的血糖值在飯后2~3小時內保持穩(wěn)定,血糖值的穩(wěn)定讓你的身體在這段時間內不儲蓄脂肪,而是轉為燃燒脂肪的模式。杏仁能不知不覺改變你愛吃甜食的習慣,且富含纖維素,能夠減少身體對熱量和脂肪的吸收,它天然無公害,是滋補身體,呵護健康的不二選擇。其他的堅果也都有類似功效,可根據(jù)自己的喜好進行選擇。此外在挑選認真確認一下營養(yǎng)成分表。

怎么判斷生的杏仁粉是否變質?

看保質期,這個是最基本的。一般來說杏仁粉保質期1年。看包裝,是否是正規(guī)廠家生產(chǎn)的。(如果是現(xiàn)磨的忽略)口感和色澤。純正的野生杏仁粉直接食用(不加水)的口感都是非常香美的。顏色絕對不是乳白色的,是淡淡的黃色的!好的杏仁粉打開之后,放在房間里,1個小時候房間會充滿杏仁的清香。

杏仁粉還有什么功效?

1、促進皮膚血液循環(huán)

杏仁還有美容功效,促進皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。

2、潤肺

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤,有一定補肺作用。

3、降低膽固醇

杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。

4、抗炎、鎮(zhèn)痛

苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛與其他物質生成的物質有安神、鎮(zhèn)痛作用,因此國內有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦,有的甚至不需服用止痛藥。

5、鎮(zhèn)咳、平喘

苦杏仁中含有苦杏仁苷,苦杏仁苷在體內能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解,產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛,對呼吸中樞有抑制作用,達到鎮(zhèn)咳、平喘作用。

6、抗腫瘤

杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷,可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長病人生存期。由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化。

其實杏仁的營養(yǎng)價值是很豐富的,不僅是因為杏仁粉可以減肥,為了健康也要食用一些杏仁。杏仁一定要儲存在干燥、涼爽的環(huán)境中,杏仁的最佳食用期為3個月。杏仁還適合存放到冰箱里,冷藏可以顯著延長保質期。

上一篇:如何減肥 減肥期間到底該怎么吃
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養(yǎng)物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日常活動所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據(jù)實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

健身方法

為什么運動也不見瘦?健身不當動了也是白動

93

不管你相信還是不相信,過多地鍛煉與根本不鍛煉一樣對健身來說都是無效的。為了達到最佳的效果,要有規(guī)律地進行鍛煉,而且保證你的鍛煉非常平等地鍛煉了身體的每一個部位。記住,你無需過量鍛煉,適當鍛煉效果最好。那就看一看你有沒有犯下列幾項錯誤。1、不做熱身和伸展活動對肌腱、肌肉和關節(jié)來說,舉重是一項十分激烈的

兒童配鏡的八大步驟,您了解嗎?
護眼知識

兒童配鏡的八大步驟,您了解嗎?

1576

兒童與成人不同,正處于眼球發(fā)育階段,不合適的眼鏡會反饋給大腦不合適的生長。現(xiàn)在很多兒童小小年紀就患上了近視眼,您在給孩子配鏡時,了解正確的步驟嗎?第一步散瞳12歲以下的兒童常用的散瞳藥是1%阿托品眼膏,在驗光前3天使用,每天3次,有內斜的兒童需連續(xù)使用7天。無內斜的12歲的兒童用0.5%托吡卡胺,驗

美容護膚

秋冬季時節(jié)皮膚干燥 多吃補陰食材

1301

最近天氣越來越冷,很多人皮膚干燥,甚至出現(xiàn)皸裂、長倒刺的現(xiàn)象,即使用了滋潤霜,還是無濟于事,怎么調理才好呢?中醫(yī)認為,燥是自然界六氣之一,季節(jié)與秋相對,臟腑與肺相對,肺主皮毛。燥邪易耗傷津液,使肌膚失養(yǎng),皮膚屏障功能減弱,導致肌膚干燥不潤。因此,治療皮膚干燥,僅從外補水、保濕,往往達不到預期值。只有

哪些病不適合針灸
中醫(yī)養(yǎng)生

哪些病不適合針灸

1780

哪些病不適合針灸?針灸治病是采用獨特的針刺和艾灸等方法來達到其防治疾病的目的,具有調和陰陽、扶正祛邪、疏通經(jīng)絡的作用。那么哪些病不適合針灸呢?下面來看看吧。1、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時應掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。2、凝血功能障

健康新聞

安全帽由總承包單位統(tǒng)一負責:從“頭”保障工人安全

510

保障工人“頭頂上的安全”,也是對工人群體釋放善意。據(jù)新京報報道,4月26日,北京市住建委網(wǎng)站發(fā)布通知,即日起到5月31日,在全市房屋建筑和市政基礎設施工程施工現(xiàn)場開展安全帽使用情況大檢查。按照通知要求,自2019年6月1日起,北京市房屋建筑和市政基礎設施工程項目施工單位的安全帽購買、驗收、發(fā)放、使用

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久无码无码久久综合综合| 国模吧一区二区三区精品视频| 人妻影音先锋啪啪av资源| 青青草原亚洲视频| 成年男人的天堂| 亚洲日韩中文字幕一区| 精品一区二区三区自拍图片区 | 成年女人免费v片| 久久精品久久久| 果冻传媒麻豆电影| 亚洲国产最大av| 欧美黑人乱大交| 人人妻人人澡人人爽人人精品| 黄色a级片在线观看| 国产精品一卡二卡三卡| 69xxxx视频| 成人午夜大片免费7777| 亚洲国产成人精品无码区花野真一| 爽新片xxxxxxx| 免费av一区二区三区| 韩日一区二区三区| 国内精品久久久久影院一蜜桃| ww4545四虎永久免费地址| 忘忧草社区中文字幕| 久久精品国产99久久无毒不卡| 欧美一卡2卡3卡4卡免费| 亚洲欧美中文字幕专区| 欧美黑人又粗又硬xxxxx喷水| 亚洲精品欧美日韩| 美妇与子伦亲小说| 国产一区二区三区手机在线观看| 18禁止看的免费污网站| 国产高清在线观看麻豆| 999任你躁在线精品免费不卡| 性色欲情网站iwww| 久久精品成人一区二区三区| 欧美18性精品| 亚洲蜜芽在线精品一区| 美日韩在线观看| 国产69精品久久久久APP下载| 精品国产福利片在线观看|