“一孕傻三年” 多因睡不好 孕期睡不好可誘發(fā)多種病

“一孕傻三年” 多因睡不好

孕期睡不好可誘發(fā)妊娠高血壓、糖尿病等

廣州日報訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員李曉姍)大家都知道妊娠高血壓、妊娠糖尿病對孕婦和胎兒的健康危害很大,需要加強防范和干預(yù),但這些問題很可能跟孕期的睡眠障礙緊密相關(guān)。南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李濤平教授表示,及時干預(yù)孕期睡眠窒息癥,對防范各種妊娠期并發(fā)癥意義重大,甚至還能有效緩解“一孕傻三年”的情況。

五成孕婦

晚期有睡眠窒息

李濤平表示,不少孕婦到了孕中后期會發(fā)生睡眠窒息癥,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。因為孕中后期胎兒生長,擠壓到肺部,導(dǎo)致身體處于缺氧狀態(tài),長期帶來很多不良影響,比如記憶力下降,所以“一孕傻三年”的說法是有一定科學(xué)依據(jù)的。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,50%的孕婦都會發(fā)生睡眠窒息癥(呼吸暫停),雖然大多數(shù)癥狀較輕,但仍有5%為中重度,也就是一小時呼吸暫停15次以上,這類孕婦更容易出現(xiàn)妊娠高血壓、妊娠子癇、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

尤其是一些孕前偏胖的女性,如果有睡覺打呼嚕的問題,到了孕晚期氣道阻力明顯增大,出現(xiàn)打呼嚕更明顯甚至明顯憋氣的情況,身體會處于缺氧的狀態(tài),甚至使得胎盤血管功能下降,讓寶寶發(fā)育延遲。

這些問題如果及時進(jìn)行干預(yù),改善孕期睡眠狀況,都是可以預(yù)防和得到有效解決的。李濤平提醒,準(zhǔn)媽媽們在孕33周,如果發(fā)現(xiàn)睡覺開始有打呼嚕很響、檢查中發(fā)現(xiàn)血壓、血糖指標(biāo)異常、蛋白尿等現(xiàn)象,在進(jìn)行干預(yù)時要綜合考慮睡眠問題。

幼兒多動睡覺盜汗

也可能是睡眠問題

生活中,許多家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子有多動癥傾向,李濤平表示,兒童、青少年多動癥,注意力不集中或是因睡眠問題導(dǎo)致。他解釋,睡眠時間短、質(zhì)量差,將影響兒童的注意力、記憶力,從而影響學(xué)習(xí)成績。當(dāng)孩子處于深睡眠階段,會釋放大量生長激素,深睡眠不多的孩子,身高可能長不高。因此,中小學(xué)生的睡眠,要滿足成長需要和智力發(fā)育。小學(xué)生正常睡眠時間需要10至12個小時。“我們在臨床中處理過不少類似問題,保證足夠睡眠,對于孩子提高學(xué)習(xí)成績會事半功倍。”李濤平說。

育兒過程中家長們往往還有另一個常見的誤區(qū),李濤平說,幼兒出現(xiàn)睡覺時睡不踏實、睡相不好、趴睡、尿床導(dǎo)致盜汗、驚醒哭鬧等現(xiàn)象,很多人認(rèn)為是缺鈣。其實這其中原因復(fù)雜,有很大一部分也跟睡眠窒息等問題相關(guān),建議有困擾的家長帶幼兒接受專業(yè)的睡眠檢測和評估。

睡眠窒息不一定

都表現(xiàn)為打鼾

很多人以為只有打鼾顯現(xiàn),才需要關(guān)注睡眠窒息的問題。但實際上,不少睡眠窒息癥患者并不一定存在睡覺打鼾的現(xiàn)象。比如孕晚期的孕婦,由于胎兒擠壓肺部導(dǎo)致低通氣;又如肥胖導(dǎo)致低通氣,這些都不一定伴有打鼾現(xiàn)象,但卻一樣會導(dǎo)致肺活量降低,從而使肌體處于缺氧狀況。

因此,孕婦和兒童在出現(xiàn)各種指標(biāo)異常時,要重視通過睡眠監(jiān)測來診斷睡眠窒息癥,做出相應(yīng)的干預(yù)。

長期睡眠障礙

增加腦疾風(fēng)險

除了上述的孕婦和兒童睡眠障礙危害健康外,睡眠呼吸暫停也與老年癡呆存在關(guān)聯(lián)。長期有睡眠障礙的人,發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險會更高。而臨床實踐也發(fā)現(xiàn),如果有效解決了睡眠障礙問題,老年癡呆、帕金森等疾病的臨床癥狀也能得到有效改善。

不僅如此,睡眠呼吸暫停綜合征會逐漸侵蝕健康的機體,引發(fā)亞健康狀態(tài),直到引起全身各系統(tǒng)的實質(zhì)性器質(zhì)疾病。比如有睡眠障礙的人,睡眠時血管痙攣、收縮,會影響腦部供血,從而誘發(fā)腦梗塞。這也是為什么人們看到的很大一部分心肌梗塞、腦卒中事件,以及因為過勞而導(dǎo)致猝死的情況,都是在睡眠中發(fā)生的。

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