“一孕傻三年” 多因睡不好 孕期睡不好可誘發(fā)多種病

“一孕傻三年” 多因睡不好

孕期睡不好可誘發(fā)妊娠高血壓、糖尿病等

廣州日?qǐng)?bào)訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員李曉?shī)?大家都知道妊娠高血壓、妊娠糖尿病對(duì)孕婦和胎兒的健康危害很大,需要加強(qiáng)防范和干預(yù),但這些問(wèn)題很可能跟孕期的睡眠障礙緊密相關(guān)。南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李濤平教授表示,及時(shí)干預(yù)孕期睡眠窒息癥,對(duì)防范各種妊娠期并發(fā)癥意義重大,甚至還能有效緩解“一孕傻三年”的情況。

五成孕婦

晚期有睡眠窒息

李濤平表示,不少孕婦到了孕中后期會(huì)發(fā)生睡眠窒息癥,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。因?yàn)樵兄泻笃谔荷L(zhǎng),擠壓到肺部,導(dǎo)致身體處于缺氧狀態(tài),長(zhǎng)期帶來(lái)很多不良影響,比如記憶力下降,所以“一孕傻三年”的說(shuō)法是有一定科學(xué)依據(jù)的。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,50%的孕婦都會(huì)發(fā)生睡眠窒息癥(呼吸暫停),雖然大多數(shù)癥狀較輕,但仍有5%為中重度,也就是一小時(shí)呼吸暫停15次以上,這類(lèi)孕婦更容易出現(xiàn)妊娠高血壓、妊娠子癇、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

尤其是一些孕前偏胖的女性,如果有睡覺(jué)打呼嚕的問(wèn)題,到了孕晚期氣道阻力明顯增大,出現(xiàn)打呼嚕更明顯甚至明顯憋氣的情況,身體會(huì)處于缺氧的狀態(tài),甚至使得胎盤(pán)血管功能下降,讓寶寶發(fā)育延遲。

這些問(wèn)題如果及時(shí)進(jìn)行干預(yù),改善孕期睡眠狀況,都是可以預(yù)防和得到有效解決的。李濤平提醒,準(zhǔn)媽媽們?cè)谠?3周,如果發(fā)現(xiàn)睡覺(jué)開(kāi)始有打呼嚕很響、檢查中發(fā)現(xiàn)血壓、血糖指標(biāo)異常、蛋白尿等現(xiàn)象,在進(jìn)行干預(yù)時(shí)要綜合考慮睡眠問(wèn)題。

幼兒多動(dòng)睡覺(jué)盜汗

也可能是睡眠問(wèn)題

生活中,許多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子有多動(dòng)癥傾向,李濤平表示,兒童、青少年多動(dòng)癥,注意力不集中或是因睡眠問(wèn)題導(dǎo)致。他解釋?zhuān)邥r(shí)間短、質(zhì)量差,將影響兒童的注意力、記憶力,從而影響學(xué)習(xí)成績(jī)。當(dāng)孩子處于深睡眠階段,會(huì)釋放大量生長(zhǎng)激素,深睡眠不多的孩子,身高可能長(zhǎng)不高。因此,中小學(xué)生的睡眠,要滿(mǎn)足成長(zhǎng)需要和智力發(fā)育。小學(xué)生正常睡眠時(shí)間需要10至12個(gè)小時(shí)。“我們?cè)谂R床中處理過(guò)不少類(lèi)似問(wèn)題,保證足夠睡眠,對(duì)于孩子提高學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)事半功倍。”李濤平說(shuō)。

育兒過(guò)程中家長(zhǎng)們往往還有另一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū),李濤平說(shuō),幼兒出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)睡不踏實(shí)、睡相不好、趴睡、尿床導(dǎo)致盜汗、驚醒哭鬧等現(xiàn)象,很多人認(rèn)為是缺鈣。其實(shí)這其中原因復(fù)雜,有很大一部分也跟睡眠窒息等問(wèn)題相關(guān),建議有困擾的家長(zhǎng)帶幼兒接受專(zhuān)業(yè)的睡眠檢測(cè)和評(píng)估。

睡眠窒息不一定

都表現(xiàn)為打鼾

很多人以為只有打鼾顯現(xiàn),才需要關(guān)注睡眠窒息的問(wèn)題。但實(shí)際上,不少睡眠窒息癥患者并不一定存在睡覺(jué)打鼾的現(xiàn)象。比如孕晚期的孕婦,由于胎兒擠壓肺部導(dǎo)致低通氣;又如肥胖導(dǎo)致低通氣,這些都不一定伴有打鼾現(xiàn)象,但卻一樣會(huì)導(dǎo)致肺活量降低,從而使肌體處于缺氧狀況。

因此,孕婦和兒童在出現(xiàn)各種指標(biāo)異常時(shí),要重視通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)來(lái)診斷睡眠窒息癥,做出相應(yīng)的干預(yù)。

長(zhǎng)期睡眠障礙

增加腦疾風(fēng)險(xiǎn)

除了上述的孕婦和兒童睡眠障礙危害健康外,睡眠呼吸暫停也與老年癡呆存在關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期有睡眠障礙的人,發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。而臨床實(shí)踐也發(fā)現(xiàn),如果有效解決了睡眠障礙問(wèn)題,老年癡呆、帕金森等疾病的臨床癥狀也能得到有效改善。

不僅如此,睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)逐漸侵蝕健康的機(jī)體,引發(fā)亞健康狀態(tài),直到引起全身各系統(tǒng)的實(shí)質(zhì)性器質(zhì)疾病。比如有睡眠障礙的人,睡眠時(shí)血管痙攣、收縮,會(huì)影響腦部供血,從而誘發(fā)腦梗塞。這也是為什么人們看到的很大一部分心肌梗塞、腦卒中事件,以及因?yàn)檫^(guò)勞而導(dǎo)致猝死的情況,都是在睡眠中發(fā)生的。

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