原味酸奶PK果肉酸奶 到底誰(shuí)更減肥

酸奶一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點(diǎn),豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能,還能促進(jìn)體內(nèi)廢物的代謝,加上越來(lái)越多的水果口味,對(duì)既貪吃又愛(ài)美的女生胃口。市場(chǎng)上眾多的酸奶種類(lèi),究竟哪種酸奶更減肥呢?現(xiàn)在就來(lái)看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧,選出適合你的那款減肥酸奶。

原味酸奶PK果肉酸奶到底誰(shuí)更減肥

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家指出,以牛奶為原料的酸奶,除脂肪和熱量較低外,還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,為了追求口感的美味,酸奶的口感開(kāi)始變得更加多樣性,隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮,原味酸奶越來(lái)越不受寵愛(ài)。隨之出現(xiàn)的果粒酸奶,讓酸奶的口感更美味,但是專(zhuān)家指出,果粒酸奶中的鍋里基本上主要來(lái)自于添加的果醬果醬經(jīng)過(guò)高溫煮制,已經(jīng)不能和新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相媲美。即便是真果粒,由于酸奶的保質(zhì)期是21天,放了三個(gè)星期的果粒,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)打折扣,濃郁的香味主要來(lái)自水果香精。老百姓想從果粒酸奶中攝取水果營(yíng)養(yǎng)是不現(xiàn)實(shí)的,還不如抽幾分鐘時(shí)間吃個(gè)新鮮水果。

除此之外,非原味酸奶多被加入了過(guò)量的糖分與食用色素,熱量也會(huì)急劇升高,比如3杯200ML的水果酸奶,就相當(dāng)與兩碗米飯的熱量.假若想以喝酸奶的方法減重,最好選擇含有高纖維質(zhì)并能增加飽足感的新鮮水果,搭配低脂原味酸奶,才不至于適得其反,越吃越胖。

如此看來(lái),如果美眉們想通過(guò)喝酸奶減肥的話,最好還是選擇原味酸奶,千萬(wàn)不要因?yàn)樨潏D果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶,原生態(tài)的酸奶不僅更健康,瘦身效果也會(huì)因此加倍。

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