原味酸奶PK果肉酸奶 到底誰(shuí)更減肥
健身方法 1746 0
酸奶一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點(diǎn),豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能,還能促進(jìn)體內(nèi)廢物的代謝,加上越來(lái)越多的水果口味,對(duì)既貪吃又愛(ài)美的女生胃口。市場(chǎng)上眾多的酸奶種類(lèi),究竟哪種酸奶更減肥呢?現(xiàn)在就來(lái)看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧,選出適合你的那款減肥酸奶。
原味酸奶PK果肉酸奶到底誰(shuí)更減肥營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家指出,以牛奶為原料的酸奶,除脂肪和熱量較低外,還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,為了追求口感的美味,酸奶的口感開(kāi)始變得更加多樣性,隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮,原味酸奶越來(lái)越不受寵愛(ài)。隨之出現(xiàn)的果粒酸奶,讓酸奶的口感更美味,但是專(zhuān)家指出,果粒酸奶中的鍋里基本上主要來(lái)自于添加的果醬果醬經(jīng)過(guò)高溫煮制,已經(jīng)不能和新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相媲美。即便是真果粒,由于酸奶的保質(zhì)期是21天,放了三個(gè)星期的果粒,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)打折扣,濃郁的香味主要來(lái)自水果香精。老百姓想從果粒酸奶中攝取水果營(yíng)養(yǎng)是不現(xiàn)實(shí)的,還不如抽幾分鐘時(shí)間吃個(gè)新鮮水果。
除此之外,非原味酸奶多被加入了過(guò)量的糖分與食用色素,熱量也會(huì)急劇升高,比如3杯200ML的水果酸奶,就相當(dāng)與兩碗米飯的熱量.假若想以喝酸奶的方法減重,最好選擇含有高纖維質(zhì)并能增加飽足感的新鮮水果,搭配低脂原味酸奶,才不至于適得其反,越吃越胖。
如此看來(lái),如果美眉們想通過(guò)喝酸奶減肥的話,最好還是選擇原味酸奶,千萬(wàn)不要因?yàn)樨潏D果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶,原生態(tài)的酸奶不僅更健康,瘦身效果也會(huì)因此加倍。
上一篇:
盤(pán)點(diǎn)餐桌上必備9大低熱量減肥食物
下一篇:
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù),秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
1944
是否總感覺(jué)自己的小肚子鼓鼓的,像一個(gè)個(gè)游泳圈疊加起來(lái)?下面介紹的兩款酸奶減肥食譜,可以有效幫你消除便秘,減掉你的小肚子,讓你從此遠(yuǎn)離游泳圈的威脅,打造曼妙身姿。兩種酸奶減肥食譜輕松消毒瘦肚子1、酸奶減肥食譜:酸奶+水材料(1人)酸奶50ml、純水500ml方法:將酸奶和純水以1:10攪拌均勻。酸奶水
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生,有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即
536
酸奶減肥?谷物面包對(duì)身體好?綠茶低糖又健康?實(shí)際上這些都是高熱量食物,一個(gè)正常人每日所需的熱量,和他的體重有關(guān)。每日攝取熱量和體重比的關(guān)系,約為1千卡/小時(shí),即4.186千焦/小時(shí)。平均來(lái)講,體重每增加一公斤,身體所需熱量就會(huì)增加0.1MJ。這些平常看起來(lái)十分健康的食物,也有可能是高熱量又沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食
526
隨著國(guó)民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng),同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒?dòng)所需要的。人體是
232
對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類(lèi)與煎炸食物禁物嗎?其實(shí)不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類(lèi),米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量,才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢?負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負(fù)熱量的食物種類(lèi)也是很多的,可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天,就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋(píng)果。蘋(píng)果作為做大眾的水果,不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量,相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
1653
夏日涼拌吃腐竹,爽滑可口,撈一撈超好吃的做法 - 家常夏日涼拌吃腐竹,爽滑可口,撈一撈超好吃的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果夏日涼拌吃腐竹,爽滑可口,撈一撈超好吃怎么做好吃,夏日涼拌吃腐竹,爽滑可口,撈一撈超好吃的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文夏日涼拌吃腐竹,爽滑可口,撈一撈超好吃的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)夏日涼拌吃腐竹,爽滑可口,撈一撈超好吃的做法
2136
現(xiàn)在馬上就到夏天了,在天氣比較熱的時(shí)候,很多的人群都是喜歡游泳這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的,游泳不懂,不僅可以乘涼,而且還有效的鍛煉身體,那對(duì)我們的身體進(jìn)行降溫在很多的游泳項(xiàng)目當(dāng)中,蛙泳也是具有一定的鍛煉目的的,今天小編就來(lái)跟大家分享一下,蛙泳鍛煉對(duì)于體型有哪一些改變。具體的解答如下;1、蛙泳之矯正體型長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持蛙
1475
2020年04月09日健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、澳門(mén)各大平臺(tái)不給出款試試這樣出款?可靠2、居家健身,哪種器材適合你?3、數(shù)字清零,心態(tài)別松勁4、慎終如始防控不松5、不好動(dòng)也可能是“多動(dòng)癥”6、堅(jiān)持防控不松懈確保疫情不反彈日常養(yǎng)生1、成都無(wú)痛人流手術(shù)的價(jià)格是多少?成都瑪麗亞天府?huà)D產(chǎn)兒童醫(yī)院無(wú)痛人流2、金盛盈富:美元延續(xù)反彈,黃金刷新回調(diào)新低3、當(dāng)心!“吃不對(duì)”也會(huì)降低
1072
蔥花雞蛋餅的做法,網(wǎng)友真實(shí)發(fā)布的蔥花雞蛋餅的家常做法,以及蔥花雞蛋餅所需食材、清晰詳盡的蔥花雞蛋餅步驟圖,同時(shí)歡迎您分享自己蔥花雞蛋餅的做法和訣竅,歡迎訪問(wèn)易網(wǎng)健康菜譜!
1506
眾所周知,隔離和防曬霜都是女生日常用來(lái)化妝的單品,由于兩者的本質(zhì)不同,因此功效也會(huì)不同,但往往很多人分不清隔離和防曬的區(qū)別,譬如:先用防曬還是先用隔離?防曬和隔離的正確順序和方法揭秘,接下來(lái)大家就和小編一起來(lái)看看吧。其實(shí),要是經(jīng)常化妝的美眉就會(huì)發(fā)現(xiàn),日常的基礎(chǔ)護(hù)膚步驟是,洗面奶或洗面乳清潔面部,然后