強腎壯陽已經成為了當代男性的兩大課題，為此，男人奮斗過，女人操心過。
而其實，吃什么補腎壯陽，歷來說法不一，下面就跟著專家一起來了解下吧。
強腎壯陽的食品有哪些 1、山藥。
山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
所以，凡腎虛之人，宜常食之。
2、雞蛋。
無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。
3、蝦。
能夠強腎壯陽、通乳排毒。
富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、韭菜。
韭菜在中醫理論中，也叫“起陽草”。
顧名思義，就是強腎壯陽的蔬菜。
固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對于陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯的療效。
5、芝麻。
甘平，補肝腎、潤五臟。
尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
6、豇豆。
性平，味甘，能補腎健脾。
除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
7、狗肉。
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
8、羊骨。
性溫，味甘，能補腎強筋骨。
《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。
” 9、干貝。
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。
”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
10、海馬。
性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。
