對(duì)于大多數(shù)夫妻而言，優(yōu)質(zhì)的性福生活無疑是內(nèi)心深處的渴望，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)性生活不僅可以增進(jìn)夫妻的感情，還可以避免發(fā)生性早衰要，那么究竟該怎么做呢?性愛前到至少安排兩次浪慢接觸，性愛保持干凈以及安靜的環(huán)境，性愛之后執(zhí)行10分鐘的擁抱等原則，今天給大家來介紹一下吧。
優(yōu)質(zhì)性生活能夠幫助夫妻避免性衰老
方法一：至少兩次浪漫接觸。“對(duì)女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻。”英國(guó) 性愛專家邦尼·雅各布森博士在其書中指出，性愛前1——2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機(jī)會(huì)，愛人間送個(gè)小禮物、一起看個(gè)浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個(gè)調(diào)情短 信，這些舉動(dòng)都會(huì)增加對(duì)性愛的期待，尤其可以讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)。
方法二：做到三“凈、靜、凈”。雅各布森博士說，性愛前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內(nèi)心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。
方法三：前戲達(dá)到6分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時(shí)間一般在6——10分鐘較為合適。
方法四：實(shí)質(zhì)性愛7——13分鐘。美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛(性器官接觸)在7——13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力;少于7分鐘，雙方則會(huì)有意猶未盡之感。
方法五：事后擁抱10分鐘。忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對(duì)方一些稱贊鼓勵(lì)，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。
優(yōu)質(zhì)的性生活與簡(jiǎn)單粗暴的活塞運(yùn)動(dòng)不同，它可以促進(jìn)夫妻之間更多的情感交流，更不會(huì)讓人感到乏味，而且還能保持性愛的和諧以及質(zhì)量，所以上述的性愛方法希望可以供廣大伴侶們一個(gè)參考，所以想提升性愛的質(zhì)量，那么也加入到優(yōu)質(zhì)性愛的行列來吧。
