3款瘋狂橙子餐 讓你激瘦不斷

冬季是吃橙子的好時(shí)期,橙子的維生素、胡蘿卜素、檸檬酸及各種礦物質(zhì)的含量都十分豐富,并含有天然糖分。喜歡吃甜食的胖MM可以用橙子來(lái)代餐,它可以代替甜味餅干、蛋糕、糖果等,網(wǎng)絡(luò)上盛行的橙子減肥法可最大限度滿足你的甜品欲望,同時(shí)多吃也不會(huì)導(dǎo)致肥胖,反而有助于排毒通便,飛華健康網(wǎng)帶你了解幾種橙子減肥法,幾種吃橙子的方式。

3款瘋狂橙子餐讓你激瘦不斷

一、橙子日常吃法

適合人群:適合存在橘皮組織問(wèn)題的朋友。

早餐:每天早上起床后先喝一杯溫開(kāi)水,可以拌入少量鹽,之后喝一碗粥,吃一個(gè)煮雞蛋。

午餐:一小碗米飯、一條清蒸魚、一碗蔬菜湯。

下午茶時(shí)間:在下午感到饑餓的時(shí)候就可以吃一個(gè)橙子,或飲用一杯鮮榨橙汁。

晚餐:一小碗米飯、一盤青菜,并在飯后吃一個(gè)橙子。

小貼士:這款食譜可很好地幫助保持身材,其中食用的蔬菜可根據(jù)自己的喜好變換選擇,原則是清淡少油。

二、橙子快速減肥吃法

適合人群:希望快速變瘦的朋友。

早餐:一杯鮮榨橙汁、一個(gè)煮雞蛋、一個(gè)西紅柿。

午餐:一個(gè)橙子、一碗西紅柿湯、一個(gè)蒸雞蛋。

下午茶時(shí)間:一杯鮮榨橙汁。

晚餐:一個(gè)橙子、一個(gè)煮雞蛋、一個(gè)西紅柿。

小貼士:這套減肥食譜非常簡(jiǎn)單,屬于半節(jié)食性減肥食譜,采用這套食譜可快速減肥。建議在采用這套食譜期間不要食用其他任何食物,不可喝清水以外的飲品,如果覺(jué)得肚子餓,可在兩餐之間食用一份蔬菜沙拉,以及飲用一杯鮮榨橙汁。另外,飛華小編提醒大家,這套食譜只能采用4天,4天之后停止兩天,此期間以新鮮蔬果為主,之后可再次采用。

三、橙子減肥湯

適合人群:屬于中型肥胖的朋友。

材料:新鮮橙子1000克、檀香末25克、甘草末50克、生姜50克、鹽20克。

制作方法:橙子不要去皮,帶皮一起切成片,生姜切成片,準(zhǔn)備一鍋清水,將準(zhǔn)備好的橙子和生姜一同下入鍋中煮,半個(gè)小時(shí)左右之后加入調(diào)味品。

小貼士:身材肥胖與消化系統(tǒng)紊亂、毒素有直接關(guān)系,這款減肥湯可調(diào)節(jié)新陳代謝,促進(jìn)排毒,有效改善排便不暢問(wèn)題。

吃橙子減肥法是MM們很喜歡的減肥方式,但飛華健康網(wǎng)要提醒大家,橙子減肥并不是指單一性只吃橙子,而要與其他健康食物搭配食用。另外,橙子不能在飯前和空腹時(shí)候吃,不然容易使腸胃受到損傷。

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