兩性專家表示，紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，是女性調經之佳品，但是，紅糖治療月經不調法可不能濫用哦。
如果是因多囊卵巢綜合征引起，此病最忌諱攝入過多碳水化合物。所以不可濫用紅糖治療月經不調的方法 。
專家提醒，經期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。
1、山楂紅糖飲：
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。
非妊娠者多服幾次，經血亦可自下，山楂紅糖飲功能活血調經，主治婦女有經期錯亂，月經延后，可以有效調理月經不調問題。
2、山楂桂枝紅糖湯：
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者，有良好的調理月經不調的功效。
3、益母姜棗紅糖水：
益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。
益母姜棗紅糖水溫經散寒，適用于寒性痛經，但是喝紅糖生姜水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。因此紅糖調理月經不調也應注意辨證施用。
