月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因,吃五種食物可以調(diào)理

女性月經(jīng)是健康的信號,一般持續(xù)三到七天,量少于一個瓶蓋的量就屬于月經(jīng)不調(diào),要引起重視了。有的女性月經(jīng)量少發(fā)黑,這是怎么一回事呢?吃什么食物可以調(diào)節(jié)這種狀況。

月經(jīng)量少是什么原因

一、激素分泌異常

雌性激素不夠的時候,就會導致子宮內(nèi)膜不夠厚,月經(jīng)量變少。作息、情緒等因素都會影響到月經(jīng)量,需要保持健康的生活習慣。

月經(jīng)量少發(fā)黑是什么原因,吃五種食物可以調(diào)理

二、子宮發(fā)育問題

月經(jīng)量少最直接的原因就是子宮問題導致內(nèi)膜脫落異常,除了先天的原因,結(jié)核病變或者侵入性手術(shù)都會導致月經(jīng)量減少。

三、無排卵性月經(jīng)

有的女性屬于無排卵月經(jīng),在這個過程中雖然出血但是沒有排卵,血量會變得很少。

月經(jīng)量少吃什么食物

一、豆制品

豆腐、豆?jié){等豆制品容易消化,含有蛋白質(zhì)、黃酮素等營養(yǎng),能夠調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌。豆制品不會長胖,是最佳的植物蛋白質(zhì)。

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二、新鮮蔬菜

蔬菜含有的纖維促進腸道蠕動,含有維生素、礦物元素等營養(yǎng),能夠補養(yǎng)缺鐵鋅貧血。小白菜、芹菜、菠菜都是很好的選擇。

三、菌類

菌類富含營養(yǎng),蛋白質(zhì)含量高,有氨基酸、礦物質(zhì),有自然的香味。而且沒有淀粉和膽固醇,能夠清理腸道促進排泄。

四、鴨肉

鴨肉的蛋白質(zhì)含量高,而且不容易上火。鴨肉煮湯脂肪低,能夠清心養(yǎng)肺,補充氣血。

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五、金桔

月經(jīng)少的女生可以適量食用溫性和平性水果,比如金桔、葡萄、椰子都是適合的水果。

月經(jīng)量本來就少的女生更加不能節(jié)食減肥,會導致血量異常甚至不來月經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)嚴重的女性需要進行藥物調(diào)理,預防生殖系統(tǒng)疾病,也有利于以后的生育。

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