據德國健康雜志《生機》報道，人體自身有能力治愈60-70% 的不適和疾病。這得益于人體具有以免疫系統、神經系統和內分泌系統為主的自愈系統，也就是說有些疾病可以"不治而愈"，而且是任何藥物都無法媲美的。
不吃藥也能好的4種病
自愈系統，就像是天生附在人體內的" 醫生"，不僅能自動診斷病癥，還能" 對癥下藥"。只要損傷不是很嚴重，或是在它的能力范圍內，即使沒有進行特殊的治療，也能自動修復受損組織，甚至" 治好" 疾病。
1、感冒
普通病毒引起的上呼吸道感染或是肺炎，都會有感冒、發燒的癥狀，病情較輕時，并不需要過多的藥物干預。因為身體在受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統就會迅速組織免疫細胞抵抗、殺滅病毒。
而且像傷風感冒，屬于自限性疾病，發展到一定程度后就會逐漸恢復、痊愈，藥物治療并不能縮短它的病程，一般都需要7天左右。
2、發燒
發燒，最明顯的特征就是體溫升高，這其實是保護機體的一種表現。不僅能抵御一些病毒的繁殖，還能增加體內的抗體，增強白細胞的吞噬作用和肝臟解毒能力，輔助機體消滅病原體。
因此，低于38 ℃的發燒，多休息、多喝水、適當補充些營養物質就能緩解，但高達39 ℃，一定要及時就診。
3、腹瀉
吃了不干凈的、有細菌感染的食物時，身體會啟動防護措施，盡快將有害物質排出體外，就像吸入異物時會引起咳嗽，從而最大限度的降低" 病從口入" 的風險。
正常人一天腹瀉5 次以內，適當多補充些水分，飲食不要過于油膩，也能自愈。而且一拉肚子就吃藥，就相當于把有害物質滯留在體內，很可能引發二次腹瀉，甚至加重病癥。
4、營養不足或過剩
不論是營養不良，還是營養過剩，都可以通過飲食調整、鍛煉、生活方式等的干預，恢復正常。許多營養素缺乏、失衡的疾病，日常適當多補充營養的物質，甚至改善飲食，即可恢復，如：缺鐵性貧血、缺鈣引起的骨密度下降等。因營養過剩引起的輕度脂肪肝、腹型肥胖等疾病，健康減重后也會消失。
多吃這些食物提高免疫力
其實如果想要少生病，最好的方法就是提高免疫力，在平時多吃些菠菜、西紅柿等食物，能起到一定的效果。
菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助于產生新的細胞并修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
蘆筍
蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
西紅柿
現代科學認為西紅柿最大的特點是低卡而富含維生素C。這種特點對維護人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質的健康。
西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。美國科學家的研究還發現，愛吃西紅柿醬的人不易患心臟病，這也表明葉紅素預防心臟病的效果比β-胡蘿卜更好。
西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以制成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹制出各種美味可口的菜肴。
杏仁
一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道？試試橙子或橘子吧。
巴西紫莓
雖然種植上和藍莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關聯或者具有抗病能力，其內的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。
如果你也不想老生病，最好還要多進行體育鍛煉哦！
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