誰(shuí)都無(wú)法錯(cuò)過(guò)美食，對(duì)于肥胖而言，美食能具有減肥的效果那就更好了
在這里也給大家推薦幾款健康減肥食譜
4道健康的減肥食譜第一，綠豆芽拌筍絲
這兩種食物都是蔬菜熱量非常的低
同時(shí)豆芽有著較高的藥用價(jià)值，尤其是綠豆經(jīng)過(guò)發(fā)芽之后變成綠豆芽的過(guò)程當(dāng)中，所含有的維生素c是綠豆原含量的七倍
豆芽的含熱量非常的低，但是它的纖維素以及水分含量卻非常高
所含有的豐富纖維素可以促進(jìn)我們腸道的運(yùn)動(dòng)，具有通便的作用
另外綠豆芽和筍絲一起炒的話，還可以防治便秘
首先我們可以準(zhǔn)備150克的綠豆芽，90克的萵筍還有適量的調(diào)味品
第一步，先把豆芽用水洗干凈
第二步，將萵筍的皮剝掉，然后用水洗干凈之后切成絲狀
第三步，豆芽需要用開(kāi)水去燙一遍，撈出來(lái)之后把水分瀝干
第四步，將處理好的豆芽以及筍絲放在一起抄，最后再把所有的調(diào)味料加進(jìn)去，完成
第二，芹菜粥
減肥還是要以比較清淡的飲食為主，所以芹菜粥是一個(gè)很好的選擇
首先芹菜具有利尿的作用，同時(shí)還可以幫助我們消腫
芹菜是一種非常好的綠色減肥食物
芹菜的熱量非常低，芹菜不僅可以幫助我們起到潤(rùn)腸通便，同時(shí)還可以改善我們的皮膚，對(duì)于很多想要減肥又想美容集一體的女性來(lái)說(shuō)，芹菜是一個(gè)不二的選擇
首先準(zhǔn)備50克芹菜
150克米
適量的蔥以及調(diào)味品
第一步，先把芹菜洗干凈之后倒入油鍋里面燒開(kāi)
第二步，把蔥放進(jìn)去芹菜里面小炒一會(huì)兒之后加入適量的水和150克的米
最終煮成粥狀，完成
第三，橙子胡蘿卜汁
胡蘿卜含有的水分非常充足，并且有較多的鈣還有鐵元素，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富
另外，搭配橙子，橙子是一種維生素c含量非常高的水果
兩者搭配起來(lái)不僅可以起到減肥的效果，同時(shí)還有很大的抗氧化劑功效，清潔我們的身體以及提高身體的能量
如果你覺(jué)得自己榨出來(lái)的橙子蘿卜汁味道過(guò)于甜的話，可以適當(dāng)?shù)募尤氡『扇~進(jìn)行調(diào)味
首先我們準(zhǔn)備兩個(gè)橙子
兩個(gè)胡蘿卜
第一步，先把橙子剝好皮，取出橙子的果肉
接著用水把胡蘿卜洗干凈
第二步，將剝好的橙子果肉和胡蘿卜放入榨汁機(jī)當(dāng)中榨成汁，完成
第四，菠菜皮蛋湯
現(xiàn)在春季是吃菠菜的最好時(shí)期，在菠菜當(dāng)中含有非常豐富的植物粗纖維，能夠促進(jìn)我們腸道的運(yùn)動(dòng)
菠菜所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，加快我們體內(nèi)脂肪的燃燒
