別做近視“幫兇”,生活中應及時糾正孩子錯誤用眼

錯誤想法一:視力不好=近視

學齡前兒童視力不到1.0的話,不一定都是近視,還可能是生理性遠視、弱視、斜視和散光。如果不弄清是近視還是其它視力問題,就給孩子配近視眼鏡,不僅矯正不了視力,還可能讓孩子變成真的近視,延誤視力恢復的最佳時期,更嚴重的還可能延誤弱視治療的關鍵階段。

別做近視“幫兇”,生活中應及時糾正孩子錯誤用眼

錯誤想法二:學齡前兒童就算近視也是“假性近視”

假性近視并不是以年齡段來區分的,學齡前的孩子如果過度用眼,也可能變成真近視。如果孩子真的近視,而家長抱著“假性近視”的想法不給孩子矯正,孩子看遠吃力,增加眼睛疲勞度,近視會加深。

別做近視“幫兇”,生活中應及時糾正孩子錯誤用眼

錯誤想法三:孩子近視了,馬上戴上眼鏡!

戴上眼鏡,治標不治本,從此就與眼鏡為伍了!每年度數的加深,眼睛的變形,會讓家長孩子無所適從。

孩子視力是可預防的,預防是第一個關鍵!孩子視力也是可控制,可矯正的,是可逆的!沒有戴過眼鏡的孩子,矯正的效果更加明確!

生活中應嚴格規范孩子的用眼習慣

1、學習時牢記“一尺一寸一拳”

書本與眼睛的距離一尺,手握鉛筆一寸,胸跟桌子的距離一拳。閱讀距離是近視發生的重要節點。

2、玩電子產品一次不超過30分鐘

學齡前兒童看電視、玩電子產品,1次以20分鐘為宜。不超過30分鐘,距離最好為屏幕對角線的5-7倍;看書、練琴40分鐘后,休息10-20分鐘。

3、學習時光線不能太亮或太暗

學習時選擇光線柔和、不頻閃的臺燈,放在左前方,此外需再開一個背景燈或頂燈;在太陽直射時不讀書,在黑暗環境下不玩手機。

4、不要再走路、坐車時看書玩游戲

抖動的屏幕和文字容易使眼睛產生疲勞,坐車時玩電子產品對成人來說都是特別傷害眼睛的行為,更別說孩子了。

5、不要宅在家里,戶外時間要保證

每天都應該保證有1-2小時戶外活動的時間,打一會球,多看綠色植物,讓眼睛從遠眺中得到放松。

6、保證營養均衡,少吃甜食

注意飲食均衡,多吃蔬菜瓜果,多吃富含B族維生素和鉻的食品。研究表明,近視的發生與飲食中缺鉻密切相關,含鉻食物包含粗糧、豆類、肝臟等。少吃甜食,如過多食用會影響鞏膜功能,使眼球壁彈性降低,導致近視。

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