夏季如何科學(xué)養(yǎng)生

了解我們身體對(duì)于不同時(shí)間段的變化,讓我們更加有針對(duì)性的養(yǎng)生,那在日常的很多選擇當(dāng)中,有小伙伴想要提問(wèn),對(duì)于我們的十二經(jīng)絡(luò)是什么樣的了,健康生活有一定的了解,了解身體同器官的值班時(shí)間情況就能更好的養(yǎng)生了。今天小編就來(lái)跟大家分享,夏季如何科學(xué)養(yǎng)生。

具體的解答如下;

第1點(diǎn):健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

第2點(diǎn):清熱消暑

夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。

第3點(diǎn):補(bǔ)養(yǎng)肺腎

中醫(yī)認(rèn)為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過(guò),耗傷津氣。

夏季如何科學(xué)養(yǎng)生

第4點(diǎn):冬病夏治

夏季養(yǎng)生免不了冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

第5點(diǎn):忌長(zhǎng)期熬夜

人體陽(yáng)氣最旺的時(shí)候是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)候,如果這個(gè)時(shí)候還沒(méi)有入睡,還在熬夜的話,會(huì)影響體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā),同時(shí)也影響肝臟健康,所以,夏季養(yǎng)陽(yáng)注意不要熬夜,最好能在11點(diǎn)前入睡。

第6點(diǎn):忌暴飲暴食

夏季人體陽(yáng)氣在外,陰氣內(nèi)伏,胃液分泌相對(duì)減少,消化功能低下,故忌暴飲暴食冷飲。另外,大汗之后不要多食冷飲,尤其是某些慢病患者,吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎,不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過(guò)多的,不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病,應(yīng)不用含糖的飲料。

在夏季養(yǎng)生的時(shí)候,我們可以選擇一些健脾除濕效果的飲食,如果胃口不好容易,腹瀉的人可以多吃一些清熱解暑補(bǔ)養(yǎng)肺腎等等的東西,向枸杞,百合,桑葚,五味子等等都是對(duì)于身體非常好的,如果是長(zhǎng)期熬夜的話,可能也會(huì)影響肝臟的健康的健康,所以以上就是關(guān)于我們對(duì)于夏季養(yǎng)生的6點(diǎn)注意事項(xiàng)

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