3款產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐 冬季瘦身更迅速

剛生產(chǎn)完的孕婦身體都是比較虛弱的,此時(shí)最需要的便是食補(bǔ)了,因?yàn)楫a(chǎn)婦的特殊體質(zhì),所以她們的減肥食譜也和普通人打不通,現(xiàn)在就來(lái)看看產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧,希望能幫助新媽媽們快速恢復(fù)產(chǎn)前好身材。

3款產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐冬季瘦身更迅速

骨頭湯

女性在生下寶寶后身體相對(duì)較為虛弱,身體對(duì)水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量會(huì)急速增多。此時(shí)多喝些骨頭湯,對(duì)身體的恢復(fù)很有效果,骨頭湯中含有豐富的卵白質(zhì),可以為身體提供營(yíng)養(yǎng),脂肪含量非常少,骨頭湯中的精髓是在湯里面,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓身體內(nèi)的紅細(xì)胞快速運(yùn)動(dòng),從而起到良好的新陳代謝功能,這樣就可以達(dá)到減肥瘦身的目的了。除此之外,骨頭湯還可以促進(jìn)乳汁的分泌,在一定的程度上還能起到豐胸效果。

做法:想燉出最有營(yíng)養(yǎng)的骨頭湯,在燉骨頭湯的時(shí)候,最好用冷水小火慢慢燉,這樣才能確保骨頭的蛋白質(zhì)成分都進(jìn)入到湯里面,在湯滾燙的時(shí)候加入適量的醋,會(huì)讓骨頭湯的口感更佳,最后再加上各種調(diào)味料輔以調(diào)味即可。

小米芝麻粥

小米粥中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,膳食纖維素也十分豐富,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助身體快速地排除多余廢物。芝麻雖小,但是含著豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)等成分,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食品。在小米粥中放入芝麻,可以幫助消耗芝麻內(nèi)豐富的脂肪,這樣就可以讓養(yǎng)顏和瘦身的功效同時(shí)發(fā)揮出來(lái)。

做法:小米粥的制作方法非常簡(jiǎn)單,將小米放在鍋中煮成粥,然后再粥滾燙之后就直接加入芝麻和各種調(diào)味料加以輔助調(diào)味就可以了。這款簡(jiǎn)單的粥對(duì)于產(chǎn)后減肥的效果是非常的顯著。

香菇白菜

香菇中的高蛋白質(zhì)和低脂肪以及豐富多樣的蛋白質(zhì)是很多產(chǎn)后媽媽們喜歡的一道菜,而且香菇中含有的麥淄醇,可以為產(chǎn)后缺鈣的媽媽及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)。不僅如此,香菇中還含有多種礦物質(zhì),這些元素對(duì)于人體的新陳代謝功效都有或多或小的營(yíng)養(yǎng),可以幫助解決產(chǎn)后消化不良等癥狀,從而使年輕媽媽更快地打造性感的身材。

做法:先用溫水將香菇浸泡幾個(gè)小時(shí),然后將洗凈后和白菜一起放入燒熱的鍋中,蓋上蓋子用大火煮熟煮爛后就可以直接裝盤食用了。

三款產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐,營(yíng)養(yǎng)豐富,脂肪含量少,是產(chǎn)后媽媽們的飲食上乘之選,但減肥是個(gè)貴在堅(jiān)持的工作,只靠單方面的努力還是難以湊效的,等生產(chǎn)時(shí)間達(dá)到半年后,媽媽們要積極地去做運(yùn)動(dòng),只有這樣,才能快速恢復(fù)產(chǎn)后好身材。切忌產(chǎn)后大補(bǔ)特補(bǔ),因?yàn)閼言衅陂g,營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)過(guò)剩,此時(shí)最適宜在營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下清淡飲食,只有這樣,產(chǎn)后減肥的效果才好。

上一篇:南瓜減肥 低卡美味吃出苗條
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

新媽媽產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐吃什么好 新媽媽產(chǎn)后減肥這樣吃更瘦身

新媽媽產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐吃什么好 新媽媽產(chǎn)后減肥這樣吃更瘦身

1510

懷孕期間,我相信很多女性都有肥胖的問(wèn)題。分娩后,他們會(huì)加快減肥,恢復(fù)身體。然而,很難減肥。在這里,我想與大家分享一日三餐的成功減肥食譜和相關(guān)的減肥技巧。產(chǎn)后減肥食譜第一天>>>去除水腫早餐:一碗薏米粥,一份荷葉黃瓜,30克枸杞?jīng)_水中餐:紅豆糯米一份,黃花菜炒肉一盤晚餐:豬肚蓮藕湯,一小碗米飯,30克

兒童減肥餐怎么健康減肥? 兒童營(yíng)養(yǎng)減肥餐推薦!

兒童減肥餐怎么健康減肥? 兒童營(yíng)養(yǎng)減肥餐推薦!

1892

肥胖會(huì)給兒童造成很大的傷害,肥胖兒童容易出現(xiàn)許多誘發(fā)心血管病的危險(xiǎn)因素,同時(shí)糖尿病、冠心病、脂肪肝等發(fā)病率明顯高于正常兒童,這些都會(huì)直接影響到他們的成長(zhǎng)。推薦兒童營(yíng)養(yǎng)減肥餐!孩子正處于長(zhǎng)身體階段,對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)素都有很高需求,食物攝入過(guò)少,不能滿足孩子正常發(fā)育的要求。因此,兒童減肥不要限制進(jìn)食量,不要讓

推薦3款美味營(yíng)養(yǎng)減肥餐 番茄菜花堪稱減肥利器

推薦3款美味營(yíng)養(yǎng)減肥餐 番茄菜花堪稱減肥利器

1473

減肥不一定要節(jié)食,節(jié)食也不一定就有最好的減肥效果,在減肥的同時(shí)我們也要重視營(yíng)養(yǎng),今天小編就介紹3款營(yíng)養(yǎng)易做的減肥餐,愛(ài)美的你趕緊來(lái)試一下吧。減肥美白粥材料:大米、薏米、枸杞子少許、荷葉、水。做法:1、干荷葉清洗干凈。2、薏仁稍微清洗一下就可以了。3、把荷葉放入水中大火煮開(kāi)后改中火繼續(xù)煮10分鐘。4、

力薦六款速效蘋果營(yíng)養(yǎng)減肥餐 讓你輕松吃出完美好身材

力薦六款速效蘋果營(yíng)養(yǎng)減肥餐 讓你輕松吃出完美好身材

282

蘋果被稱為“水果之王”,是很多人首選的減肥食品。小編推薦大熱的蘋果減肥餐,教你各種蘋果食譜的做法,輕松利用蘋果減肥,輕松吃出完美好身材哦!蘋果減肥食譜一:蘋果蛋餅材料:蘋果2個(gè),雞蛋4個(gè),鮮奶100毫升,糖25克。做法:1.將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;2.將蘋果去核,切成花片;3.燒熱平底鍋,加入

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對(duì)于牛奶都不陌生,有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

七天營(yíng)養(yǎng)減肥餐快收藏! 減肥這樣吃讓你營(yíng)養(yǎng)瘦身二合一

1290

以下介紹了讓你飽著瘦身的一周減肥餐,想要瘦身,就趕緊吃起來(lái)吧!周一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋午餐:米飯(1小碗)、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯晚餐:煮蝦(數(shù)只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜周二早餐:蜂蜜水(1杯)、麥片粥(1小碗)、全麥吐司(1片)午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋(1個(gè))、蔬菜沙拉晚餐:綠豆粥

新媽媽產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐推薦 新媽媽產(chǎn)后健康減肥食譜這樣吃

新媽媽產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐推薦 新媽媽產(chǎn)后健康減肥食譜這樣吃

901

懷孕期間,我相信很多女性都有肥胖的問(wèn)題。分娩后,他們會(huì)加快減肥,恢復(fù)身體。然而,很難減肥。在這里,我想與大家分享一日三餐的成功減肥餐和相關(guān)的減肥技巧。產(chǎn)后減肥食譜第一天>>>去除水腫早餐:一碗薏米粥,一份荷葉黃瓜,30克枸杞?jīng)_水中餐:紅豆糯米一份,黃花菜炒肉一盤晚餐:豬肚蓮藕湯,一小碗米飯,30克枸

女性產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐吃什么好 女性產(chǎn)后健康減肥食譜推薦

女性產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐吃什么好 女性產(chǎn)后健康減肥食譜推薦

239

懷孕期間,我相信很多女性都有肥胖的問(wèn)題。分娩后,他們會(huì)加快減肥,恢復(fù)身體。然而,很難減肥。在這里,我想與大家分享一日三餐的成功減肥餐和相關(guān)的減肥技巧。產(chǎn)后減肥食譜第一天>>>去除水腫早餐:一碗薏米粥,一份荷葉黃瓜,30克枸杞?jīng)_水中餐:紅豆糯米一份,黃花菜炒肉一盤晚餐:豬肚蓮藕湯,一小碗米飯,30克枸

香煎黑椒雞腿肉的做法-醬香味煎菜譜
美食菜譜

香煎黑椒雞腿肉的做法-醬香味煎菜譜

1504

香煎黑椒雞腿肉的做法 - 家常香煎黑椒雞腿肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果香煎黑椒雞腿肉怎么做好吃,香煎黑椒雞腿肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香煎黑椒雞腿肉的家常做法大全和香煎黑椒雞腿肉的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)香煎黑椒雞腿肉的做法

健康新聞

腸道好,血管更健康

1977

近日,美國(guó)科羅拉多大學(xué)一項(xiàng)研究顯示,腸道可能是血管健康的關(guān)鍵。研究人員分別在年輕和老年小鼠的飲用水中混入廣譜抗生素,讓其連續(xù)服用3~4周,以抑制他們腸道內(nèi)的微生物群。隨后,研究人員通過(guò)檢測(cè)小鼠的血管硬度和血管內(nèi)皮健康狀況分析其血管狀況,并通過(guò)小鼠血樣觀察其體內(nèi)炎癥情況和有害自由基水平。如果體內(nèi)自由基

健身方法

饑餓減肥如何做到健康有效?

1157

吃什么最能減肥?哈佛等大學(xué)科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn),不是米飯、面條、面包、馬鈴薯、香蕉等低脂低熱食物,而是肉類、魚類、蛋類、堅(jiān)果等低糖低碳食物什么動(dòng)物最胖?恐怕是豬!豬吃的是糧食,長(zhǎng)的是脂肪!最苗條的動(dòng)物可能是豹子,豹子只吃肉!狼吃羊,羊吃草,羊肥狼瘦!為什么吃糧食長(zhǎng)肉,吃肉不長(zhǎng)肉?糧食中含有豐富的淀粉,淀粉

9月17日健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

9月17日健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!

677

?9月17日健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!在這里,生活原來(lái)可以更健康!1、茭白類蔬菜(又名高瓜、菰筍、菰手、茭筍,高筍)富含膳食纖維,食物進(jìn)入腸道后,可加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣龋s短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間,促進(jìn)膽汁酸的排泄,

'); })();
主站蜘蛛池模板: 激情小说视频在线观看| 青青青国产精品视频| 夜夜高潮夜夜爽夜夜爱爱| 中文字幕人成乱码熟女| 日韩中文有码高清| 亚洲人xxx日本人18| 97久久精品人人做人人爽| 尾野真知子日韩专区在线| 久久99精品国产麻豆宅宅| 日韩欧美一二区| 亚洲Av鲁丝一区二区三区| 欧美在线看片a免费观看| 午夜视频免费国产在线| 视频一区在线播放| 国产精品无码一区二区三区在| 中文字幕无码av激情不卡| 日韩一级在线观看| 久艾草国产成人综合在线视频| 狠狠色噜噜狠狠狠| 免费高清在线爱做视频| 精品视频一区二区三区四区| 国产亚洲午夜高清国产拍精品| 麻豆精品在线观看| 国产成人欧美一区二区三区vr| 亚洲综合15p| 天堂а√在线中文在线| 一区二区三区中文字幕| 性满足久久久久久久久| 中文字幕久热精品视频在线| 无码国产精品一区二区免费vr| 久久久精品人妻一区二区三区| 日韩午夜中文字幕电影| 么公的又大又深又硬想要小雪| 权明星商标查询| 亚洲av成人精品网站在线播放| 欧美亚洲图片小说| 亚洲人成无码网站久久99热国产| 欧美性大战久久久久久久蜜桃| 亚洲欧美中文字幕5发布| 欧美第一页在线观看| 免费看男女下面日出水来|