小心!發(fā)胖有征兆 5食物助你狂甩腹部贅肉

據(jù)了解,人體在任何時(shí)候都可能發(fā)胖,同時(shí)發(fā)胖還與個(gè)體差異、飲食習(xí)慣、遺傳因素、年齡、環(huán)境等有關(guān)。而且發(fā)胖時(shí),最先遭殃的往往都是肚子。那么,發(fā)胖前都有什么征兆,吃什么能夠瘦肚子?

發(fā)胖前的5大征兆

征兆一:愛吃愛喝

只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發(fā)胖的前兆。

征兆二:變懶

一貫勤快的人變得懶了,遇事無(wú)精打采,或者總是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是發(fā)胖的預(yù)兆。

征兆三:勞累

與平時(shí)相比,近來(lái)總感到疲勞,多活動(dòng)幾下就氣喘吁吁,汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來(lái)。

征兆四:貪睡

睡覺特別香,已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間還想睡,或者經(jīng)常哈欠連天,在排除過(guò)于疲勞的情況下,是肥胖到來(lái)的跡象。

征兆五:怕動(dòng)

如果是愛運(yùn)動(dòng)的人,漸漸地不想再動(dòng)了,甚至感到參加運(yùn)動(dòng)是一種負(fù)擔(dān),也可能是發(fā)胖的信號(hào)。

另外,要瘦肚子不一定就要節(jié)食。有些東西吃了不僅不會(huì)胖,還能瘦肚子呢。

能瘦肚子的食物:

1.蓮藕

蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。

2.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

3.桑葉荷葉茶

只要取一包桑葉荷葉茶,然后用開水沖泡2—3分鐘,就能制成一份非常有效的瘦身飲品。由荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果組合成的桑葉荷葉茶,含有豐富的茶瘦素,不僅能幫助消化,還能有效刺激人體新陳代謝,加速分解脂肪,特別是小腹贅肉,兩餐之間飲用,更有利于減肥。

4.酸奶

為什么說(shuō)酸奶能減肚子呢?因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康幕钚匀樗峋淖饔迷谟谀苷{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,腸胃加速蠕動(dòng),從而就能消除便秘問(wèn)題;再者酸奶有很強(qiáng)的飽腹感,稍微有饑餓感的時(shí)候喝一杯酸奶能緩解饑餓感,減少你吃下一餐的欲望。

5.芹菜

芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化作用后會(huì)還會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此,多吃芹菜不僅可以瘦小腹,還可預(yù)防結(jié)腸癌。

 

上一篇:孕期吃這幾種水果,小心對(duì)胎兒不利
下一篇:這樣吃香蕉,小心吃出癌癥!

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來(lái)很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲特级aaaaaa毛片| 国产69精品久久久久999三级 | 激情偷乱在线观看视频播放| 又粗又硬又黄又爽的免费视频 | 国产精品v欧美精品v日韩精品| 97久人人做人人妻人人玩精品| 好吊日视频在线| 中文字幕丝袜制服| 日本中文字幕黑人借宿影片| 久久青草免费91观看| 欧美―第一页―浮力影院| 亚洲欧洲精品成人久久曰影片| 狂野欧美激情性xxxx| 免费看毛片电影| 精品国产亚洲一区二区三区 | 九九精品国产亚洲AV日韩| 欧美区在线播放| 亚洲日本中文字幕天天更新| 爱情岛论坛免费观看大全在线| 免费网站看v片在线18禁无码| 美女大量吞精在线观看456| 国产一级淫片a视频免费观看| 青青青国产视频| 国产在线步兵一区二区三区| 成人黄色在线网站| 国产精品久久久久久久久久久搜索 | 十七岁高清在线观看| 色一乱一伦一区一直爽| 国产乱码一二三区精品| 高中生被老师第一次处破女| 国产小鲜肉男同志gay| 国内精品免费麻豆网站91麻豆| 国产欧美视频高清va在线观看| 香蕉视频在线观看男女| 国产精品无打码在线播放| 1区1区3区4区产品亚洲| 国产精品日本一区二区在线播放| 57pao一国产成视频永久免费| 国产精品视频网站你懂得| 80s国产成年女人毛片| 国产美女久久精品香蕉69|