寶貝眼睛發(fā)育的食譜

魚肉小餃子(適合10個(gè)月以上的寶貝)

原料:去骨刺新鮮魚肉、黃瓜、蔥末、雞精、餃子皮(直徑不超過(guò)4厘米)、番茄醬各適量。

做法:

魚肉洗凈,先用刀背斬成茸狀,黃瓜去皮擦細(xì)絲;把魚肉和黃瓜細(xì)絲攪拌在一起,少加上點(diǎn)鹽及蔥末、雞精等調(diào)成餡,包成小餃子;待蒸熟或煮熟后,蘸上番茄醬食用。

營(yíng)養(yǎng)小秘密:

魚肉中含有更多鈣、鋅和維生素A,經(jīng)常給寶貝食用,既可為寶貝的眼睛“充電”,也對(duì)大腦及骨骼、牙齒發(fā)育有益。

酥炸肝末(適合1歲以上的寶貝)

原料:雞肝、雞蛋、姜汁、生抽、生粉、油、鹽等各適量。

做法:

雞肝切碎丁,用調(diào)味料腌一腌入味,用生粉、蛋黃拌成蛋漿;將雞肝碎丁蘸蛋漿后,下入滾油炸一炸,要不時(shí)地把粘在一起的碎丁撥開,只需兩三分鐘即熟,不要炸得過(guò)硬。

營(yíng)養(yǎng)小秘密:

雞肝富含維生素A,是營(yíng)養(yǎng)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)素,如果在飲食上注意安排,可以促進(jìn)寶貝的視力發(fā)育。而且酥炸方法能改善雞肝的味道,寶貝一定會(huì)喜歡!

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