進(jìn)入小雪，全國(guó)各地的氣溫已經(jīng)慢慢變冷，已經(jīng)進(jìn)入到漫長(zhǎng)的冬季。冬季一般都比較容易生病，人的各種機(jī)能也隨之變慢。膳食營(yíng)養(yǎng)專家建議小雪一過(guò)，可以多吃黑色的食物。最基本的原則就是合理膳食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
平時(shí)的飲食，可以將不同種類的食物進(jìn)行搭配，像黑色的食物就可以多吃一點(diǎn)，黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜之類的食物，根據(jù)科學(xué)研究表明，黑色的食物能有效抗衰老，防癌等。
像黑木耳含的多糖，具有降血脂、抗血栓、抗腫瘤等作用，經(jīng)常吃能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕和緩解動(dòng)脈粥樣硬化，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
而黑芝麻含有大量的脂類和蛋白質(zhì)，像維生素、鈣、卵磷脂等物質(zhì)，能起到養(yǎng)腎護(hù)腎防脫發(fā)的作用，在天冷的時(shí)候多吃第二年能有個(gè)良好的身體。
另外黑豆也是在小雪過(guò)后多吃的食物，它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸、鈣和維生素，像黑豆和黑豆制品具有很多健康功效，特對(duì)是對(duì)心腦血管不好的中老年人來(lái)說(shuō)是非常好的食物。
一般來(lái)說(shuō)，黑色的食物都具有補(bǔ)腎的功能，冬天又是腎精流失非常嚴(yán)重的時(shí)期，多吃這些食物能把失去的腎精補(bǔ)充回來(lái)，起到養(yǎng)生保健的作用。
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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2019年雨水的日期：2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五，今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣。雨水，“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開(kāi)始，也表明雨量開(kāi)始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反
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長(zhǎng)期以來(lái)，醫(yī)藥領(lǐng)域給予回扣、壟斷控銷等行為，造成藥品和醫(yī)用耗材價(jià)格虛高、醫(yī)療費(fèi)用過(guò)快增長(zhǎng)、醫(yī)保基金大量流失，加重人們的看病負(fù)擔(dān)。對(duì)此，國(guó)家醫(yī)保局近日印發(fā)《關(guān)于建立醫(yī)藥價(jià)格和招采信用評(píng)價(jià)制度的指導(dǎo)意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱《意見(jiàn)》），要求各地于今年底前建立并實(shí)施信用評(píng)價(jià)制度，并將給予回扣等7種不正當(dāng)?shù)膬r(jià)格和營(yíng)銷