肥胖要人命?小心這種胖

隨著肥胖問題越來越嚴峻,大家都能意識到肥胖的危害。減肥也就成為一種健康時尚。其實,肥胖的危害大不大,關鍵要看脂肪長在哪里,如果你身體其他部位都瘦,只是手臂上有些拜拜肉,這樣的肥胖問題并不至于危及性命。但是如果你是屬于中心型肥胖,脂肪主要堆積在腹部,那可要當心啦。中心型肥胖是危害最大的一種肥胖類型,問題嚴重甚至危及生命。

什么是中心型肥胖?

中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。主要特征為其他部位肥胖不明顯,但是腹部脂肪堆積嚴重。中心型肥胖反映的主要是內臟脂肪過多問題。國際上判定人胖瘦的綜合標準是BMI,但是BMI主要反映的是人體全身脂肪問題,而非內臟脂肪問題。世界衛生組織以腰圍男性≥102cm,女性≥88 cm或腰圍/臀圍:男性>1.0,女性>0.9時為中心性肥胖。但是這個標準對于中國人來說有些差距。在我國,男性腰圍≥85cm,女性腰圍≥80cm就已經算是中心型肥胖。我國男性肥胖大多屬于中心型肥胖,而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。

中心型肥胖有多要命?

1.中心型肥胖易致脂肪肝

腹部是肝、胰、胃、腸道等重要器官的集中地。當腹部肥胖,過多的內臟脂肪進入消化系統,會損害肝臟,導致脂肪肝。

2.中心型肥胖導致糖尿病

腹部肥胖會影響新城代謝,影響糖分的消耗吸收,容易導致糖尿病。

3.中心型肥胖增大患癌癥的風險

哈佛醫學院副教授Giovannucci及其他研究人員曾對40~75歲之間的健康男性(n=47732)進行前瞻性隊列調查研究發現,腰圍與大腸癌的發病率相關,腰圍≥109cm較<89cm者大腸癌危險增高2.56倍。也就是說,腰腹肥胖的人群更易患得大腸癌。除了大腸癌,中心型肥胖還會增加子宮癌、肝癌等癌癥的患病風險。

4.中心型肥胖增大患心臟病可能性

《英國醫學雜志》刊登的一個報告表示,腹部肥胖可能會引起突發的致命心臟病。腹部肥胖會影響心臟功能,影響體內供血,其中包括大腦供血。

導致中心型肥胖的原因及建議

1.消化能力差

消化不好會影響代謝,容易導致便秘。便秘情況不改善,腹部就會變胖,而且會堆積很多毒素。

2.飲食過量

導致肥胖的最根源原因是攝入的熱量超過了消耗的熱量。如果你狂吃不停,并且不經常運動,攝入的熱量就無法消耗,就會轉化為脂肪囤積在體內。而腹部是消化系統位置,并且脂肪層本來就厚,自然容易胖起來。因此飲食方面應有節制,每餐最好只吃七分飽。

3.代謝率下降

其實很多人出現肥胖問題主要是從中年時期開始的。這主要是因為隨著年齡的增長或者運動量的減少,人的代謝能量會有所下降。代謝率一下降,人就容易胖起來。而人體最容易肥胖起來的部位就是腹部。解決這一問題,除了多運動來提高身體機能外,還可以喝富含茶瘦素的荷葉茶,能幫助提高身體新陳代謝,利于減肥。

4.久坐不起

飯后馬上坐下來,并且久坐不起會影響血液循環,循環不暢,代謝不好,長久下去人就會變得大腹便便的。因此建議吃完飯后最好站著,或是走動走動,30分鐘后再坐下來較好。

 

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