蜂蜜十分的有營(yíng)養(yǎng)并且蜂蜜吃多了對(duì)身體十分的有好處但是也正是因?yàn)槿绱撕芏嗳损B(yǎng)成了吃蜂蜜的習(xí)慣比如說(shuō)清晨一杯蜂蜜水來(lái)潤(rùn)腸通便，可是蜂蜜比較甜吃多了會(huì)不會(huì)更容易上火以及清晨的那杯空腹的蜂蜜水究竟帶來(lái)好處還是壞處呢?
有很多人在早上的時(shí)候都會(huì)選擇喝一杯蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯陀型ū愕墓π?，在早上起?lái)，喝完蜂蜜水之后，我們會(huì)感覺(jué)到快速的想要上廁所，這個(gè)時(shí)候我們一晚上的宿便就能夠被清出來(lái)，也能夠使我們的腸道毒素隨著排便一起流出，能夠使皮膚變得更好，那么吃蜂蜜會(huì)上火嗎?
喝蜂蜜是去火還是上火
大多數(shù)的蜂蜜都是性平的，有少數(shù)偏溫偏涼的蜂蜜品種，但是也不大明顯，喝蜂蜜水的方法往往決定了蜂蜜的性質(zhì)溫還是涼。如果想用蜂蜜去火，那么喝蜂蜜水的時(shí)候一定要用涼水沖著喝，這樣才有效果;如果用熱水沖著喝就會(huì)導(dǎo)致上火。
喝蜂蜜禁忌
1、切忌清晨第一杯蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
2、忌空腹喝蜂蜜水
蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過(guò)多對(duì)于胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝。
3、忌飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒(méi)來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
4、忌與豆?jié){同食
豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不易被人體吸收。所以蜂蜜水和豆?jié){可以在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候分開喝，有利于健康。
雖然蜂蜜對(duì)于身體比較有好處但是并不是所有食物都適合和蜂蜜一起食用的尤其是豆?jié){最好不要和蜂蜜一起食用，除此之外空腹喝蜂蜜水的習(xí)慣也一定要改掉因?yàn)榭崭沟姆涿鬯植焕诮】挡⑶以陲埡笠沧詈貌灰确涿鬯畷?huì)給胃帶來(lái)壓力。
