現(xiàn)代社會(huì)無論是男性還是女性都背負(fù)著比較大的壓力，每天回家后已經(jīng)疲憊不堪，對性生活已經(jīng)索然無味，甚至為了應(yīng)付而早早完事，結(jié)果導(dǎo)致性生活不和諧，然后引起一系列的矛盾和沖突。那么，如何改善性生活不和諧？
男女性生活不和諧的因素
1、太重視性愛次數(shù)和頻率
幾乎所有男性都注重于性愛的次數(shù)，認(rèn)為次數(shù)越多，越能表現(xiàn)出自己的魅力，表明自己的性能力越強(qiáng)。然而女性卻不這樣認(rèn)為，女性重視感情上的交流，他們希望能獲得深切的情感交流跟體驗(yàn)。就是因?yàn)檫@種錯(cuò)誤的觀念，使得男女雙方性生活不和諧。
2、太在意技巧
性生活時(shí)恰如其分的技巧確實(shí)能產(chǎn)生一定的作用，但前提是男女雙方都要絕對自愿和真正需要，不然會(huì)侵犯對方的人格尊嚴(yán)，甚至造成心理上的傷害。
3、沒有真正了解性生活的含義
性感過程中以男性射精結(jié)束，但這并不是性生活的全部內(nèi)容，更不是首要目標(biāo)。性愛是表達(dá)愛情的一種方式，上了年紀(jì)后男性會(huì)懷疑自己患有性功能障礙如陽痿或早泄等，越是害怕，性能力也會(huì)減退。其實(shí)男性的魅力不僅僅局限于性能力，還包括成熟的個(gè)人風(fēng)采、寬廣的胸懷和深沉的情感。
夫妻性生活不和諧怎么辦
1、多花時(shí)間了解對方的身體
為能促進(jìn)性生活和諧，男女雙方都要花出一定的時(shí)間，了解彼此的身體，不斷的去摸索和磨合，這樣才能提高性愛質(zhì)量。
2、多進(jìn)行溝通
有很多男性認(rèn)為前戲比較麻煩，而導(dǎo)致性生活不和諧，但女性認(rèn)為前戲至關(guān)重要。男性和女性對性心理有不同的區(qū)別，不妨多進(jìn)行溝通和交流，逐漸相互磨合彼此。
3、建立男女雙方都能接受的性愛模式
一般男性結(jié)婚后會(huì)把重心傾向于事業(yè)和家庭，并不會(huì)像以前熱戀時(shí)以妻子為中心。因此要給予一定的理解和尊重，平時(shí)多擁抱，這樣可增加關(guān)系，重拾信心。
以上就是幾個(gè)改善性生活的小方法。融洽的夫妻感情是性生活和諧美好的基礎(chǔ)，當(dāng)夫妻感情不好或有裂痕時(shí)，性生活質(zhì)量勢必會(huì)下降，所以要互相理解和尊重，消除不必要的誤會(huì)。另外也要注意性愛的外部條件，要求臥室環(huán)境安靜且密閉，避免受到外界干擾，床單被罩和枕巾要保持清潔。
