降血糖多吃4種食物,輕松控制,不用吃藥

糖尿病多見于老年人,但并不代表青年人就不會出現高血糖疾病。血糖高不一定要吃藥,懂得食療控制,血糖不會升高,比吃藥更安全健康。下面推薦幾種有代表性的控制血糖食物:

1、鱔魚

降血糖多吃4種食物,輕松控制,不用吃藥

鱔魚具有很好的降血糖功效,因為鱔魚中含有大量豐富的“黃鱔魚素a”和“黃鱔魚素b”,這兩種物質可有效的幫助我們人體恢復調節血糖正常的生理功能。并且有研究證明,鱔魚中所含有的黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用,因此在患有高血糖的患者在日常生活中應該適量的多吃鱔魚。

2、洋蔥

降血糖多吃4種食物,輕松控制,不用吃藥

洋蔥含有大蒜素等含硫化合物與硒等抗氧化物質,具有殺菌、增強免疫力、降血脂及促進胃蠕動的功效。多吃洋蔥可以減少血液中膽固醇的含量,能有效地調節血壓,舒張血管,減少血管的阻塞,維護心血管的健康。洋蔥還是一種防癌抗癌的佳品,它含有的“櫟皮黃素”能阻止癌細胞的生長,是目前所知的最有效抗癌物質之一;其富含的膳食纖維,也能降低胃癌的發生概率。

3、大蒜

降血糖多吃4種食物,輕松控制,不用吃藥

大蒜的降脂降糖作用明顯。實驗證明,大蒜提取物可明顯降低高脂血癥家兔的血脂及低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,使粥樣硬化斑塊明顯縮小。大蒜還可影響肝糖原合成,增加血漿胰島素水平,對糖尿病患者具有有益的治療作用。

4、薏仁

降血糖多吃4種食物,輕松控制,不用吃藥

薏仁可消水腫降血糖,因其含有薏苡仁多糖,這類物質能抑制肝糖原分解、肌糖原酵解,可抑制糖異生,進而控制血糖。薏仁搭配青錢柳組成青錢柳薏仁茶降糖效果更好,青錢柳含有青錢柳多糖復合物,薏苡仁多糖,皂苷,黃酮,香草酸,槲皮素等,可有效平衡身體糖代謝。同時青錢柳薏仁茶適合各類血糖高的人群,如II型糖尿病,肥胖患者等。

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