大蒜減肥食譜迅速幫你燃脂

來自國外的瘦身報告指出,“蒜素”具有瘦身和降壓的功效,蒜素如果和一種高果糖一起食用,能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身,把大蒜和果汁或酸奶一起服用,達到了瘦身的成效。那么大蒜真的能有瘦身的作用嗎?經過臨床證明,大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體,又能達減肥成效,所以不妨常吃。下面我們找到一些方式來教大家怎樣正確吃大蒜。>>>3款西紅柿減肥食譜仨月減15斤

1、大蒜生姜烏龍茶

材料:大蒜2瓣,生姜一個,烏龍茶少許。

制造過程:大蒜、生姜分別榨汁,加入茶葉和適量的水煮滾,等溫涼的時候喝。

作用:大蒜和生姜能夠令身體發熱,促進新陳代謝,消除脂肪。大蒜和茶同泡,能使蒜臭味變得清淡,一點都不難喝。

2、蒜香炒平菇

材料:平菇200g,大蒜粒50g,植物油、少許鹽。

制造過程:平菇去蒂洗凈,改成條;炒鍋內放油燒熱,下大蒜粒、平菇條,炒熟之后放少許鹽推勻,起鍋即成。

作用:解毒殺蟲,降脂瘦身,益氣健胃,舒筋活絡。

3、大蒜瘦身粥

材料:大蒜30g,大米100g,姜絲少許。

制造過程:大蒜去皮后放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然后把大米洗凈放進水中煮成粥,再把蒜、姜絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟,否則會降低它的減肥作用。

作用:利尿祛痰,消炎,止瀉,并且有十分強烈的殺菌能力,加上白粥可以刮油胃利排毒,能達到一定的減肥成效。

4、蒜泥綠豆芽

材料:大蒜泥50g,綠豆芽250g,植物油少許,碎紅辣椒7g,椒鹽少許。

制造過程:綠豆芽洗凈,投入沸水鍋中過水至熟,撈入純凈水中透涼,瀝盡水,盛入盤內,加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。

作用:降脂瘦身,健胃生津,解毒殺蟲,抗菌消腫。

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