養(yǎng)生法則里有一條，就是晨起先喝一杯水，有助于腸道健康，利于排毒。那么問(wèn)題來(lái)了，是刷牙后再喝水呢？還是先喝水再刷牙呢？這問(wèn)題可不是小問(wèn)題啊，你知道嗎？據(jù)說(shuō)很多人都做錯(cuò)。
先喝水再刷牙，還是先刷牙再喝水
晨起喝水，養(yǎng)成空腹喝水的好習(xí)慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)，還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過(guò)，這晨起刷牙和喝水也有講究嗎？到底是該先刷牙還是先喝水呢？
老祖宗傳下來(lái)一句話“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱(chēng)奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長(zhǎng)壽。不過(guò)總有些“打岔”的說(shuō)法蹦出來(lái)，比如晨起喝水前該不該先刷牙？專(zhuān)家：先刷牙再喝水。
不可否認(rèn)，早起喝白開(kāi)水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進(jìn)排泄，以防便秘。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)中老年人尤為重要。
喝水之前為什么要先刷牙呢？
喝水之前為什么要先刷牙呢？因?yàn)橐雇硭X(jué)時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃福?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。
有人擔(dān)心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜-其實(shí)，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時(shí)候才有分解消化食物的作用，不吃東西時(shí)，它處于“休息”狀態(tài)。而人們?cè)谒X(jué)時(shí)唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產(chǎn)生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時(shí)被刷去，也絕不會(huì)影響對(duì)食物的消化。
晨起喝熱水還是涼水
晨起必須要喝熱水嗎？喝熱水還是喝冷水，那是因?yàn)橹型庑l(wèi)生條件和習(xí)慣問(wèn)題，并不存在因體質(zhì)差異誰(shuí)更適合什么水的問(wèn)題。關(guān)于水的溫度，燙的自然喝不下去，一般的水都可以喝，只有是太冷的冰水，可能對(duì)腸胃造成刺激，所以建議腸胃不好的人少接觸這樣的刺激，熱水喝下去比較舒服的原因是，熱水比較接近人體溫度，使人體感覺(jué)最舒服，加上熱水有水蒸汽可以潤(rùn)到喉嚨，人體感受自然會(huì)好些。
做個(gè)小結(jié)，那就是晨起喝水對(duì)身體好，不過(guò)要先刷牙再喝，而且最好是和熱水，對(duì)腸道健康更加有利。
