起床先刷牙還是先喝水?超9成人不知道

養(yǎng)生法則里有一條,就是晨起先喝一杯水,有助于腸道健康,利于排毒。那么問題來了,是刷牙后再喝水呢?還是先喝水再刷牙呢?這問題可不是小問題啊,你知道嗎?據說很多人都做錯。

先喝水再刷牙,還是先刷牙再喝水

起床先刷牙還是先喝水?超9成人不知道

晨起喝水,養(yǎng)成空腹喝水的好習慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,還能幫助更充分地分解食物促進消化。不過,這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?到底是該先刷牙還是先喝水呢?

老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。”即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長壽。不過總有些“打岔”的說法蹦出來,比如晨起喝水前該不該先刷牙?專家:先刷牙再喝水。

不可否認,早起喝白開水是一種健康的生活習慣,一方面可補充身體代謝失去的水分,另一方面又可促進排泄,以防便秘。而且還能稀釋血液,降低血液黏稠度,促進血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,這對中老年人尤為重要。

喝水之前為什么要先刷牙呢?

喝水之前為什么要先刷牙呢?因為夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。

起床先刷牙還是先喝水?超9成人不知道

有人擔心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,豈不可惜-其實,唾液中的消化酶,只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用,不吃東西時,它處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺時唾液分泌很少,因此產生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液只產生極少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙時被刷去,也絕不會影響對食物的消化。

晨起喝熱水還是涼水

晨起必須要喝熱水嗎?喝熱水還是喝冷水,那是因為中外衛(wèi)生條件和習慣問題,并不存在因體質差異誰更適合什么水的問題。關于水的溫度,燙的自然喝不下去,一般的水都可以喝,只有是太冷的冰水,可能對腸胃造成刺激,所以建議腸胃不好的人少接觸這樣的刺激,熱水喝下去比較舒服的原因是,熱水比較接近人體溫度,使人體感覺最舒服,加上熱水有水蒸汽可以潤到喉嚨,人體感受自然會好些。

做個小結,那就是晨起喝水對身體好,不過要先刷牙再喝,而且最好是和熱水,對腸道健康更加有利。

上一篇:馬伊琍分享“奶不夠”經驗,被數萬網友點贊
下一篇:枸杞泡水喝保健?會喝才能養(yǎng)生保健

易網健康養(yǎng)生網,致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

韓男子20年不喝水 喝水少的危害

韓男子20年不喝水 喝水少的危害

649

易網在線健康導讀:韓男子20年不喝水是什么情況?韓男子20年不喝水,原因是因為9歲那天在鄉(xiāng)下奶奶家喝到有腥臭怪味的地下水有了陰影,但現在身體出現了多種健康問題。韓男子20年不喝水:在韓國有一名29歲男子,從9歲開始就沒喝過一口水,只靠飲料和酒類度日。盡管友人相勸“這樣你很快就死了&rdq

怎么喝水促進減脂,還不反彈?

怎么喝水促進減脂,還不反彈?

1043

減肥不能喝水?不讓你減肥時候喝水的人就是想讓你脫水達到減重效果,而不是減脂!那么,怎么喝水可以促進減脂?這樣喝水,快速減肥不反彈!1. 不要必須等到渴了再喝,不渴也要多補充,但不要大口大口喝。-如果你已經感覺到渴了,那就說明下丘腦已經收到血液濃縮的信號了,而這個信號通常是滯后得,就是在收到干渴信號前

靠喝水墊肚子?想瘦身 吃飯時不要喝水

靠喝水墊肚子?想瘦身 吃飯時不要喝水

1961

減肥時,在吃飯前喝大量的水,這樣會容易產生飽腹感,從而減少食物的攝入……如果你還在實踐這種做法,現在請立即停止。日本Peachy網站告訴你為什么進餐時不能喝水。人體消化食物時胃酸發(fā)揮著重要的作用。進入胃里的食物也是通過胃酸的溶解來促進消化吸收。可是,如果進餐前喝了大量的水,胃酸就會被稀釋,從而延長消

“喝水”也能降血壓

“喝水”也能降血壓

210

中醫(yī)認為,除了應堅持藥物治療外,經常用中藥泡茶飲用,也能起到很好的輔助治療作用。1.玉米須茶玉米須不僅具有很好的降血壓之保健養(yǎng)生功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數次,每次25-30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。2.菊花茶所用的菊花應為甘菊

喝水怎么喝才能更有利于健康呢

喝水怎么喝才能更有利于健康呢

1244

我想很多人都希望自己能長命百歲吧,那么怎么才能做到更加長壽呢,其實長命百歲很簡單,只要做到嚴于律己就行。以下有兩種“長壽藥”很多都知道,但是卻難以做大,不花錢的長壽,你能做到嗎?“長壽的第一要素”是水水是長壽的第一要素,人類可以五天不吃飯,但是不能三天

夏季這樣喝水百病不生 一杯白開水功效這么好

夏季這樣喝水百病不生 一杯白開水功效這么好

1670

今天小編為大家?guī)硐募具@樣喝水百病不生 一杯白開水功效這么好,大家可以從這些學習到更加有效的養(yǎng)生方法和養(yǎng)生知識,不僅能夠從思想上得到升華,同時也能讓行動上更積極。夏季這樣喝水百病不生 一杯白開水功效這么好的內容相信一定會幫助到你。白開水又名涼白開、凍滾水,是平常生活中人們喝得最多的食用水。它清淡無味

有這三種喝水習慣的朋友趕快改改,傷身又傷腎

有這三種喝水習慣的朋友趕快改改,傷身又傷腎

620

我們每天都要喝水,這樣才能夠維持身體所需要的水分,常喝水能夠保護腎臟等重要器官。雖然喝水看起來是一件很簡單的事情,但還是有很多的學問需要掌握,如果喝水不正確的話,不僅不能夠起到養(yǎng)生保健的作用,反而還會對腎臟等器官造成危害。一、口渴了才喝水很多人工作非常忙,忙得喝水的時間都沒有,有的人覺得不渴就不需要

吃葡萄后喝水會引起腹瀉 吃葡萄注意七個事項

吃葡萄后喝水會引起腹瀉 吃葡萄注意七個事項

1205

葡萄不僅味美可口,而且營養(yǎng)價值很高。萄中的多種果酸有助于消化,適當多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。即便如此,我們也不可亂吃葡萄哦,接下來就一起看看

klehls是什么牌子化妝品 科顏氏歸屬于哪些檔次的化妝品
美容護膚

klehls是什么牌子化妝品 科顏氏歸屬于哪些檔次的化妝品

1183

雖然klehls科顏氏品牌并不像蘭蔻、雅詩蘭黛那樣家喻戶曉,但旗下各化妝品深受明星們喜愛,特別是好萊塢明星,基本上都是科顏氏護膚品的忠實粉絲,那么klehls是什么牌子化妝品?科顏氏屬于什么檔次的化妝品?科顏氏護的膚品怎么樣?接下來,大家就和小編一起來看看吧。其實,Iehls科顏氏指的是一個美國的護

健康新聞

上半年北京PM2.5創(chuàng)歷史同期最低

806

2019年北京國際大都市清潔空氣行動論壇昨日在京開幕。北京青年報記者從論壇上了解到,今年上半年,北京PM2.5累計濃度為46微克/立方米,為歷史同期最低。近年來,北京以重型柴油車為重點,持續(xù)推進車輛電動化。據介紹,北京將分步推出公交、環(huán)衛(wèi)、出租、輕型物流配送等新能源車替代,同步推進新能源車“路權優(yōu)先

中國老人平均8年帶病生存養(yǎng)老不是簡單的醫(yī)療問題
健康新聞

中國老人平均8年帶病生存養(yǎng)老不是簡單的醫(yī)療問題

790

中國老人平均8年帶病生存,養(yǎng)老不是簡單的醫(yī)療問題互聯(lián)網的確讓人們的生活發(fā)生了巨大的改變,這種改變的一個重要特征就是不出家門,可以與世界完美對接。買東西不用逛商店了,快遞送到你家。想吃飯,不用進廚房,不用去飯店,下個單外賣小哥送到你家,還是熱乎的。但是病了,或者說康復中想打針換藥處理傷口,不去醫(yī)院行嗎

日常養(yǎng)生

吃這個營養(yǎng),可以把膽結石打碎

316

膽內長石頭,是膽汁、脂肪、礦物質(主要是鈣和鐵)和壞死的細胞,合作關系發(fā)生破裂,相互置之不理,甚至互相仇視所致。仇視并不是比喻,而是說,結石這個病,跟情緒有很大關聯(lián)。患膽結石的人,一般脾氣大,性子急。很多人知道氣大傷肝,其實肝膽相照,膽也受很大的影響。這是性格層面。飲食方面,都知道腎

這個暑期,給孩子一個不一樣的托管班
健康新聞

這個暑期,給孩子一個不一樣的托管班

98

7月5日,一位小學生在湖北武漢市秦園路社區(qū)托管室內玩玩具。新華社發(fā)7月5日,在位于上海徐匯區(qū)漕河涇街道社區(qū)黨群服務中心的愛心暑托班內,小學生在上開班第一課。新華社發(fā)7月8日,在浙江慈溪市“星星點燈”暑期公益課堂上,學生們用自己制作的皮影作品進行趣味表演。 新華社發(fā)轉眼又到暑假,對于雙職工家庭來說,子

'); })();
主站蜘蛛池模板: h视频免费在线| 小泽玛利亚番号| 国产欧美日韩在线| 中文字幕理伦午夜福利片| 污网站在线观看| 国内精品久久久久久影院| 久久国内精品自在自线软件| 狠狠色婷婷丁香六月| 国产在视频线精品视频| h视频免费在线| 日韩午夜电影在线观看| 亚洲综合欧美色五月俺也去| 隔壁老王国产在线精品| 国内精品一卡2卡3卡4卡三卡| 中日韩欧美经典电影大全免费看| 欧美日韩国产高清视频| 四虎影视精品永久免费网站| 18禁男女爽爽爽午夜网站免费| 抵在洗手台挺进撞击bl| 亚洲欧美日韩中文字幕在线一 | 中国黄色一级大片| 欧美va亚洲va在线观看蝴蝶网| 午夜视频www| 亚洲成年www| 天堂岛在线免费看电影| 久久久久久久91精品免费观看| 欧美日韩亚洲高清不卡一区二区三区 | 日本高清免费一本视频在线观看| 亚洲精品无码你懂的| 舌头伸进去里面吃小豆豆| 国产精品久久久福利| a级毛片在线免费| 无码人妻少妇久久中文字幕| 亚洲人成精品久久久久| 精品一区二区三区av天堂| 国产午夜三级一区二区三| 87福利电影网| 妓女嫖客叫床粗话对白| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊| 欧美日韩精品一区二区三区视频在线| 制服丝袜日韩欧美|