我們每天都要喝水，這樣才能夠維持身體所需要的水分，常喝水能夠保護(hù)腎臟等重要器官。雖然喝水看起來是一件很簡單的事情，但還是有很多的學(xué)問需要掌握，如果喝水不正確的話，不僅不能夠起到養(yǎng)生保健的作用，反而還會對腎臟等器官造成危害。
一、口渴了才喝水
很多人工作非常忙，忙得喝水的時間都沒有，有的人覺得不渴就不需要喝水，其實(shí)這都是錯誤的行為。水是我們身體的生命之源，能夠起著促進(jìn)人體新陳代謝的作用，而且在很多的器官部位都起著潤滑劑的作用。
我們每天都會排掉，而且還會有汗液，水分會通過這些方式排出體外，如果不及時補(bǔ)充水分的話，身體就會出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，所以在平時應(yīng)該定時定量的補(bǔ)充水分，也就是說每天應(yīng)該主動的喝水，這樣才能夠很好的給身體補(bǔ)充水分。當(dāng)身體發(fā)出了口渴的信號時，說明身體已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的脫水狀態(tài)，長期如此，會對腎臟造成損傷，會引起腎臟的解毒能力下降，進(jìn)一步引發(fā)腎臟疾病。
二、長期喝濃茶
很多人都有喝茶的習(xí)慣，這是一種養(yǎng)生保健的方式，因為茶中的茶多酚等成分有抗輻射和解毒的功效，雖然喝茶有養(yǎng)生保健功效，但是喝濃茶卻會對腎臟造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，因為濃茶的茶堿有一定的利尿功效，會導(dǎo)致人體毒素快速到達(dá)癥狀，那么就會引起腎小球和腎小管遭到破壞，進(jìn)一步引起腎功能異常。
三、經(jīng)常喝飲料代替水
現(xiàn)在市面上的飲料是形形色色的，多種多樣的，受到了很多人的喜愛，特別是一些年輕人，由于重視口感，會選擇飲料來代替白開水其實(shí)很多的飲料當(dāng)中含有大量的糖和添加劑，經(jīng)常喝這種飲料不但會導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)，而且還會促進(jìn)人體鈣質(zhì)的排出，會引起尿液中的鈣含量越來越多，所以就會增加腎結(jié)石的幾率。
上面三種喝水方式都會增加生病的幾率，所以在平時一定要避免上面三種錯誤的喝水方式，以免對腎臟造成危害，在平時應(yīng)該多喝白開水，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú韬途G茶，都有一定的保養(yǎng)腎臟的效果，但是不要喝濃茶。
