脾胃不好多梳發(fā)際身體有毒素按通胃經(jīng)

編者按:生活當(dāng)中,我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,略施小計,也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門》專欄,為您出謀劃策,用“小心機”化解“真危機”。

脾胃不好,多梳發(fā)際

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部(胃經(jīng)也在其中),通過這些經(jīng)絡(luò),氣血通達(dá)全身。因此,脾胃不好(經(jīng)常便秘、腹瀉、消化不良、胃口差等)的人,可常梳前發(fā)際線來調(diào)理。

具體方法:發(fā)際線即頭發(fā)的邊際線,每天早起或睡前在發(fā)際線上下一寸的部位來回多次梳理。

日常生活中,若要脾胃調(diào)和,還應(yīng)做到:飲食不能過饑過飽、過寒過熱;食物不要過于精細(xì),應(yīng)適當(dāng)吃五谷雜糧;進(jìn)餐時間保持規(guī)律,按時吃早餐。

身體有毒素,按通胃經(jīng)

臉色黃而黑、身體疲乏、脾氣也時常暴躁易怒……中醫(yī)將這些癥狀歸納為“身體有毒素”的信號,排毒不僅能使皮膚氣色變好,對身體健康也至關(guān)重要。因此,不妨多按胃經(jīng)來緩解。

取穴:屈膝沿髕骨向下循按,摸到脛骨,距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽明胃經(jīng)小腿部的循行線。髕骨下方的韌帶外側(cè)凹陷處是犢鼻穴,自犢鼻向下約一掌是足三里穴,再向下一掌為上巨虛穴,再下一掌為下巨虛穴。具體方法:自犢鼻沿胃經(jīng)循行線自上而下點按足三里、上巨虛穴、下巨虛穴,通暢小腿氣血。反復(fù)10次后換另一條腿重復(fù)動作。

養(yǎng)心安神,點揉三穴

甘麥大棗湯是有名的中醫(yī)方劑,具有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效,主治心陰不足、肝氣失和之臟躁,精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實,我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”,即神門、內(nèi)關(guān)、合谷三穴。

取穴:神門穴位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處;內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間;合谷穴位于手背,第1、2掌骨間,第二掌骨橈側(cè)的中點處。

具體方法:三個穴位均在手上,自我操作方便,平時多點揉,可起到養(yǎng)心安神的作用,是夏季養(yǎng)生不可或缺的保健方法。

咬舌鍛煉,健脾益腦

中醫(yī)認(rèn)為,舌與臟腑密切相關(guān),舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經(jīng)常活動舌頭,能預(yù)防衰老、刺激唾液腺分泌,唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能,還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了,食欲增加了,營養(yǎng)改善吸收了,自然有利于老年人慢病恢復(fù)和免疫力的提高。

舌中和舌邊為脾胃反射區(qū),脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛;反之,脾失健運,氣血津液不足,則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵,牙齒與舌頭協(xié)調(diào)不好的人,常常頻咬舌頭及運舌,能大大改善這種不協(xié)調(diào),古代醫(yī)學(xué)家對此方法非常推崇。

舌頭是大腦的先行器官,舌神經(jīng)連接著大腦,當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時,最顯著的變化就是舌頭不靈活。因此,經(jīng)常咬舌還可間接對大腦進(jìn)行刺激,防止大腦萎縮。

咬舌的方法:口唇輕閉,上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動,以夠不著為止。咬舌動作要輕,以不疼痛為度,每天做2次(清晨起床洗漱完畢、晚上就寢前)即可。運舌也是一種很好的鍛煉方式。具體方法:舌體在舌根的帶動下,在口腔內(nèi)上下左右來回運轉(zhuǎn)30次左右,等唾液增多時鼓漱5~10下,分3次咽下。

多按海字穴 皮膚氣色好

中醫(yī)認(rèn)為,血虛、經(jīng)脈不通導(dǎo)致瘀血內(nèi)停,心血不能暢達(dá)皮膚顏面,營養(yǎng)肌膚,是雀斑產(chǎn)生的主要原因。日常除了注意良好的飲食、不熬夜以及保持良好的情緒外,按摩一些帶“海”字的穴位,可使氣血和暢,皮膚氣色越來越好。

1.氣海穴。此穴位于人體下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下1.5寸。按揉此穴還可防治腹部脹痛、消化不良、便秘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥,但孕婦要慎用。2.少海穴。此穴位于人體肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處。3.血海穴。血海穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一,能引血歸經(jīng),令氣色如花。用掌心蓋住膝蓋骨,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。4.照海穴。此穴位于人體的內(nèi)髁尖正下方凹陷處。常按揉此穴,可清熱瀉火、養(yǎng)顏護(hù)膚。

以上穴位每天堅持點揉2~5分鐘,力量不宜過大,以感到酸麻脹為宜。(人民健康網(wǎng)綜合自生命時報)

☆推薦閱讀☆

孩子不宜過早做3類運動 7招培養(yǎng)孩子自信心

天天走路你走對了嗎?姿勢不對傷腰又傷腿

常吃這些食物擺脫濕氣糾纏 四款粥最消暑

血管堵致器官缺血或猝死 血管堵沒有跡可尋

運動健身,60歲開始也不晚!這樣動更長壽

坐著捏膝、走路握拳 小動作暗藏養(yǎng)生大學(xué)問

7食材堪稱夏季良藥 巧吃涼拌菜瘦身還補鈣

腰太粗你以為只是胖?可能脾虛、大腦萎縮

得腦卒中、高血壓 “幕后推手”原來是它

夏季常吃6種豆,清熱解毒,平安過“苦夏”

垃圾睡眠是健康殺手!睡個午覺治愈身心

養(yǎng)生最好的方式就是堅持早起、管理好情緒

上一篇:2019年08月02日健康簡報,星期五!健康是一種生活態(tài)度!
下一篇:醫(yī)改再發(fā)力讓高值耗材不再“耗財”

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

2019年08月02日健康簡報,星期五!健康是一種生活態(tài)度!

2019年08月02日健康簡報,星期五!健康是一種生活態(tài)度!

1389

2019年08月02日健康簡報,星期五!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、金龍魚1:1:1舞出好比例2019人民廣場舞杭州站圓滿收官2、南京醫(yī)生跪地?fù)尵热毡居慰途W(wǎng)絡(luò)上“爆紅”3、只吃素就是健康飲食嗎4、高血壓患者的錯誤觀念5、養(yǎng)生十二時辰6、網(wǎng)售處方藥監(jiān)管還要更上心日常養(yǎng)生1、長期吃素導(dǎo)致不孕?素食主義者要當(dāng)心了2、想長壽?請收下這份“養(yǎng)生十二時辰”3、在女性的例假期間吃什么水果比較好4、歐

想長壽?請收下這份“養(yǎng)生十二時辰”

819

(原標(biāo)題:養(yǎng)生十二時辰) 午時,睡好子午覺11點到下午1點,心經(jīng)當(dāng)令。《素問·靈蘭秘典論》說:“心者君主之官,神明出焉。”心居五臟之首

比性冷淡還要可怕的冷暴力,究竟殘害了多少兩性關(guān)系

比性冷淡還要可怕的冷暴力,究竟殘害了多少兩性關(guān)系

750

我承認(rèn)我自己受了很多年的冷暴力,我無能為力,只能選擇離開,我終于帶著孩子逃離了那里,讓我痛不欲生的地方,我沒有選擇離婚,我選擇逃離這個讓我難過的地方,帶著孩子走了,像是離家出走,更像是向往更好的生活。冷暴力,很多人不知道是什么意思,只知道是男人不講話,或者有的男人說天生不愛講話。我的看法是,冷暴力不

金龍魚1:1:1舞出好比例2019人民廣場舞杭州站圓滿收官

2049

7月28日晚,由人民網(wǎng)人民健康、金龍魚黃金比例調(diào)和油聯(lián)合主辦的“金龍魚1:1:1舞出好比例”2019人民廣場舞大賽杭州站決賽在拱墅區(qū)萬達(dá)廣場舉行。經(jīng)過四天100多?舞隊的激烈比拼,20?優(yōu)秀隊伍脫穎?出,來到?jīng)Q賽賽場。4天的初賽,我們看到?杭州人對?活的熱愛,對健康的追求,對美的定義。健康離不開科學(xué)

南京醫(yī)生跪地?fù)尵热毡居慰途W(wǎng)絡(luò)上“爆紅”

347

圖為日本網(wǎng)友留言人民網(wǎng)南京8月1日電 (記者朱殿平、吳紀(jì)攀)“救生無國界”“非常的感謝”“真的很棒”……連日來,在長城上參與搶救日本游客的南京女醫(yī)生金蕊在推特上收獲無數(shù)點贊。周一,人民網(wǎng)日文推特帳號發(fā)布了現(xiàn)場搶救視頻,目前已獲得20多萬次瀏覽,近9000次網(wǎng)友互動,不少日本網(wǎng)友在后面跟帖表達(dá)謝意。7

女性得了濕疹怎么辦?濕疹如何治療吃什么藥要知道

女性得了濕疹怎么辦?濕疹如何治療吃什么藥要知道

518

患者咨詢:女,26歲,患上濕疹已經(jīng)一年多了,最開始是在手上出現(xiàn),隨后去了醫(yī)院診查,然后醫(yī)生給開了一些涂抹的藥膏,用了之后就恢復(fù)了,但是當(dāng)時醫(yī)生沒有告訴我具體的用量,我自己看好了之后也沒在意,好了之后就停藥了,但是沒想到的是,一個月后又復(fù)發(fā)了,之后我也去醫(yī)院看醫(yī)生了,但是還是反復(fù)的發(fā)作。而且,現(xiàn)在還嚴(yán)

健康新聞

“一證五開”的外賣店如何藏身鬧市躲過監(jiān)管

1610

3月22日,羊城晚報曾報道有外賣平臺的部分餐飲店存在地址不符、一證多開的現(xiàn)象。近日,羊城晚報記者繼續(xù)實地調(diào)查,發(fā)現(xiàn)一證多開的現(xiàn)象并不是個案。據(jù)粗略統(tǒng)計,記者走訪的8家網(wǎng)紅外賣店,月銷量近4萬單。這些外賣店出餐地點成謎,部分外賣店的注冊地址與實際地址不符,給監(jiān)管帶來不少困難。在其背后,疑似有外賣平臺公

老人與生俱來“旋轉(zhuǎn)”心臟 多病垂危  權(quán)威專家一站式手術(shù)為找到“心寬氣順”
健康新聞

老人與生俱來“旋轉(zhuǎn)”心臟 多病垂危 權(quán)威專家一站式手術(shù)為找到“心寬氣順”

1163

中新網(wǎng)上海9月11日電 (陳靜 姚君)心臟畸形、主動脈狹窄、心房擴(kuò)大、房顫、高血壓……顧老伯的這顆“岌岌可危”的心臟在上海專家的勇敢挑戰(zhàn)、妙手施治下,重獲健康。記者11日獲悉,上海市胸科醫(yī)院心臟中心主任、心內(nèi)科主任何奔帶領(lǐng)多學(xué)科團(tuán)隊挑戰(zhàn)極限,成功為這位年近八旬的老人施行了主動脈瓣植入(TAVR)與左

如何夫妻間的性生活變得更加和諧 可以讓婚姻更幸福
兩性健康

如何夫妻間的性生活變得更加和諧 可以讓婚姻更幸福

1985

人與人之間的交往會有一定的摩擦,夫妻也一樣,夫婦之間一定要經(jīng)歷七年之癢,7年后夫妻之間的感情會變差,其實只要掌握正確的方法就能使夫妻的生活更加和諧。如何使夫妻生活更加和諧?1.夫妻之間應(yīng)該有愛夫妻之間必須有愛才能有性,這是非常重要的,男性是下半身的動物,也不能認(rèn)為和女性發(fā)生性關(guān)系就會放棄愛對方,夫妻

8歲女孩被困電梯 被困電梯怎么辦
健康新聞

8歲女孩被困電梯 被困電梯怎么辦

456

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:8歲女孩被困電梯,浙江溫州兩名8歲女孩被困小區(qū)電梯的冷靜反應(yīng)引起了廣大朋友的熱議,下面一起來看看8歲女孩被困電梯的詳細(xì)情況。8歲女孩被困電梯浙江溫州平陽縣鰲江鎮(zhèn)兩名8歲的小朋友被困在小區(qū)電梯里后,不僅沒有害怕,還設(shè)法自救,直到救援人員到達(dá)。原來,平時孩子家長都會教給他們一些電梯自救

17歲女子未戴口罩毆打防疫人員被拘留 戴口罩有新規(guī)
健康新聞

17歲女子未戴口罩毆打防疫人員被拘留 戴口罩有新規(guī)

1482

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:8月19日,17歲梁某未戴口罩拒不配合防疫人員勸導(dǎo),強行進(jìn)入步行街,并多次毆打防疫工作人員,后被處以行政拘留七日并被罰款200元。17歲女子未戴口罩毆打防疫人員被拘留江蘇省東海縣公安局通報,8月19日,東海縣步行街,17歲梁某未戴口罩,拒不配合防疫人員勸導(dǎo),強行進(jìn)入步行街,并采取打

'); })();
主站蜘蛛池模板: FREEXX性黑人大战欧美| 久久久精品波多野结衣AV| 玖玖在线资源站| 无人码一区二区三区视频 | 91香蕉视频污| 日本高清免费aaaaa大片视频| 亚洲国产精品久久久久秋霞小| 特级毛片爽www免费版| 午夜亚洲乱码伦小说区69堂| 18欧美乱大交| 在线天堂bt种子资源| 一二三四视频在线观看韩国电视剧| 欧美国产激情二区三区| 吃奶摸下的激烈免费视频播放| 韩国免费A级作爱片无码| 国产福利一区二区三区在线观看 | 杨幂13分20秒未删减bt| 亚洲图片欧美日韩| 老师你下面好湿好深视频 | 国产乱理伦片在线观看播放| 91色在线观看| 天堂/在线中文在线资源官网| 一个人免费播放在线视频看片 | 亚洲精品老司机| 玖玖在线资源站| 伊人蕉久中文字幕无码专区| 精品一区二区三区在线播放| 国产成在线观看免费视频| 老司机69精品成免费视频| 婷婷综合激情网| 久久国产乱子伦精品免费一| 杨玉环三级dvd| 亚洲一卡一卡二新区无人区| 欧美另类精品xxxx人妖换性| 亚洲图片中文字幕| 欧美日韩亚洲国产无线码| 亚洲最大成人网色| 欧美精品在线观看| 亚洲日本中文字幕天天更新| 欧美牲交a欧美牲交aⅴ免费真| 亚洲狼人综合网|