瘦45斤才懂：和饑餓做朋友，比少吃更易瘦！
瘦45斤才懂：和饑餓做朋友，比少吃更易瘦！ 發(fā)布時間：2026-01-08 15:55 餓著肚子數(shù)星星的夜晚，每個減肥人都經(jīng)歷過。但奇怪的是，那些真正瘦下來的人，反而很少把 忍饑挨餓 掛在嘴邊。原來他們悄悄掌握了一個秘密——與其把饑餓當敵人嚴防死守，不如學(xué)會和它握手言和。一、饑餓感不是減肥的敵人1
高強運動有助于控制饑餓感，尤其是女性
美國弗吉尼亞大學(xué)的運動機能學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，對于健康的成年人來說，高強度的運動比中等強度的運動更能抑制饑餓感，女性更容易受到這種影響。為考察鍛煉強度對男女之間饑餓激素水平和食欲的影響，研究人員選取了8名平均年齡為43.1歲的男性和6名平均年齡為32.2歲的女性。饑餓激素在血液循環(huán)中以酰化（AG）和脫?；?/p>
餓一餓，好處多！不只減肥，還會更長壽
“千萬別讓自己餓著！”這是長輩們最愛說的一句話。對于挨餓，大部分人的第一反應(yīng)是：對身體會不會不好呀？！餓，甚至是痛苦的代名詞。不少人，只在減肥的時候體驗過。但科學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn)：對于不愁吃穿的現(xiàn)代人，餓一餓，不只是減肥，甚至是長壽的重要秘訣，對身體的好處不止一點點。每天只吃七八分飽2年后，他們身體更好了
減肥總是失?。靠赡苁切睦碓?/a>
減肥中的你，是否常常開始時雄心壯志，中途卻半途而廢？是否有人對你說過“你已經(jīng)很瘦了，為什么還要減肥”？新年伊始，央視網(wǎng)聯(lián)合中國科協(xié)科學(xué)技術(shù)傳播中心開講新年心理學(xué)，中科院心理所副研究員王葵應(yīng)央視網(wǎng)記者邀請，講一講減肥那些事兒。1.為什么人們總是很難堅持長期減肥？王葵：當一個人為了控制自己的體重而采取極
減肥必知，饑餓時候這6個食物別進嘴
通常餓的時候，人們的食欲很強，一看到食物就想把它塞進肚子里，但是如果只是胡亂吃的話，很可能會損害健康。最近公報》發(fā)表了以下食物，餓的時候也盡量不要選擇。記者采訪了天津營養(yǎng)學(xué)會理事長的付款。柿子。飽腹感不好，吃了也不能馬上緩解饑餓感。相反，饑餓時分泌胃液多，柿子含果酸、單寧酸多，容易形成不易溶解的凝膠
饑餓減肥如何做到健康有效？
吃什么最能減肥？哈佛等大學(xué)科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，不是米飯、面條、面包、馬鈴薯、香蕉等低脂低熱食物，而是肉類、魚類、蛋類、堅果等低糖低碳食物什么動物最胖？恐怕是豬！豬吃的是糧食，長的是脂肪！最苗條的動物可能是豹子，豹子只吃肉！狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦！為什么吃糧食長肉，吃肉不長肉？糧食中含有豐富的淀粉，淀粉
“饑餓”療法能“餓死腫瘤”？盲目少吃不可取
“饑餓”療法能“餓死腫瘤”？ 盲目少吃不可取“腫瘤細胞主要通過糖類提供自身所需能量，對于脂肪的利用率差，因此，高脂肪、低碳水化合物的飲食應(yīng)作為腫瘤患者的首選方案?！碧旖蚴心[瘤醫(yī)院營養(yǎng)科科主任王昆認為。5月第三周是“全民營養(yǎng)周”，據(jù)天津市腫瘤醫(yī)院開展的一項調(diào)查顯示，腫瘤患者術(shù)前營養(yǎng)不良的發(fā)生率高達30
飯后仍感到饑餓？營養(yǎng)學(xué)家建議均衡飲食
你是否有過這樣的經(jīng)歷：吃完一頓豐盛大餐后食欲仍然沒有得到滿足，甚至一直感到饑餓，這是真的沒吃飽還是心理作用？法國時尚健康雜志《費加羅夫人》邀請營養(yǎng)專家為你解答。飲食搭配影響飽腹感的首要因素當屬飯菜的組成成分。營養(yǎng)學(xué)家埃梅利娜·巴科(Emeline·Bacot)舉例稱，即使吃完一份量很大的沙拉也不會帶
秋季睡眠要注意這五個方面
睡前不要喝濃茶茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人過 度興奮，難以入睡，而且飲用過多的茶會使夜間尿 頻，影響睡眠質(zhì)量。睡前不要過于興奮睡前不宜進行劇烈運動或過度的娛樂活動， 否則會使人的情緒持續(xù)興奮，難以入睡。睡前要保持平和的心境，否則情感起伏會引起氣血紊亂， 導(dǎo)致失眠，還會對身體造成損害。所以睡前
饑餓成怒？科學(xué)家揭秘心情和飲食的聯(lián)系
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》9月25報道，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)心情和飲食之間的聯(lián)系也許可以用于抑郁癥的治療。如果兩頓飯之間的間隔太長，那種“饑餓成怒”的感覺并不全在我們的腦海里，而是新陳代謝向我們發(fā)出來的警示。身體靠脂肪和葡萄糖來運轉(zhuǎn)，而簡單的碳水化合物只含一種糖。饑餓的感覺是一種警報，提醒我們的血
不建議節(jié)食，但也不能多吃！7個方法止“嘴饞”
今天小編就來教你如何控制食欲，在高卡食物面前變身“高冷派”！學(xué)會嫌棄食物多關(guān)注一下食物的材質(zhì)與味道，比如：太油了，太咸了，太膩了，太甜了。對食物做出評判，心里如果覺得它只是soso，那么就會少吃很多。嘗試饑餓試試4個小時，不要吃任何的食物包括零食。吃的過多的人，總是不聽的在吃。嘗試餓一會，再多餓一會
莫名發(fā)胖的原因，一般是這個
人類的生存，有一個不可欠缺的要素就是食物。提到食欲相關(guān)的荷爾蒙，馬上會令人聯(lián)想到瘦素(Laptin)和饑餓素(Ghrelin)。瘦素在肥胖基因的研究過程中發(fā)現(xiàn)，是由脂肪細胞所制造釋出的蛋白質(zhì)分子，具有荷爾蒙功能，能控制食欲(抑制肥胖)，又名瘦體素、肥胖回饋荷爾蒙，是一種新近發(fā)現(xiàn)的荷爾蒙。饑餓素則是一
為什么人一餓就容易暴躁？
你有沒有想過，為什么每天一接近吃飯時間，你就會感覺心情恍惚、無心工作，甚至有些暴躁？.hzh {display: none; } 研究人員表示，這種“餓極成怒”的情緒其實是一種生存機制，有助于我們的生存?！ ≡趦刹椭g，隨著時間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少?！ 《咸烟鞘谴竽X注意