說到補(bǔ)腎壯陽，這是男性朋友們最關(guān)心的話題，很多男性朋友都會購買一些壯陽藥，殊不知隨意吃藥不但起不到進(jìn)補(bǔ)功效，還可能傷害身體健康，嗎男性朋友們該如何科學(xué)補(bǔ)腎壯陽呢?下面中醫(yī)為大家推薦按摩壯陽法。
1、搓拿仰臥，雙手掌相對，搓摩1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。
用力要輕柔、精神要集中，搓拿至挺立為宜。
2、手指按摩若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。
食指是*經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。
刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。
而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。
3、魚際環(huán)推仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉浚購年幠矣覀?cè)推回。
天天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
4、深搓強(qiáng)腎穴站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。
搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
5、雙掌推腹仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。
再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。
然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴(kuò)大至整個腹部。
按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
需要強(qiáng)調(diào)的是，練習(xí)按摩推拿時，還要注意以下方面：1、按摩時要平心靜氣，身心都放松。
2、用力要恰當(dāng)，因為氣力太小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。
3、推拿講究循序漸進(jìn)，次數(shù)要由少到多，力度可以慢慢加大。
4、要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。
提醒：由于推拿后會微微出汗，所以要注意避風(fēng)，以防感冒。
在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，不要做保健推拿。
