脾胃是否健康，在一定程度上決定了人們的身體健康情況，而且對一個人的壽命也有著一定的影響。如果發(fā)現(xiàn)自己脾胃不好，選擇食療的方法吃什么管用呢？建議在飲食上多吃黃色的食物，比如黃豆、玉米、南瓜、地瓜和胡蘿卜等。同時也要注意其它的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是很重要的。
哪些黃色食物能健脾胃？
1、黃豆
黃豆是一種常見的食物，在平時適當(dāng)?shù)某砸恍S豆，具有潤腸通便的作用，幫助降低血液中的膽固醇。另外也能為人體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，滋潤了毛發(fā)以及皮膚，清涼了復(fù)式讓皮膚變得更加光滑和細膩，保持了其彈性。另外也能夠讓肌肉變得更加結(jié)實。
2、玉米
玉米是一種粗糧，在平時吃這種食物，具有輔助治療便秘的作用，而且還可以幫助降低血脂以及膽固醇，達到了美容養(yǎng)顏護膚的功效。另外也具有利尿降壓的效果，含有的維生素a能夠保護上皮細胞，能促進身體正常的生長和繁殖，保護了人們視力，防止出現(xiàn)呼吸道感染。
3、南瓜
食欲不好的人，在飲食上適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎希梢杂行У脑鰪娮约旱氖澄铩Ｄ瞎夏苋氪竽c經(jīng)和胃經(jīng)，具有潤肺補脾以及促進食欲的功效，同時也能夠治胃痛，緩解手腳冰涼以及貧血問題。南瓜里面含有的糖類及淀粉容易被人體合成及吸收。南瓜是所有瓜類里面含有維生素含量最高的，能夠在身體中轉(zhuǎn)化成維生素a，保護了皮膚以及黏膜，可保護胃黏膜，預(yù)防感冒。
4、地瓜
對于很多的消瘦人群而言，脾胃虛弱和腹瀉似乎是一種困擾著自己的問題，吃太多的話可能引起燒心以及胃腸道脹氣。地瓜里面含有大量的粘蛋白，是蛋白質(zhì)以及多糖的混合物，能保持血管壁的彈性，降低了患上動脈粥樣硬化的幾率。含有的膳食纖維，在腸道里面不容易被吸收，具有很強的吸水性，能防止胃腸道疾病以及便秘。
5、胡蘿卜
說到胡蘿卜我們首先想到的就是里面富含胡蘿卜素，其實適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜，是能夠潤腸通便以及健胃消食的，同時也能夠美化肌膚，幫助減肥和瘦身。胡蘿卜里面含有的植物纖維，具有很強的吸水性，能增加糞便體積，給人們一定的飽腹感，控制了食欲，另外也能夠降低血糖，適合于糖尿病人群。
健脾胃并不是什么困難的事情，建議在飲食上適當(dāng)?shù)某砸恍S色的食物，但是需要養(yǎng)成經(jīng)常食用的習(xí)慣。同時還需要去醫(yī)院檢查一下身體，以排除其它疾病的可能性。脾胃不好的患者，個人在飲食上，還需要多吃一些蔬果，多喝溫開水。遠離各種生冷以及寒涼的食物，適當(dāng)?shù)淖⒁飧共康谋Ｅ?/p>
