減肥別光盯著糖注意先減油
2025年5月11日是第八個(gè)世界防治肥胖日。據(jù)最新的相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年人中，超重和肥胖的比例分別約為34.3%和16.4%。這意味著大約有超過(guò)一半的成年人面臨超重或肥胖問(wèn)題。當(dāng)體重秤上的數(shù)字持續(xù)攀升，很多人首先想到的是戒奶茶、斷甜品，卻對(duì)餐桌上泛著油光的紅燒肉和油汪汪的炒青菜視若無(wú)睹。中國(guó)疾
不做小糖人的十個(gè)硬核操作
不健康的飲食可致2型糖尿病的發(fā)生。如何通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離血糖“背刺”？英國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)提出了預(yù)防2型糖尿病的10項(xiàng)飲食建議。喝不加糖的飲料喝含糖飲料與2型糖尿病有關(guān)。有證據(jù)表明，喝不含糖的茶和咖啡可以降低風(fēng)險(xiǎn)。也盡量不喝鮮榨果汁，因?yàn)槠渲腥匀缓写罅康挠坞x糖。選擇高纖維碳水化合物吃白面包、白米飯和
適量吃黑巧克力 或可降低糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)
美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，每周吃不少于140克黑巧克力或與患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低存在關(guān)聯(lián)，相關(guān)研究報(bào)告發(fā)表于12月4日出版的《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》。哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員分析了三項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)二三十年的涉及飲食習(xí)慣的調(diào)查，并統(tǒng)計(jì)了調(diào)查對(duì)象中超過(guò)11萬(wàn)名巧克力愛好者食用黑巧克力和牛奶巧克力的情況。剔除飲食和生活方
罹患糖尿病會(huì)加速大腦衰老
科技日?qǐng)?bào)訊 （記者劉霞）瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院科學(xué)家開展的一項(xiàng)全面的腦成像研究表明，罹患2型糖尿病或處于糖尿病早期，會(huì)使患者的大腦“悄然”加速衰老。不過(guò)，研究團(tuán)隊(duì)也強(qiáng)調(diào)，健康的生活方式可能有助預(yù)防這些疾病引起的神經(jīng)系統(tǒng)變化。相關(guān)論文發(fā)表于近一期《糖尿病護(hù)理》雜志。2型糖尿病是癡呆癥的已知危險(xiǎn)因素，但糖
減肥神藥廣告重啟,專家:仍需關(guān)注副作用
·專家警告稱，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，不健康的體重控制行為，包括在沒(méi)有醫(yī)生處方的情況下使用減肥產(chǎn)品，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加。使用這些產(chǎn)品還會(huì)使青少年在幾年內(nèi)面臨患飲食失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)，使用這些產(chǎn)品與自卑、抑郁有關(guān)。因此，研究人員希望推動(dòng)對(duì)非處方減肥藥的監(jiān)管。2021年，丹麥跨國(guó)藥企諾和諾德（NVO.US）研發(fā)
研究表明BMI越高患癌風(fēng)險(xiǎn)越高
科技日?qǐng)?bào)北京11月23日電 （記者張夢(mèng)然）《BMC醫(yī)學(xué)》23日發(fā)表論文報(bào)告稱，無(wú)論是否有心臟代謝障礙，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）更高的人罹患癌癥的幾率都會(huì)升高10%以上。該研究結(jié)果基于超過(guò)50萬(wàn)歐洲成年人的樣本數(shù)據(jù)得來(lái)。 相關(guān)研究表明，BMI在25以上是至少13種癌癥的確定風(fēng)險(xiǎn)因素，其中包括停經(jīng)后女性
糖尿病前期如何逆轉(zhuǎn)
11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，今年的主題是“了解風(fēng)險(xiǎn) 了解應(yīng)對(duì)”。對(duì)糖尿病前期患者盡早進(jìn)行干預(yù)，是降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的重要手段。我國(guó)糖尿病患者眾多，據(jù)估算，我國(guó)有近1.5億糖尿病患者，而糖尿病前期患者則高達(dá)3.88億。“2007—2008年的全國(guó)性糖尿病流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)20歲以上的
天氣轉(zhuǎn)涼，運(yùn)動(dòng)注意把握“度”防意外！
天氣轉(zhuǎn)涼，不少人加入了“運(yùn)動(dòng)大軍”?！白鳛樾难軆?nèi)科大夫，我特別鼓勵(lì)大家積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)卻會(huì)增加心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。”北京醫(yī)院心內(nèi)科主任汪芳指出，剛剛加入運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、準(zhǔn)備提升運(yùn)動(dòng)等級(jí)的人，尤其合并心血管危險(xiǎn)因素人群，應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)前的醫(yī)學(xué)篩查、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)篩查與分層。汪芳介紹，運(yùn)動(dòng)相關(guān)心血管
他們用"減肥神藥"瘦下來(lái)，真的開心嗎？
·“本來(lái)我是個(gè)‘吃貨’，現(xiàn)在花錢買了自己喜歡吃的東西，看到之后卻覺(jué)得很煩，一口都吃不下。會(huì)很焦慮，覺(jué)得還不如不減?！薄ぁ坝腥藫?dān)心這些藥物的存在會(huì)加劇飲食失調(diào)和體重羞恥。這是一個(gè)身材焦慮無(wú)處不在的世界，我們需要做的是更好地理解健康與體重的關(guān)系?！贝蜥樦?，吃飯開始成為一件痛苦的事。年輕女孩走進(jìn)門診，坐
不做“小糖人”，就挑這倆時(shí)間段運(yùn)動(dòng)
美國(guó)哈佛大學(xué)和哈佛醫(yī)學(xué)院的生物醫(yī)學(xué)信息學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在上午和下午進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)與患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在著相關(guān)性。發(fā)表在《歐洲糖尿病學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果表明，總體育運(yùn)動(dòng)量是影響患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要因素。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排也在減輕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)方面發(fā)揮了作用。為考察在上午、下午或晚上進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)及一
降糖藥司美格魯肽真的是“減重神器”？
在我國(guó)，司美格魯肽獲批用于治療成人2型糖尿病及降低2型糖尿病合并心血管疾病患者的心血管不良事件風(fēng)險(xiǎn)，但其減重適應(yīng)證還未獲批。此外，使用司美格魯肽還有許多不良反應(yīng)和禁忌證，患者需要通過(guò)正規(guī)醫(yī)院渠道獲取該藥，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。無(wú)論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，司美格魯肽的使用都有很多注意事項(xiàng)和條件限
網(wǎng)紅“減肥針”，不是想打就能打
近來(lái)出現(xiàn)了一種網(wǎng)紅的減肥針，號(hào)稱安全無(wú)副作用，適用于任何人，不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，只需每周注射一次，一個(gè)月就能瘦10公斤。但是真的有這么神奇嗎？什么人都能用嗎？國(guó)內(nèi)尚未批準(zhǔn)其用于減肥司美格魯肽是一款新型長(zhǎng)效胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動(dòng)劑，最初開發(fā)用于治療2型糖尿病，后來(lái)被證明在減輕體重方面有顯
廣東成立糖尿病管理專業(yè)委員會(huì)
廣東省醫(yī)院協(xié)會(huì)糖尿病管理專業(yè)委員會(huì)成立大會(huì)暨糖尿病管理學(xué)術(shù)高峰論壇3日在廣州舉行。廣東省第二人民醫(yī)院專職黨委副書記李文華表示，此次成立的委員會(huì)將組織各級(jí)醫(yī)師開展糖尿病防治規(guī)范的培訓(xùn)與學(xué)習(xí)，規(guī)范診療活動(dòng)。糖尿病是與生活方式有直接關(guān)系的疾病，患病原因和生活方式、飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，年齡大于等
警惕！吃飯過(guò)快會(huì)增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)
近日，“吃飯過(guò)快增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)”這一話題登上熱搜。有研究表明，吃飯“狼吞虎咽”的人患糖尿病概率為常人的3倍。這是因?yàn)椋撼燥執(zhí)?，大腦來(lái)不及發(fā)出“吃飽了”的信號(hào)，容易吃得更多；吃飯?zhí)?，體內(nèi)血糖大起大落，會(huì)讓負(fù)責(zé)血糖平穩(wěn)的胰島功能受損。 長(zhǎng)此以往易發(fā)展為糖尿病，所以每頓飯建議至少吃20到30分鐘。那
好好刷牙可防高血壓和糖尿病
口腔衛(wèi)生與心血管健康息息相關(guān)。近日，一項(xiàng)來(lái)自我國(guó)貴州省的近萬(wàn)人研究發(fā)現(xiàn)，勤刷牙可降低高血壓和2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，每天至少刷兩次牙可能有助于預(yù)防這兩種疾病。多因素分析顯示，平均隨訪6.6年期間，與幾乎不刷牙的人相比，每天至少刷兩次牙的人患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)分別降低了45%和35%，每天刷一次牙的人患高血
肺好心臟就好
蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，肺功能或可用來(lái)預(yù)測(cè)心臟代謝疾病和心臟代謝多發(fā)??；肺功能好的人，出現(xiàn)心臟代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。研究者從英國(guó)生物數(shù)據(jù)庫(kù)入選35余萬(wàn)例基線無(wú)心臟代謝疾病以及35034例有一種心臟代謝疾病的成年人，以用力肺活量或第一秒用力呼氣量評(píng)估肺功能。中位隨訪11余年后，8.47%的人發(fā)生一種
減肥不吃早餐？有脂肪肝更得吃早餐！
浙大醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，如果有脂肪肝，再不吃早餐，則心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。研究納入?yún)⒓拥谌稳珖?guó)健康和營(yíng)養(yǎng)檢查調(diào)查的9926人，其中3004人存在代謝功能障礙相關(guān)脂肪肝。在有脂肪肝的居民中：50.3%每天吃早餐，29.7%有時(shí)吃早餐，13.2%很少吃早餐，6.8%從不吃早餐。長(zhǎng)達(dá)27年的隨
研究：妊娠糖尿病患者罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加40%
中新網(wǎng)上海11月18日電 (孫國(guó)根 陳靜)記者18日獲悉，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院余勇夫教授課題組和丹麥奧胡斯大學(xué)Jiong Li教授課題組共同開展的心血管疾病健康領(lǐng)域大樣本人群隊(duì)列研究表明，妊娠糖尿病患者的總體心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加40%。余勇夫教授說(shuō)，從公共衛(wèi)生角度來(lái)看，持續(xù)監(jiān)測(cè)有妊娠糖尿病病史的女性，
糖尿病與生活方式相關(guān) 專家：加強(qiáng)自我管理可控制糖尿病
中新網(wǎng)廣州11月14日電 (蔡敏婕 劉夢(mèng))11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日。廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任徐谷根當(dāng)日稱，糖尿病的發(fā)病機(jī)制雖然很復(fù)雜，但大部分糖尿病患者，特別是2型糖尿病患者，誘發(fā)因素相對(duì)清楚，“通過(guò)采取有效措施，使糖尿病高危人群延緩發(fā)病時(shí)間，也可以使已經(jīng)確診的糖尿病患者延遲并發(fā)癥的發(fā)病時(shí)
聯(lián)合國(guó)糖尿病日將至切記六字抗“糖”口訣
給您提個(gè)醒11月14日是“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”，糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，我國(guó)是全球糖尿病患病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一。糖尿病并發(fā)癥累及血管、眼、腎、足等多個(gè)器官，致殘、致死率高，嚴(yán)重影響患者健康。專家表示，應(yīng)通過(guò)生活方式的干預(yù)預(yù)防糖尿病。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師肖新華表示，糖尿病的發(fā)病機(jī)制涉及
天天喝奶茶卻瘦20多斤，喝奶茶能減肥？
廣州28歲小伙小強(qiáng)是個(gè)程序員，生活習(xí)慣很不健康，經(jīng)常熬夜加班，從不運(yùn)動(dòng)，日常還靠奶茶可樂(lè)續(xù)命。這節(jié)奏怎么看都是要長(zhǎng)胖，可他卻三個(gè)月暴瘦了20多斤，并且吃得也越來(lái)越多，但身體還是無(wú)緣無(wú)故地消瘦。在家人的催促下，小強(qiáng)到醫(yī)院就診，檢查結(jié)果驚呆了小強(qiáng)一家人……抽出的血里竟有一半是“油”小強(qiáng)告訴醫(yī)生，近三個(gè)月
專家：過(guò)量飲用飲料 青少年痛風(fēng)、2型糖尿病升高
中新網(wǎng)廣州3月30日電 (蔡敏婕)青少年日常飲用飲料已成為常態(tài)。“專家解讀青少年飲料與健康”活動(dòng)30日在廣州舉行。中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系教授、博士生導(dǎo)師蔣卓勤在活動(dòng)上表示，兒童青少年全天添加糖(主要來(lái)自飲料和零食)攝入量應(yīng)少于膳食總能量攝入的10%，最好少于5%，關(guān)注青少年膳食營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題迫在眉睫。
春節(jié)膳食注意三點(diǎn)遠(yuǎn)離慢病安心過(guò)年
春節(jié)假期將至，很多人摩拳擦掌準(zhǔn)備迎接“躺吃模式”。涮羊肉、烤五花、肥牛鍋，冬季里最常寵幸的美味佳肴，個(gè)個(gè)都是硬菜，要是吃完能“癱”在床上刷個(gè)手機(jī)看個(gè)劇……那么就要正式通知您，您已經(jīng)成功解鎖了“健康隱患套餐”！這樣下去，從外表來(lái)看會(huì)讓體重增加，在身體內(nèi)部也悄悄埋下隱患。在寒冷的季節(jié)，與心腦血管疾病相關(guān)
年輕人也會(huì)得糖尿病
28歲的廣州小伙小強(qiáng)，是個(gè)經(jīng)常加班的IT碼農(nóng)，生活習(xí)慣很不健康：工作日熬夜加班、夜宵不斷，周末就葛優(yōu)癱、從不運(yùn)動(dòng)，日常還靠奶茶可樂(lè)續(xù)命……怎么看都是要長(zhǎng)胖的節(jié)奏，可他卻三個(gè)月暴瘦了20多斤，比天天吃沙拉跑健身房的人減肥還“成功”。小強(qiáng)吃得越來(lái)越多，經(jīng)常加餐，但身體還是無(wú)緣無(wú)故地消瘦。在家人的催促下，
抑郁癥竟能激起糖尿病?是確實(shí) 且致死率高
老張今年滿60歲，從原來(lái)呼風(fēng)喚雨的工作崗位上退休了。突然沒(méi)有人可指揮，老張心里別提多失落了。一晃五個(gè)月過(guò)去了，他從最初的盼有舊人來(lái)，到不愛講話，身體疲乏，早上也醒得很早，人也變得忽胖忽瘦。到醫(yī)院一查，竟被診斷為糖尿病。醫(yī)生說(shuō)是和老張情緒抑郁有關(guān)。抑郁也能導(dǎo)致糖尿??？今天，火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌風(fēng)濕