健康新聞 2025-06-21 1926 0

“高三生高考后怎么減肥？求減肥搭子！本人1.61米，135斤，有沒(méi)有朋友一起相互監(jiān)督飲食和運(yùn)動(dòng)打卡？不要突然消失！”今年高考結(jié)束后，孟小雨在網(wǎng)上發(fā)帖。點(diǎn)進(jìn)她的主頁(yè)，可以看到她已經(jīng)在發(fā)減肥記錄：“高考后減肥Day4，晨起體重134斤，早餐：一個(gè)雞蛋，一杯咖啡；午餐：雞胸肉蔬菜沙拉；晚餐：一根黃瓜。飲水

健康新聞 2025-06-03 353 0

身體與大腦如同精密儀器，需要優(yōu)質(zhì)“燃料”才能高效運(yùn)轉(zhuǎn)。高考在即，科學(xué)膳食對(duì)考生維持良好認(rèn)知與情緒穩(wěn)定，改善體能儲(chǔ)備具有重要意義。其中，有五類常見(jiàn)食物，過(guò)多攝入可能會(huì)影響考生的備考狀態(tài)。快來(lái)跟營(yíng)養(yǎng)師學(xué)習(xí)如何“避坑”吧。避免大量攝入高糖飲食如含糖飲料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以視作高糖飲

健康新聞 2025-05-13 108 0

中國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前，我國(guó)6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%。如果得不到有效遏制，2030年我國(guó)兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。與此同時(shí)，由肥胖引發(fā)的生理和心理問(wèn)題也越來(lái)越受到重視。北京青年報(bào)記者走訪多家學(xué)校和醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，體重嚴(yán)重超標(biāo)的小胖墩不在少數(shù)。為此，不少學(xué)校通過(guò)在飲食上開(kāi)“小灶”

健康新聞 2024-12-14 1670 0

隨著我國(guó)居民生活方式和膳食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病患病率逐年上升。調(diào)查顯示，我國(guó)18歲及以上居民糖尿病患病率為11.9%，糖尿病前期檢出率為35.2%，50歲以上人群患病率更高。“得了糖尿病就不能再吃甜食”“連美食都享受不了，還談什么幸福感？”不少糖尿病患者這樣抱怨。對(duì)此，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所

健康新聞 2024-08-08 1797 0

今年7月，中國(guó)氣象局發(fā)布的《中國(guó)氣候變化藍(lán)皮書(shū)（2024）》顯示，全球變暖趨勢(shì)明顯，我國(guó)“極端高溫和極端強(qiáng)降水事件趨多趨強(qiáng)”。近日，南方地區(qū)持續(xù)經(jīng)受高溫炙烤。受副熱帶高壓影響，浙江省多地發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號(hào)，氣溫突破40℃大關(guān)，刷新歷史記錄。 遠(yuǎn)至北極冰川融化，近到青藏高原雪線上升，全球氣候變暖正影

健康新聞 2024-07-23 640 0

烈日炎炎，氣溫飆升，預(yù)防中暑成了當(dāng)務(wù)之急。如何快速識(shí)別中暑、正確解暑？今天，北京市疾控中心應(yīng)急辦的專家跟大家聊聊預(yù)防中暑的誤區(qū)。誤區(qū) 中暑的人體溫都高真相 熱衰竭患者的皮膚有可能是冰涼且潮濕的。患者血壓下降，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺，輕度脫水，體溫稍高或正常。正確做法 此時(shí)患者仍然需要降溫，應(yīng)立即

健康新聞 2024-04-24 1697 0

辣椒是一種調(diào)料，也是一種蔬菜。喜歡辣的人“無(wú)辣不歡”，不喜歡的人敬而遠(yuǎn)之。在生病的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“忌食辛辣”的說(shuō)法。所以，很多人會(huì)認(rèn)為吃辣是為了享受美味而損害健康，甚至跟油鹽糖一樣，被作為“好吃的不健康，健康的不好吃”的例子。 前段時(shí)間，有一條熱搜是“吃辣椒居然還有隱藏好處”。其實(shí)，所謂“隱

健康新聞 2024-04-22 970 0

在生活中，我們常會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生囑咐要清淡飲食。然而，很多人對(duì)清淡飲食存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為清淡飲食就是“盡量吃素，不能吃肉”。其實(shí)，這樣的吃法不但不利于營(yíng)養(yǎng)均衡，還會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差。清淡飲食不等于吃素身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分是不是齊全、是不是適量。雞

健康新聞 2024-03-04 1833 0

近日，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院牛玉存教授團(tuán)隊(duì)在國(guó)際期刊《營(yíng)養(yǎng)評(píng)論》刊發(fā)綜述文章，證實(shí)周期性模擬禁食能帶來(lái)健康“紅利”。牛玉存介紹，周期性模擬禁食通俗來(lái)講，就是在控制總熱量的情況下，攝入滿足基本身體營(yíng)養(yǎng)需求的水和食物。建議攝取的食物數(shù)量少，以蔬菜水果為主，輔以適量雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，以清淡飲食為

健康新聞 2024-02-04 1859 0

“二十八，把面發(fā)”，春節(jié)的腳步越來(lái)越近了，家家戶戶都開(kāi)始準(zhǔn)備過(guò)年聚會(huì)的美食，其中各種美味主食是餐桌上必不可少的一員，尤其是各種造型和口味的發(fā)酵面食看起來(lái)讓人垂涎欲滴。主食對(duì)人體非常重要，長(zhǎng)期不吃主食的人皮膚會(huì)松松垮垮、狀態(tài)變差，還會(huì)有脫發(fā)、免疫力降低等問(wèn)題。不過(guò)，生活中常吃的精白米面在

健康新聞 2023-12-12 389 0

晚上總是容易餓，這是很多人都有過(guò)的體驗(yàn)。明明已經(jīng)吃過(guò)晚飯了，但夜深人靜的時(shí)候，我們卻感覺(jué)肚子又開(kāi)始咕咕作響了，又抑制不住地想吃東西。為什么我們總是容易在晚上感到饑餓呢？許多科學(xué)研究都在試圖回答這個(gè)問(wèn)題。 一到晚上就容易餓 可能是這5個(gè)原因 晚上10點(diǎn)胃已排空，自然會(huì)餓 晚上容易餓的一個(gè)很簡(jiǎn)

健康新聞 2023-10-08 898 0

國(guó)慶假期期間，很多人經(jīng)常夜里一兩點(diǎn)睡，中午到午飯時(shí)間才爬起來(lái)。現(xiàn)在假期已經(jīng)結(jié)束，進(jìn)入上班階段，但很多人還沒(méi)把生物鐘調(diào)回來(lái)，仍然早上起不來(lái)，晚上不想睡，上班時(shí)就特別困倦，身心疲憊。所以，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)階段快速調(diào)整好自己的生物鐘十分重要。雖然單純靠食物助眠的效果不是特別好，而且研究發(fā)現(xiàn)因人而異，不一

健康新聞 2023-08-12 423 0

盡管已經(jīng)立秋，但仍然沒(méi)出伏，悶熱的桑拿天不僅會(huì)給我們帶來(lái)情緒的不適，還對(duì)健康有很大影響。北京市疾控中心慢病所的專家提醒，老年人群更需要重點(diǎn)呵護(hù)。高溫易誘發(fā)這些病高溫天氣是影響健康的重要環(huán)境因素之一。高溫不僅能引發(fā)中暑，甚至能危及生命。此外，高溫所導(dǎo)致的一系列生理功能改變也會(huì)加劇心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)

健康新聞 2022-10-28 1738 0

含糖飲料的消費(fèi)被認(rèn)為是可引發(fā)死亡最大行為風(fēng)險(xiǎn)因素之一。近日，中國(guó)疾控中心周脈耕等人在《歐洲公共衛(wèi)生期刊》發(fā)表的研究論文顯示，中國(guó)因攝入含糖飲料而導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)顯著增加。當(dāng)人們普遍關(guān)注飲料、食品含糖時(shí)，有些商家打出“無(wú)蔗糖”概念誤導(dǎo)消費(fèi)者，實(shí)際情況是“無(wú)蔗糖”不等于“無(wú)糖”，此舉還可能因

健康新聞 2022-03-18 1580 0

廣州日?qǐng)?bào)訊 (全媒體記者張青梅 通訊員張燦城、陳笑梅、周曉杏)不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的重要誘因。如今部分年輕人偏愛(ài)宅家不外出，外賣(mài)成為很多人三餐的首選，而外賣(mài)外食攝入的食物大部分是高油高脂高鹽，蔬菜少，肉類多，時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大增。專家提醒，遠(yuǎn)離肥胖，重在預(yù)防。肥胖已被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為一種慢性

健康新聞 2022-03-01 1807 0

年紀(jì)輕輕耳鳴不止，整宿地睡不著；好不容易睡著，早上起來(lái)頭暈?zāi)垦＃酒饋?lái)就想吐，吃了東西也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)——年輕人，該好好照顧你的耳朵了。今年的3月3日是第二十三個(gè)“全國(guó)愛(ài)耳日”，今年的主題是“關(guān)愛(ài)聽(tīng)力健康，聆聽(tīng)精彩未來(lái)”。耳鳴引發(fā)因素多，習(xí)慣良好可預(yù)防27歲的黎海（化名）最近的生活被工作填滿，夜晚、周末都

健康新聞 2022-02-13 1758 0

正月十五將至，湯圓因其軟糯香滑而成為深受一些人喜愛(ài)的節(jié)日美食。河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師雷敏提醒，“三高”人群等應(yīng)該盡量少吃湯圓，健康人群也應(yīng)注意食用細(xì)節(jié)，做到健康吃湯圓，千萬(wàn)別任性。應(yīng)該以適量食用為前提據(jù)雷敏介紹，制作湯圓的傳統(tǒng)工藝用料講究。湯圓外皮主要成分是糯米粉，其味甘、性溫，歸脾、胃

健康新聞 2021-09-30 154 0

每年的9月29日是世界心臟日，你照顧好自己的心臟了嗎？心梗究竟是什么感覺(jué)？哪些不良生活習(xí)慣會(huì)遭到心梗“偷襲”？心梗前，又有哪些奇怪的“呼救信號(hào)”需要高度重視？今天就為大家一一道來(lái)。你想知道心梗是什么感覺(jué)嗎？心臟突然的憋悶鈍痛，像拿重物捶打，這樣的感覺(jué)持續(xù)30分鐘以上，就可以高度懷疑是心梗。年紀(jì)輕輕為

健康新聞 2021-07-17 651 0

中新網(wǎng)北京7月17日電 (記者 李純)北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院群醫(yī)學(xué)及公共衛(wèi)生學(xué)院日前在北京舉辦食品包裝正面標(biāo)識(shí)(FOP)學(xué)術(shù)會(huì)議，以響應(yīng)《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》之合理膳食行動(dòng)“減鹽、減油、減糖”的具體要求，積極推動(dòng)在食品包裝上使用“包裝正面標(biāo)識(shí)(FOP)”信息，幫助消費(fèi)者快速選擇健康食品。來(lái)

健康新聞 2021-07-17 1674 0

薯片、飲料、餅干……這些美味的食品往往隱藏著高鹽、高油、高糖的風(fēng)險(xiǎn)。在16日舉行的食品包裝正面標(biāo)識(shí)學(xué)術(shù)會(huì)議上，專家介紹，83.9%的公眾每月至少購(gòu)買(mǎi)一次預(yù)包裝食品，倡議積極推動(dòng)在食品包裝上使用“包裝正面標(biāo)識(shí)”信息，幫助消費(fèi)者快速選擇健康食品。國(guó)家衛(wèi)健委食品安全標(biāo)準(zhǔn)與監(jiān)測(cè)評(píng)估司食品營(yíng)養(yǎng)處處長(zhǎng)徐嬌表示，

健康新聞 2021-05-30 39 0

　　方便菜方便健康嗎？　　專家：沒(méi)有不好的食物，只有不好的搭配煮婦（夫）下班后，拖著疲憊的身體去超市買(mǎi)菜，回到家還要摘、洗、切，在外面吃或者叫外賣(mài)又擔(dān)心高油高鹽、地溝油等問(wèn)題……而方便菜買(mǎi)回家稍加烹飪就可食用，因其方便快捷受到越來(lái)越多上班族或者不想花費(fèi)很多時(shí)間的“煮婦（夫）”的追捧，可是方便菜干凈健

健康新聞 2021-05-08 536 0

　　早餐正確打開(kāi)方式是怎樣的？　　 最好包含全谷類、奶或者豆制品、水果、動(dòng)物蛋白、蔬菜等名醫(yī)解惑健康有約工作室&身邊紙研編組聯(lián)合出品解惑專家：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科王文英主任中醫(yī)師現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很多人因?yàn)樵缟馅s著上班、上學(xué)，沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備早餐，就隨便吃點(diǎn)，糊弄過(guò)去。相關(guān)調(diào)查顯示，中國(guó)人早餐

健康新聞 2021-05-05 1879 0

這個(gè)假期，相信返鄉(xiāng)、出游的人都不少。而也有一些人就喜歡“反其道而行之”，選擇“宅”在家里。但是，“宅家”也需要講科學(xué)，今天我們?yōu)槟憧偨Y(jié)了三條宅家小貼士，希望你在宅家的同時(shí)收獲健康。早起可以賴會(huì)兒床但時(shí)間有講究 有些人覺(jué)得既然放假，就要睡到自然醒，但俗話說(shuō)“過(guò)猶不及”，睡眠時(shí)間過(guò)少或者過(guò)多都對(duì)身體有害

健康新聞 2021-03-06 1840 0

2021年2月25日上午，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布了《中國(guó)居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告（2021）》（下稱《報(bào)告》），同時(shí)就《中國(guó)居民膳食指南》修訂工作進(jìn)展進(jìn)行了介紹。膳食指南到底是做什么用的？《報(bào)告》跟膳食指南到底是什么關(guān)系？我國(guó)居民目前的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)怎樣？關(guān)于這些問(wèn)題，會(huì)上專家都給予了解答。我國(guó)居民的營(yíng)養(yǎng)狀況明