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秋季要如何減肥更快 適合秋季減肥吃的食物
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秋季要如何減肥更快 適合秋季減肥吃的食物

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  秋天怎么減肥  1、餐具的大小  你有沒有感覺到,拿著大的餐具很容易吃到撐或是吃的很多,但是拿著小的餐具卻不會吃很多,這是因為潛意識里并沒有大碗小碗之分,只有吃一碗或兩碗之分,所以你可以盡量選擇小型的餐具,這樣可以盡量讓你少吃一些,而且也很容易產生心理滿足感,每一口也控制的小一些,吃飯的速度也慢

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