健康新聞

讓冬奧會成為展現中醫藥魅力大舞臺

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“中醫藥體驗館新奇有趣,太酷了!中醫的穴位按摩、拔罐等,我們在訓練中也經常做,非常有效果。”……自北京2022年冬奧會盛大開幕以來,北京延慶冬奧村有個最火的“打卡點”——中醫藥展示區,來自冬奧組委,美國、加拿大、意大利、巴西、日本等國的運動員、官員及工作人員都紛紛點贊。中醫藥學是中華民族的偉大創造,

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四個動作練活肩關節

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陳雪瑩 編譯肩部是上肢運動的樞紐,也是活動度最大的關節。但隨著年齡增長,肩關節開始老化,其靈活性也開始受限,會產生一些問題,例如肩膀僵硬或疼痛,甚至引發肩周炎。最近,美國俄亥俄州立大學運動醫學博士格蘭特·瓊斯就推薦了4個可以改善肩部靈活性的動作,從而緩解肩關節老化。1.擠壓肩胛骨。站立,雙腳分開與臀

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平板支撐,動作標準才不傷腰

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受訪專家:北京體育大學運動醫學與康復學院教授 王安利平板支撐堅持練習不僅可減脂塑形、提高代謝率、增強核心肌群,還可提高平衡能力和運動能力。不過,北京體育大學運動醫學與康復學院教授王安利表示,任何運動都要講究科學,隨意不得,進行平板支撐訓練需要掌握一些技巧,以免造成不必要的損傷。1.動作要標準到位。保

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