生食板栗的功效有哪些?

隨著秋季的到來,板栗也開始大量上市,經常聞到街上的板栗就要流口水,板栗香甜可口都令人垂涎欲滴。聽說板栗的有很好的滋養功效,以你很多人都將它煮來吃,殊不知,生的板栗補腎效果更好。那么你知道生食板栗有納西功效嗎?

生食板栗的功效有哪些?

一、生食板栗可補腎

板栗生食,聽起來就很神奇,日常人們習慣將板栗水煮、烹炒,萬沒想到可以生食。人到老年,由于陽氣漸漸衰退,容易出現老眼昏花、腰膝酸軟、牙齒脫落等癥狀。這些都是腎氣不足的表現,食用生板栗就是補腎的好辦法。

如何食用板栗補腎才是最科學的呢?每天把適量的新鮮板栗放在口中細細咀嚼,慢慢吞咽下去,就能收到效果了。中老年人吃風干的生板栗5~8枚為宜,可以幫助預防和治療腎虛、緩解腰酸腿疼的現象。需要說明的是,脾胃不好的人生食不宜超過5枚。

二、你所不知道的板栗

一方面,人們稱頌板栗是“腎之果”,以此贊美板栗的滋補作用;另一方面,又有人將其歸結為胃脹氣的元兇。今天我們就來討論板栗的功與過。

1. 板栗之功

現代醫學研究發現,鮮板栗的主要營養組成為:

板栗味甘,性溫;歸腎、脾、胃經。每100克板栗中含有約25毫克維生素C,比番茄的維生素C含量還要多。另外,其維生素B1、B2、胡蘿卜素的含量較一般干果都高。板栗所含的礦物質也很全面,鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等,比蘋果、梨等普通水果高得多。

板栗富含膳食纖維,每100克板栗可食部分平均為1.4克。米、面等一般糧食的膳食纖維在0.5克以內,板栗的膳食纖維含量毫不遜色于蔬果。

2. 板栗之過

(1)易導致腹脹

板栗與一般蔬菜所含的膳食纖維的結構有所不同,屬于產氣食物,極容易在腸道內發酵產氣,因此多吃板栗容易導致腹脹。腸胃不適的人不宜吃板栗。

(2)不利于控制體重

前面提到,板栗的碳水化合物含量達到62%,其糖類和熱量均較高,一次吃太多不利于控制體重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。

上一篇:常說運動要適量,那你知道怎樣運動才適量?
下一篇:夏秋交替之際如何合理安排飲食?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

吃什么食物補腎

吃什么食物補腎

498

鵪鶉鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽&rdqu

養腎食療方:魚鰾燉豬蹄補腎養精

養腎食療方:魚鰾燉豬蹄補腎養精

855

中醫學認為:腎具有主司攝藏、主藏精、主生長發育和生殖、主水液化謝的功能。腎功能正常則精氣充盈,全身諸臟之陰陽皆旺;反之,由于各種致病因素影 響或年老體衰,可致腎功能失常,出現陽痿、早泄、滑精、遺精、腰腿酸軟、耳鳴耳聾、健忘、小便不利、水腫、遺尿等癥。具體表現可分為腎精虧虛、腎氣不固、 腎陰虧虛、腎陽

中醫推薦御寒補腎食療方

中醫推薦御寒補腎食療方

1519

天冷了,平素體寒的朋友問我吃哪些食物比較好,除了平常炒菜佐以蔥姜蒜和傳統辛溫大料類,下面介紹幾種好吃的御寒食療,因為是御寒食療,體質熱的老上火的朋友就不要吃了。1. 要想身體好,栗子和核桃。栗子咸溫無毒,色黃味甜,補脾益腎,《本草綱目》載陶弘景曰:“相傳有人患腰腳弱,往栗樹下食數升便能起

板栗生芽還能吃嗎?

板栗生芽還能吃嗎?

1830

一般來說板栗是很受大家喜歡的食物,但是有的板栗出現了發芽的情況。板栗長芽了還能吃嗎?那么板栗怎么保存不會長芽呢?下面我們一起來看看吧!板栗長芽了還能吃嗎板栗長芽不能再吃了。發芽的板栗不要吃,主要是因為板栗發芽后會產生一種有害的物質,也是很常見的一種毒素,那就是黃曲霉素。這種毒素如果食用過量的話對人體

冬天愛吃板栗懶得剝皮? 教你幾個方法快速給栗子剝皮

冬天愛吃板栗懶得剝皮? 教你幾個方法快速給栗子剝皮

330

冬天愛吃板栗懶得剝皮? 教你幾個方法快速給栗子剝皮幫助大家提升日常種養生的意識,同時也能學習到更加實用的養生方法,避免一些養生保健的雷區,更好的保護自己的身體健康。冬天愛吃板栗懶得剝皮? 教你幾個方法快速給栗子剝皮也為大家的養生做更好的總結。教你幾個方法快速給栗子剝皮1.用熱水浸泡生板栗用清水洗凈,

大雪節氣補腎有哪些方法?

大雪節氣補腎有哪些方法?

1521

大雪節氣補腎有哪些方法?現在是大雪節氣了,在大雪節氣到來后,冬天的天氣會慢慢變得越來越冷了,在大雪節氣人們一定要多注意養生,做好大雪節氣補腎工作,那么大雪節氣怎么補腎?接下來易網在線養生網為你介紹。1、大雪節氣怎么補腎之按摩方法一到大雪節氣就真正開始冬天的生活了,冬天的養生主要是補腎為重點,對于哪些

飯后千萬別大量食用板栗 當心吃出大肚腩

飯后千萬別大量食用板栗 當心吃出大肚腩

1468

易網在線養生網整理了一篇飯后千萬別大量食用板栗 當心吃出大肚腩,也是希望大家能夠有個更好的養生方式,同時也能通過他們的養生心得來提升自己的養生保健意識,飯后千萬別大量食用板栗 當心吃出大肚腩里的內容讓你的養生得到更好的升華。這樣吃板栗極易變胖經常吃板栗的人應該了解板栗吃多了會怎樣吧,但是不知道的人也

補腎壯陽藥酒配方大全

補腎壯陽藥酒配方大全

1331

補腎壯陽藥酒配方,很多的中醫中藥中都具有補腎壯陽、強身健體的功效。比如鹿茸、巴戟天、海狗腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、蛤蚧、杜仲、續斷等,其中杜仲、續斷、巴戟天還能補腎強腰壯筋骨,是很好的泡酒良藥。在此中醫揭秘為你介紹幾種中藥配制藥酒壯陽補腎、強身健體。有需要的朋友一起來看看下面的5種補腎壯陽藥酒

美容護膚

身體乳去年沒用完今年還可以用嗎 過期身體乳別急著扔了

1813

身體乳去年沒用完今年還可以用嗎原則上是不建議用了。一般來說,身體乳開封后最好是在半年內用完的。雖說身體乳保質期都很長,但針對的是沒開封的,期限在三年左右。但是在實際使用中開瓶半年內就建議大家用完它。已經開封的身體乳,因接觸空氣中水分,氧氣及細菌的次數頻繁,易酸敗變質,這種過期變質產品本來的保濕物質喪

黑木耳VS白木耳,保健擂臺大PK!贏的是?
日常養生

黑木耳VS白木耳,保健擂臺大PK!贏的是?

936

一樣名叫“木耳”,膚色卻一黑一白,保健功效也一樣嗎?木耳的熱量低,又富含纖維和膠質,這幾年常被當作減肥和幫助排便的必備食物,但除此之外,黑木耳和白木耳各有一身絕技,想知道保健擂臺上,誰技高一籌嗎?請看以下戰力的分析!第1關:減肥力PK黑木耳和白木耳同屬于蔬菜類,二者都是脂肪含

2020年08月25日每日養生小知識健康簡報,星期二!健康是一種生活態度!
健康新聞

2020年08月25日每日養生小知識健康簡報,星期二!健康是一種生活態度!

765

2020年08月25日健康養生簡報,星期二!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、慢性腎臟病全程管理處項目落地權威專家:有利于完成早篩早診早治2、世界衛生組織:全世界累計新冠確診病例超2300萬例死亡病例超80萬例3、水災之后如何預防傳染病廚具蔬菜水果瓜果蔬菜怎樣消毒4、想靠健走減脂減肥?先討論一下這種常見問題5、國家衛健委:8月23日增加確診病例16例均為海外輸入病例6、莫讓奇怪實際操作“毀了

健康新聞

2批蜂蜜陷微生物超標

2069

日前,國家市場監督管理總局網站發布關于5批次食品不合格情況的通告稱,近期該局組織食品安全監督抽檢,發現蜂產品、食用農產品、水果制品、糕點4類食品5批次樣品不合格,檢出微生物、農獸藥殘留、食品添加劑等問題。廣州日報全媒體記者梳理發現,天貓上又有2批次蜂蜜不過關,這次又栽在了微生物超標上。公告稱,天貓蜜

健康新聞

低壓高一點,年輕人更要警惕!

147

近期一項研究表明,年輕人即使僅僅低壓(舒張壓)升高,而高壓(收縮壓)不高,發生心血管病的危險也增加。研究顯示,24小時血壓監測時平均收縮壓<125 mmHg而舒張壓≥75 mmHg,對于50歲以下的成年人來說,會顯著升高心血管病的風險。該研究分析了11135人的數據,其平均年齡為55歲,49%為女士

'); })();
主站蜘蛛池模板: 4444亚洲国产成人精品| 中文字幕aⅴ人妻一区二区| 欧美视频免费在线观看| 免费看一级黄色毛片| 精品福利视频网站| 韩国r级春天在线无删减| 色八a级在线观看| 久久97久久97精品免视看秋霞| 久久久久亚洲AV无码专区桃色 | yellow字幕网在线zmzz91| 视频一区二区三区在线观看 | 国产精品欧美一区二区三区不卡| chinese18国产高清| 少妇无码AV无码一区| 中文字幕在线影院| 日批日韩在线观看| 久久天天躁狠狠躁夜夜2020一 | 向日葵app在线观看下载大全视频 向日葵app在线观看下载视频免费 | 亚洲啪啪av无码片| 欧美综合中文字幕久久| 人人干在线视频| 18禁成人网站免费观看| 大香伊蕉在人线国产75视频| 一区二区三区免费精品视频 | 蜜桃臀无码内射一区二区三区| 国产成人av在线影院| 久久黄色精品视频| 国产精品va一区二区三区| 18禁美女黄网站色大片免费观看| 国产肉体xxxx裸体137大胆| 97成人碰碰久久人人超级碰OO| 在镜子里看我怎么c你的| freesexvideo性欧美医生护士| 好紧好爽好深再快点av在线| 两个人看的www高清免费视频| 手机看片1024旧版| 中文字幕无码不卡一区二区三区| 无码人妻精品一区二| 丰满岳妇乱一区二区三区| 日本乱子伦xxxx| 久久久精品人妻一区二区三区|