又到栗子飄香季,這樣吃才美味又健康

栗子素來就有“秋果之王”的美稱,時下正是吃栗子的時節,香香甜甜的炒栗子更是不少人的最愛。其實,栗子不僅好吃,還是益腎養氣的“補藥”。那么,你知道栗子該怎么吃才能美味又健康嗎?

首先,要注意吃栗子的時間和量。據大眾網報道,栗子雖好吃又營養,但最好在兩餐之間食用,而不是在飯后吃,以免攝入過多熱量。同時,栗子不宜食用太多,生吃太多不易消化,熟吃太多容易滯氣。值得注意的是,鮮栗子很容易變質、發霉,而食用變質的栗子會導致中毒,所以栗子變質、發霉后切勿食用。

其次,栗子雖然味美,但并非適合所有人食用。據中國網報道,脾胃虛寒者不宜生吃栗子,應該煨食、炒食,也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;栗子中含糖量非常高,所以糖尿病人應不吃或少吃栗子;產婦、小兒便秘者均不適宜多吃栗子。

栗子有很多種吃法。據《廣州日報》報道,封開油栗燜杏花雞可以補腎、健脾、活血,具體做法為:

1. 將一只約2000克的杏花雞切成大小適中的塊狀,并將500克封開油栗剝好皮。

2. 熱鍋下油,倒入蔥結、姜片、蒜末爆香。

3. 下杏花雞雞塊,添加適量酒煸炒,煸炒時可添加少許醬油,使雞塊上色。

4. 加入剝好的封開油栗,添加適量清水,加蓋燜煮約15分鐘。

5. 最后添加少量鹽,大火收汁后撒上蔥花即可。

此外,栗子還可以做粥吃。據《長春日報》報道:栗子山藥粥既美味又營養,做法也十分簡單,用料需要:大米150克、栗子8粒~10粒、山藥50克、黑木耳少許。具體做法如下:

1. 栗子去殼,切成小粒備用。

2. 黑木耳提前泡發,洗凈,切碎。

3. 山藥去皮,切小粒,放入涼水中備用。

4. 大米洗凈,倒入鍋中,加入適量清水,大火燒開。

5. 倒入栗子煮約15分鐘,然后倒入山藥和黑木耳,繼續煮至大米和山藥軟爛即可。

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。

上一篇:經常手腳冰涼,教你幾招“熱”起來
下一篇:"寒露吃豆" 吃豆制品真的會長結石嗎?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

減肥能吃栗子嗎?減肥期間吃栗子需要注意什么?

504

很多人都比較喜歡吃栗子,因為栗子吃起來口感非常的好,而且它的營養價值也比較高,但是對于一些減肥的人士來說,他們在選擇食物上,應該盡量選擇低熱量低脂肪的,這樣才有助于減肥的成功,如果是吃一些高糖量的食物,即使做再多的運動也沒有效果,那么減肥的過程中能吃栗子嗎?可以,但栗子一天別超十個。板栗的淀粉含量很

吃木耳減肥的方法管不管用?黑木耳的減肥原理是什么?

吃木耳減肥的方法管不管用?黑木耳的減肥原理是什么?

1540

減肥一直是觀眾的話題,減肥的方法數不勝數,如運動減肥、手術減肥、睡眠減肥等,人們更喜歡飲食減肥。為什么不在吃喝中輕松減肥呢?有很多有減肥效果的食物,黑木耳就是其中之一。涼拌黑木耳的減肥原理黑木耳煮熟后,含水量約80%,其余為果膠、多糖和蛋白質,因此黑木耳屬于"填飽肚子,沒有熱量"的一類。黑木耳具有排

吃黑木耳能減肥嗎?黑木耳有減肥功效嗎?

吃黑木耳能減肥嗎?黑木耳有減肥功效嗎?

211

黑木耳富含蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,所以有"素中之葷"美譽;此外,維生素E含量很高,是美白肌膚的好產品;最重要的是鐵含量最高。說到補鐵,人們普遍認為菠菜、瘦肉和動物肝臟富含鐵。事實上,黑木耳在所有食物中的鐵含量最高,是菠菜和豬肝的20多倍。因此,它是補血,預防缺鐵性貧血的優質食物來源。黑木耳

直播間里,好大米賣出好價錢

41

■創業心得助力鄉村振興,互聯網已經成為重要力量。一方面,可以通過互聯網主動推進農產品的品牌化;另一方面,要勇于嘗試預售、定制等產銷對接新方式,讓更多“養在深閨人未識”的農產品走進千家萬戶。——陳雨佳 陳雨佳,1989年出生于黑龍江省寧安市渤海鎮上官地村。2016年,她回村創業,運用互聯網思維優化

紅燜雞塊的做法-咸鮮味燜菜譜

紅燜雞塊的做法-咸鮮味燜菜譜

1062

紅燜雞塊的做法菜譜為您推薦大圖正宗的紅燜雞塊的家常做法,紅燜雞塊的做法步驟圖解,更多家常紅燜雞塊怎么做好吃的竅門分享就來易網健康菜譜菜譜大全。

小米養胃還是大米養胃效果好 胃病飲食要注意這些原則

小米養胃還是大米養胃效果好 胃病飲食要注意這些原則

1397

胃病是一種難以恢復的消化系統疾病,需要我們長期細心的護理才能有效恢復。很多人都說,小米養胃,也有人說大米養胃,那么到底是小米養胃還是大米養胃呢?為什么說他們養胃呢?得了胃病我們在日常飲食需要注意什么?小米粥和大米粥的營養功效高,那么到底是大米粥養胃還是小米粥養胃呢?大米相較于小米來說性偏涼,所以胃暖

吃山藥健脾養胃嗎 山藥養胃關注兩大方面

吃山藥健脾養胃嗎 山藥養胃關注兩大方面

368

健脾養胃藥怎樣吃山藥健脾養胃?山藥營養豐富,有健脾補肺、益腎固精的功效,廣泛用于產婦、老人和病愈康復期的人群,屬于溫和的滋補食物,又是歷代醫家推崇的重要藥材。“山藥炒南瓜”,這道菜還兼具降血糖、減肥瘦身的功效。食材:山藥200g,南瓜100g,食鹽、食用油、蔥花少許做法將南瓜、山藥分別去皮切片待用。

山藥怎么做好吃

山藥怎么做好吃

90

養生網導讀:山藥含維生素C、多種氨基酸等,尤其山藥所含的淀粉酶可以幫助消化、增進食欲,是一味平補脾胃,藥食兩用的食物

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产亚洲美女精品久久久2020| 成人在线手机视频| 免费的涩涩视频在线播放| 免费大片黄国产在线观看| 国产精品bbwbbwbbw| 好男人在线神马影视在线观看www| 亚洲av无码久久忘忧草| 白丝女班长被弄得娇喘不停| 国产成人av乱码在线观看| aaaaaa级特色特黄的毛片| 日本三级吃奶乳视频在线播放| 亚洲日韩中文字幕在线播放| 美国式禁忌3在线观看| 国产李美静大战黑人| 一本色道无码道在线观看| 99精品热这里只有精品| 欧美亚洲国产丝袜在线| 全彩调教侵犯h本子全彩网站mj| 欧美日韩一区二区三区麻豆| 青青草综合在线| 国产香蕉一区二区三区在线视频 | 国产裸拍裸体视频在线观看 | 玉蒲团之偷情宝鉴电影| 爽爽影院在线看| 精品国产三级a∨在线观看| 美女极度色诱视频国产| 男人的j进入女人的p的动态图| 毛片免费在线播放| 曰批免费视频播放在线看片二| 日日天干夜夜人人添| 好紧好爽太大了h视频| 国产美女精品三级在线观看 | 美女被免费喷白浆视频| 国产精品欧美久久久久无广告| 两个人看的www视频免费完整版| 欧美va天堂在线影院| 免费精品一区二区三区在线观看 | 97精品伊人久久久大香线蕉| 拧花蒂尿用力按凸起喷水尿| 亚欧洲精品在线视频免费观看| 波多野结衣护士系列播放|