日常養(yǎng)生 2020-10-30 424 0

對于“秋燥”侵擾，不少人以為只是普通干燥或上火，殊不知，“輕敵”往往會為深秋乃至冬天的病癥埋下禍根，因此，飲食調(diào)理應該主要圍繞“潤燥”進行。緩解秋燥，你可能需要一顆柚子中醫(yī)認為，柚子果肉性涼，味甘、酸，有清肺潤腸，止咳化痰、消食解酒的作用；柚皮性溫，味苦、辛，歸肺、脾經(jīng)；有理氣寬中、燥濕化痰的作用；

健康新聞 2020-10-28 1433 0

霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點，也是陽氣由收到藏的過渡。民間有“秋冬進補，來年打虎”的說法，更有“冬補不如霜降補”的說法，阿膠具有補血滋陰潤燥的功效，是秋冬進補佳品，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院藥學部楊麗娥主管中藥師教你如何在家DIY阿膠糕。【阿膠糕的制作】材料：阿膠250g，黑芝麻、龍眼肉、紅棗、核桃仁、冰

日常養(yǎng)生 2020-10-28 194 0

面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能會勸你多吃點紅棗、紅糖補補吧，這真的管用嗎？廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師何智映表示，紅棗是好東西，日常吃沒問題，但指望靠吃紅棗拯救缺鐵性貧血，那大概是行不通了。為何會貧血？哪些人群容易貧血？貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產(chǎn)婦

健康新聞 2020-10-06 820 0

臉部長蝴蝶斑，或產(chǎn)后面色暗及惡露不絕的女性，可常服用薏仁紅棗水。具體為：取生薏仁100克、紅棗（去核）12枚，生薏仁用水浸洗，將4碗水及生薏仁倒入煲中，放入紅棗，用小火煲45分鐘后即可飲用。方中，紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，能補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性。魏晉中醫(yī)古籍《吳普本草》謂其“主調(diào)中益脾氣，令

日常養(yǎng)生 2020-03-11 1240 0

新冠肺炎疫情期間，很多人都居家防疫。長時間待在家中不出門，導致有的人作息出現(xiàn)了混亂。專家提醒，在家也應合理作息，調(diào)節(jié)情緒、飲食、睡眠，適當運動。擁有健康的生活方式才能更好地應對疫情，達到“未病先防”的目的。一、適當?shù)乃呤锥坚t(yī)科大學宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師詹淑琴表示，好的睡眠能幫助我們身體得到修復，

日常養(yǎng)生 2020-01-16 761 0

冬季養(yǎng)腎是由自然界“生長化收藏”四時節(jié)律決定的。按中醫(yī)五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調(diào)養(yǎng)腎臟的季節(jié)。現(xiàn)代營養(yǎng)學表明，食品的顏色與營養(yǎng)的關(guān)系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養(yǎng)含量愈為豐富，結(jié)構(gòu)愈為合理。黑色獨入腎經(jīng)，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰

日常養(yǎng)生 2020-01-12 1461 0

冬季易化燥生熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肺燥干咳、血虛面黃、腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀，今天為大家推薦一款制作簡單、清潤可口，能清養(yǎng)潤燥、健脾養(yǎng)肝的日常飲品——紅棗枸杞茶，大家不妨一試。紅棗枸杞茶材料：紅棗20克，枸杞10克，冰糖適量。做法：1.將紅棗清洗干凈去除果核。2.冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘

四季養(yǎng)生 2020-01-03 597 0

小寒養(yǎng)生喝什么茶?小寒養(yǎng)生茶有哪些?小寒節(jié)氣天氣比較寒冷，所以很多人會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，我們都知道，在這樣寒冷的節(jié)氣我們吃些溫熱的食物是可以起到御寒的效果的，另外，小寒節(jié)氣喝些茶也可以達到養(yǎng)生的效果，那小寒養(yǎng)生喝什么茶?小寒養(yǎng)生茶有哪些?小寒養(yǎng)生喝什么茶?玫瑰普洱茶小寒節(jié)氣的氣溫會變得非常低，這

健康新聞 2020-01-01 1356 0

隨著冷空氣的南下，廣州氣溫急轉(zhuǎn)直下，特別是早晚，更是寒氣逼人。一些怕冷的女性穿得很厚，手腳仍冰涼，醫(yī)生提醒，這個季節(jié)正適合調(diào)補，下面就介紹三個食療方，正適合三種不同體質(zhì)的女性。手腳冰涼、特別怕冷女性普遍體質(zhì)偏寒，加之每月來月經(jīng)時的失血，和男性相比，更易氣血不足，更易怕冷。有些女性除氣血不足外，陽氣也

健康新聞 2019-12-17 1219 0

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：溫中驅(qū)寒推薦人群：受寒后怕冷頭痛、鼻塞流清涕，多打噴嚏、不發(fā)熱咽痛或癥狀較輕人群。材料：紅薯200g、生姜15g、紅棗4粒（1人量）。烹調(diào)方法：紅薯削皮后切成大塊、生姜去皮后切片，紅棗撕成兩半后備用；將紅薯放入鍋中，加入清水800ml，大火燒開后加入生姜及大棗，

中醫(yī)養(yǎng)生 2019-11-26 117 0

冬季是很多寶寶不愿意過的一個季節(jié)，因為這個季節(jié)因為氣溫的降低，每天早上都需要穿很多的衣服，寶寶們都很不樂意。而且冬季是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，很多寶寶在這個季節(jié)感冒咳嗽等問題不斷。為了讓寶寶少生病，建議寶媽在小雪后多給寶寶煲粥喝。冬季應該給孩子煲哪幾種粥？1、紅棗小米粥如果孩子平時喜歡吃紅棗的話，在

健康新聞 2019-11-25 551 0

冬季寒冷的環(huán)境往往造成女性情緒低落、貧血、腸道蠕動功能下降、失眠、頭痛、皮膚粗糙、手腳冰涼等問題，因此，西安市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)婦科教研室主任、副主任醫(yī)師李俊玲提醒，女性應特別注重冬季的養(yǎng)生保健。女性冬季進補有禁忌，補錯了反而會傷身李俊玲表示，中醫(yī)是講究辨證的，是因人而異的，比如有的人適合用枸杞，有人適合

健康新聞 2019-11-21 1097 0

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：補血養(yǎng)氣推薦理由：怕冷怕風，氣虛人群材料：人參10g、田七粉8g、紅棗3~5顆，瘦肉250g（3人量）。烹調(diào)方法：人參切片，紅棗洗凈去核切半，瘦肉飛水后撈起備用；將以上三種材料放入鍋中，加入清水1500ml大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1小時，放入田七粉，2~3分鐘后熄火加

中醫(yī)養(yǎng)生 2019-11-04 1277 0

秋季也是養(yǎng)生的好時節(jié)，在養(yǎng)生的時候需要適當?shù)淖⒁猓灰盐照_的進補方式，才能讓自己的身體越來越健康。那么，秋季進補吃什么好呢？建議在秋季的飲食上，多吃蘿卜、紅棗、黃鱔和烏雞這四種食物，還有在補身體的時候，一定要明確藥補不如食補。秋季進補吃什么好？1、蘿卜秋季大量的蘿卜開始上市了，建議在這個季節(jié)，

健康新聞 2019-08-06 697 0

廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長 楊志敏對于久病、產(chǎn)后、年老體虛以及愛出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲1小時，調(diào)味即

健康新聞 2019-07-31 1623 0

說到貧血，大家都非常熟悉。有貧血困擾的人，一般表現(xiàn)為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發(fā)麻等，雖然不是什么大病，但貧血的滋味也確實不好受，讓患者很“頭疼”。改善貧血最普遍的方式是“食療”，但吃什么、怎么吃同樣是門學問。下面為大家總結(jié)了關(guān)于貧血最常見的幾個誤區(qū)，快來了解一下吧。所有貧血其實

健康新聞 2019-07-19 2019 0

俗話說“熱在三伏”，高溫濕熱的天氣不僅讓人煩躁難耐，還易導致多種疾病的發(fā)生。國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥科研三級重點實驗室副主任蘇云明教授表示，除了注意防暑降溫，飲食上做一些調(diào)整也有助于伏天養(yǎng)生，比如常吃以下幾種食物。紅棗，養(yǎng)護心臟。中醫(yī)認為，夏季陽氣最盛，心則是主陽氣的臟器，而紅色食物五行屬火入心經(jīng)，夏