日常養生 2020-10-30 424 0

對于“秋燥”侵擾，不少人以為只是普通干燥或上火，殊不知，“輕敵”往往會為深秋乃至冬天的病癥埋下禍根，因此，飲食調理應該主要圍繞“潤燥”進行。緩解秋燥，你可能需要一顆柚子中醫認為，柚子果肉性涼，味甘、酸，有清肺潤腸，止咳化痰、消食解酒的作用；柚皮性溫，味苦、辛，歸肺、脾經；有理氣寬中、燥濕化痰的作用；

健康新聞 2020-10-28 1433 0

霜降是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡。民間有“秋冬進補，來年打虎”的說法，更有“冬補不如霜降補”的說法，阿膠具有補血滋陰潤燥的功效，是秋冬進補佳品，廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部楊麗娥主管中藥師教你如何在家DIY阿膠糕。【阿膠糕的制作】材料：阿膠250g，黑芝麻、龍眼肉、紅棗、核桃仁、冰

日常養生 2020-10-28 194 0

面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能會勸你多吃點紅棗、紅糖補補吧，這真的管用嗎？廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主治醫師何智映表示，紅棗是好東西，日常吃沒問題，但指望靠吃紅棗拯救缺鐵性貧血，那大概是行不通了。為何會貧血？哪些人群容易貧血？貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產婦

健康新聞 2020-10-06 820 0

臉部長蝴蝶斑，或產后面色暗及惡露不絕的女性，可常服用薏仁紅棗水。具體為：取生薏仁100克、紅棗（去核）12枚，生薏仁用水浸洗，將4碗水及生薏仁倒入煲中，放入紅棗，用小火煲45分鐘后即可飲用。方中，紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，能補中益氣、養血安神、緩和藥性。魏晉中醫古籍《吳普本草》謂其“主調中益脾氣，令

日常養生 2020-03-11 1240 0

新冠肺炎疫情期間，很多人都居家防疫。長時間待在家中不出門，導致有的人作息出現了混亂。專家提醒，在家也應合理作息，調節情緒、飲食、睡眠，適當運動。擁有健康的生活方式才能更好地應對疫情，達到“未病先防”的目的。一、適當的睡眠首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師詹淑琴表示，好的睡眠能幫助我們身體得到修復，

日常養生 2020-01-16 761 0

冬季養腎是由自然界“生長化收藏”四時節律決定的。按中醫五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調養腎臟的季節。現代營養學表明，食品的顏色與營養的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰

日常養生 2020-01-12 1461 0

冬季易化燥生熱，人們容易出現肺燥干咳、血虛面黃、腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀，今天為大家推薦一款制作簡單、清潤可口，能清養潤燥、健脾養肝的日常飲品——紅棗枸杞茶，大家不妨一試。紅棗枸杞茶材料：紅棗20克，枸杞10克，冰糖適量。做法：1.將紅棗清洗干凈去除果核。2.冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘

四季養生 2020-01-03 597 0

小寒養生喝什么茶?小寒養生茶有哪些?小寒節氣天氣比較寒冷，所以很多人會出現手腳冰冷的情況，我們都知道，在這樣寒冷的節氣我們吃些溫熱的食物是可以起到御寒的效果的，另外，小寒節氣喝些茶也可以達到養生的效果，那小寒養生喝什么茶?小寒養生茶有哪些?小寒養生喝什么茶?玫瑰普洱茶小寒節氣的氣溫會變得非常低，這

健康新聞 2020-01-01 1356 0

隨著冷空氣的南下，廣州氣溫急轉直下，特別是早晚，更是寒氣逼人。一些怕冷的女性穿得很厚，手腳仍冰涼，醫生提醒，這個季節正適合調補，下面就介紹三個食療方，正適合三種不同體質的女性。手腳冰涼、特別怕冷女性普遍體質偏寒，加之每月來月經時的失血，和男性相比，更易氣血不足，更易怕冷。有些女性除氣血不足外，陽氣也

健康新聞 2019-12-17 1219 0

推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：溫中驅寒推薦人群：受寒后怕冷頭痛、鼻塞流清涕，多打噴嚏、不發熱咽痛或癥狀較輕人群。材料：紅薯200g、生姜15g、紅棗4粒（1人量）。烹調方法：紅薯削皮后切成大塊、生姜去皮后切片，紅棗撕成兩半后備用；將紅薯放入鍋中，加入清水800ml，大火燒開后加入生姜及大棗，

中醫養生 2019-11-26 117 0

冬季是很多寶寶不愿意過的一個季節，因為這個季節因為氣溫的降低，每天早上都需要穿很多的衣服，寶寶們都很不樂意。而且冬季是呼吸道疾病高發的季節，很多寶寶在這個季節感冒咳嗽等問題不斷。為了讓寶寶少生病，建議寶媽在小雪后多給寶寶煲粥喝。冬季應該給孩子煲哪幾種粥？1、紅棗小米粥如果孩子平時喜歡吃紅棗的話，在

健康新聞 2019-11-25 551 0

冬季寒冷的環境往往造成女性情緒低落、貧血、腸道蠕動功能下降、失眠、頭痛、皮膚粗糙、手腳冰涼等問題，因此，西安市中醫醫院中醫婦科教研室主任、副主任醫師李俊玲提醒，女性應特別注重冬季的養生保健。女性冬季進補有禁忌，補錯了反而會傷身李俊玲表示，中醫是講究辨證的，是因人而異的，比如有的人適合用枸杞，有人適合

健康新聞 2019-11-21 1097 0

推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：補血養氣推薦理由：怕冷怕風，氣虛人群材料：人參10g、田七粉8g、紅棗3~5顆，瘦肉250g（3人量）。烹調方法：人參切片，紅棗洗凈去核切半，瘦肉飛水后撈起備用；將以上三種材料放入鍋中，加入清水1500ml大火燒開后轉小火煲1小時，放入田七粉，2~3分鐘后熄火加

中醫養生 2019-11-04 1277 0

秋季也是養生的好時節，在養生的時候需要適當的注意，只要把握正確的進補方式，才能讓自己的身體越來越健康。那么，秋季進補吃什么好呢？建議在秋季的飲食上，多吃蘿卜、紅棗、黃鱔和烏雞這四種食物，還有在補身體的時候，一定要明確藥補不如食補。秋季進補吃什么好？1、蘿卜秋季大量的蘿卜開始上市了，建議在這個季節，

健康新聞 2019-08-06 697 0

廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏對于久病、產后、年老體虛以及愛出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開，轉小火煲1小時，調味即

健康新聞 2019-07-31 1623 0

說到貧血，大家都非常熟悉。有貧血困擾的人，一般表現為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發麻等，雖然不是什么大病，但貧血的滋味也確實不好受，讓患者很“頭疼”。改善貧血最普遍的方式是“食療”，但吃什么、怎么吃同樣是門學問。下面為大家總結了關于貧血最常見的幾個誤區，快來了解一下吧。所有貧血其實

健康新聞 2019-07-19 2019 0

俗話說“熱在三伏”，高溫濕熱的天氣不僅讓人煩躁難耐，還易導致多種疾病的發生。國家中醫藥管理局中醫藥科研三級重點實驗室副主任蘇云明教授表示，除了注意防暑降溫，飲食上做一些調整也有助于伏天養生，比如常吃以下幾種食物。紅棗，養護心臟。中醫認為，夏季陽氣最盛，心則是主陽氣的臟器，而紅色食物五行屬火入心經，夏