你知道什么食材跟秋季更配嗎？秋燥看這里
對(duì)于“秋燥”侵?jǐn)_，不少人以為只是普通干燥或上火，殊不知，“輕敵”往往會(huì)為深秋乃至冬天的病癥埋下禍根，因此，飲食調(diào)理應(yīng)該主要圍繞“潤(rùn)燥”進(jìn)行。緩解秋燥，你可能需要一顆柚子中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘、酸，有清肺潤(rùn)腸，止咳化痰、消食解酒的作用；柚皮性溫，味苦、辛，歸肺、脾經(jīng)；有理氣寬中、燥濕化痰的作用；
冬補(bǔ)比不上霜降補(bǔ)中藥師教你DIY阿膠糕
霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是陽(yáng)氣由收到藏的過(guò)渡。民間有“秋冬進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”的說(shuō)法，更有“冬補(bǔ)不如霜降補(bǔ)”的說(shuō)法，阿膠具有補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥的功效，是秋冬進(jìn)補(bǔ)佳品，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部楊麗娥主管中藥師教你如何在家DIY阿膠糕?！景⒛z糕的制作】材料：阿膠250g，黑芝麻、龍眼肉、紅棗、核桃仁、冰
為什么人會(huì)貧血？吃紅棗補(bǔ)氣血嗎
面色蒼白、嘴唇無(wú)血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能會(huì)勸你多吃點(diǎn)紅棗、紅糖補(bǔ)補(bǔ)吧，這真的管用嗎？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師何智映表示，紅棗是好東西，日常吃沒(méi)問(wèn)題，但指望靠吃紅棗拯救缺鐵性貧血，那大概是行不通了。為何會(huì)貧血？哪些人群容易貧血？貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產(chǎn)婦
薏仁紅棗水能去斑
臉部長(zhǎng)蝴蝶斑，或產(chǎn)后面色暗及惡露不絕的女性，可常服用薏仁紅棗水。具體為：取生薏仁100克、紅棗（去核）12枚，生薏仁用水浸洗，將4碗水及生薏仁倒入煲中，放入紅棗，用小火煲45分鐘后即可飲用。方中，紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性。魏晉中醫(yī)古籍《吳普本草》謂其“主調(diào)中益脾氣，令
居家防疫如何科學(xué)作息？六招提高免疫力
新冠肺炎疫情期間，很多人都居家防疫。長(zhǎng)時(shí)間待在家中不出門(mén)，導(dǎo)致有的人作息出現(xiàn)了混亂。專家提醒，在家也應(yīng)合理作息，調(diào)節(jié)情緒、飲食、睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。擁有健康的生活方式才能更好地應(yīng)對(duì)疫情，達(dá)到“未病先防”的目的。一、適當(dāng)?shù)乃呤锥坚t(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師詹淑琴表示，好的睡眠能幫助我們身體得到修復(fù)，
冬季養(yǎng)生重在補(bǔ)腎 益腎強(qiáng)腎多吃“黑”
冬季養(yǎng)腎是由自然界“生長(zhǎng)化收藏”四時(shí)節(jié)律決定的。按中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，腎臟對(duì)應(yīng)冬季。一年之中，冬季應(yīng)是最注重調(diào)養(yǎng)腎臟的季節(jié)。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，食品的顏色與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營(yíng)養(yǎng)含量愈為豐富，結(jié)構(gòu)愈為合理。黑色獨(dú)入腎經(jīng)，食用黑色食品，能夠益腎強(qiáng)腎，增強(qiáng)人體免疫功能，延緩衰
身體虛弱眩暈耳鳴 來(lái)杯紅棗枸杞茶
冬季易化燥生熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肺燥干咳、血虛面黃、腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀，今天為大家推薦一款制作簡(jiǎn)單、清潤(rùn)可口，能清養(yǎng)潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)肝的日常飲品——紅棗枸杞茶，大家不妨一試。紅棗枸杞茶材料：紅棗20克，枸杞10克，冰糖適量。做法：1.將紅棗清洗干凈去除果核。2.冷水煮開(kāi)，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘
小寒養(yǎng)生喝什么茶?小寒養(yǎng)生茶有哪些?
小寒養(yǎng)生喝什么茶?小寒養(yǎng)生茶有哪些?小寒節(jié)氣天氣比較寒冷，所以很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，我們都知道，在這樣寒冷的節(jié)氣我們吃些溫?zé)岬氖澄锸强梢云鸬接男Ч模硗猓『?jié)氣喝些茶也可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，那小寒養(yǎng)生喝什么茶?小寒養(yǎng)生茶有哪些?小寒養(yǎng)生喝什么茶?玫瑰普洱茶小寒節(jié)氣的氣溫會(huì)變得非常低，這
不想做“冰美人”，冬季調(diào)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)
隨著冷空氣的南下，廣州氣溫急轉(zhuǎn)直下，特別是早晚，更是寒氣逼人。一些怕冷的女性穿得很厚，手腳仍冰涼，醫(yī)生提醒，這個(gè)季節(jié)正適合調(diào)補(bǔ)，下面就介紹三個(gè)食療方，正適合三種不同體質(zhì)的女性。手腳冰涼、特別怕冷女性普遍體質(zhì)偏寒，加之每月來(lái)月經(jīng)時(shí)的失血，和男性相比，更易氣血不足，更易怕冷。有些女性除氣血不足外，陽(yáng)氣也
紅薯生姜湯溫中驅(qū)寒
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：溫中驅(qū)寒推薦人群：受寒后怕冷頭痛、鼻塞流清涕，多打噴嚏、不發(fā)熱咽痛或癥狀較輕人群。材料：紅薯200g、生姜15g、紅棗4粒（1人量）。烹調(diào)方法：紅薯削皮后切成大塊、生姜去皮后切片，紅棗撕成兩半后備用；將紅薯放入鍋中，加入清水800ml，大火燒開(kāi)后加入生姜及大棗，
小雪后多給寶寶煲粥喝 這5款粥讓寶寶少生病
冬季是很多寶寶不愿意過(guò)的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)因?yàn)闅鉁氐慕档?，每天早上都需要穿很多的衣服，寶寶們都很不?lè)意。而且冬季是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，很多寶寶在這個(gè)季節(jié)感冒咳嗽等問(wèn)題不斷。為了讓寶寶少生病，建議寶媽在小雪后多給寶寶煲粥喝。冬季應(yīng)該給孩子煲哪幾種粥？1、紅棗小米粥如果孩子平時(shí)喜歡吃紅棗的話，在
藏陽(yáng)藏精藏神，女性冬季進(jìn)補(bǔ)需因人而異
冬季寒冷的環(huán)境往往造成女性情緒低落、貧血、腸道蠕動(dòng)功能下降、失眠、頭痛、皮膚粗糙、手腳冰涼等問(wèn)題，因此，西安市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)婦科教研室主任、副主任醫(yī)師李俊玲提醒，女性應(yīng)特別注重冬季的養(yǎng)生保健。女性冬季進(jìn)補(bǔ)有禁忌，補(bǔ)錯(cuò)了反而會(huì)傷身李俊玲表示，中醫(yī)是講究辨證的，是因人而異的，比如有的人適合用枸杞，有人適合
怕冷怕風(fēng)咋辦？喝點(diǎn)田七人參瘦肉湯
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣推薦理由：怕冷怕風(fēng)，氣虛人群材料：人參10g、田七粉8g、紅棗3~5顆，瘦肉250g（3人量）。烹調(diào)方法：人參切片，紅棗洗凈去核切半，瘦肉飛水后撈起備用；將以上三種材料放入鍋中，加入清水1500ml大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，放入田七粉，2~3分鐘后熄火加
秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么好 這4種食物堪比人參
秋季也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生的時(shí)候需要適當(dāng)?shù)淖⒁?，只要把握正確的進(jìn)補(bǔ)方式，才能讓自己的身體越來(lái)越健康。那么，秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢？建議在秋季的飲食上，多吃蘿卜、紅棗、黃鱔和烏雞這四種食物，還有在補(bǔ)身體的時(shí)候，一定要明確藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么好？1、蘿卜秋季大量的蘿卜開(kāi)始上市了，建議在這個(gè)季節(jié)，
黑木耳紅棗湯 養(yǎng)顏又祛斑
什么能祛斑養(yǎng)顏?當(dāng)然非黑木耳紅棗湯莫屬，黑木耳搭配紅棗就是絕配，既能養(yǎng)顏又能祛斑，可以駐顏祛斑、健美豐肌，是一道上好食材，今天小編就教你怎么制作這道上好佳肴。食材：黑木耳10克，紅棗10枚。做法：1.將黑木耳用冷水泡開(kāi)，洗凈;紅棗去核待用;2.鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。一、黑木
魚(yú)腥草減肥小妙招 魚(yú)腥草泡水可快速減肥
【導(dǎo)讀】魚(yú)腥草被稱為“草藥之王”，具有解毒，消腫的作用。當(dāng)然減肥可以利用魚(yú)腥草。那么一種中草藥是如何起到減肥的作用的？接下來(lái)學(xué)習(xí)一下。魚(yú)腥草+紅棗材料：魚(yú)腥草(干燥)75克，紅棗(切開(kāi))15粒，水7大杯。做法：1.將所有材料放入鍋中，加入水，以大火煮滾之后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
霜降養(yǎng)生吃紅棗好嗎?霜降養(yǎng)生紅棗食用有哪些禁忌?
霜降養(yǎng)生吃紅棗好嗎?霜降養(yǎng)生紅棗食用有哪些禁忌?眾所周知，紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的進(jìn)補(bǔ)佳品，我們?cè)谒倒?jié)氣養(yǎng)生也可以吃紅棗，不過(guò)霜降吃紅棗是有一定的禁忌的，我們也要提前了解清楚，那么，霜降養(yǎng)生紅棗食用有哪些禁忌?營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗歷來(lái)被認(rèn)為是物美價(jià)廉的進(jìn)補(bǔ)佳品，霜降時(shí)節(jié)正值秋冬交替，一般認(rèn)為吃些紅棗能
幾款減肥湯 瘦身又清腸
今天小編給大家推薦幾款減肥粥湯，不但能夠清理腸胃，還能達(dá)到減肥的效果，而且吃完之后神清氣爽，想要減肥的人不妨試一試。1.牛肉清湯牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國(guó)人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來(lái)的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒
紅棗枸杞玫瑰花茶怎么泡、功效
眾所周知，紅棗，枸杞子和玫瑰茶是非常溫暖的東西。將它們放在一起釀造不僅味道很高，而且最重要的是，喝酒有很多好處。那么，您知道如何制作紅棗和玫瑰茶嗎?詳細(xì)如下!紅棗枸杞玫瑰花茶怎么泡需要準(zhǔn)備的材料：大紅棗3顆+枸杞20顆+干玫瑰5朵。具體的沖泡方法：1、將紅棗和枸杞用冷水洗凈。洗的時(shí)候不用洗太久，沖干
五道最有效豐胸食譜 讓胸部快速暴漲
胸部是女人一道亮麗的風(fēng)景線，也是體現(xiàn)女人魅力的重要標(biāo)志之一!每個(gè)女人都希望自己的胸部能夠豐滿誘人，于是豐胸成為了女人熱點(diǎn)關(guān)注的話題!豐胸的方法很多，可是哪種才是最安全的呢?隆胸太冒險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)豐胸又堅(jiān)持不下去，最好的豐胸方法當(dāng)屬飲食豐胸了，享受美味的同時(shí)胸部也跟著暴漲，兩全其美吶!那吃什么豐胸呢?今天小
六款美味豐胸食譜 讓胸部健康速漲CUP
胸部是體現(xiàn)女性魅力的重要標(biāo)志之一，是女性一道亮麗的風(fēng)景線!擁有傲人的雙乳是女人的追求，于是豐胸成為了女人的“事業(yè)”。豐胸的方法太多，但是哪些才是有效的呢？其實(shí)飲食豐胸就是最佳的豐胸方法，通過(guò)食補(bǔ)給胸部補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣營(yíng)養(yǎng)有效又健康！紅棗是女性豐胸必備佳品，紅棗不僅可以豐胸，還有
紅棗枸杞鴿子湯的做法以及它的功效
我們都知道鴿子湯是一種比較有營(yíng)養(yǎng)并且比較受到人們喜愛(ài)的一種飲品很多人在生活中都喜歡燉鴿子湯來(lái)喝，但是紅棗枸杞鴿子湯聽(tīng)名字我們就知道是一種比鴿子湯具有更好的養(yǎng)生效果的一種補(bǔ)品那么紅棗枸杞鴿子湯應(yīng)該怎么做呢?紅棗枸杞鴿子湯一種比較常見(jiàn)的做法，這種食材主要是用紅棗以及枸杞、鴿子混合而成，而且鴿子本身就是屬
體虛，煲核桃蓮子豬心湯
廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏對(duì)于久病、產(chǎn)后、年老體虛以及愛(ài)出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個(gè)，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個(gè)，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，調(diào)味即
關(guān)于貧血這件事，有幾個(gè)誤區(qū)值得澄清
說(shuō)到貧血，大家都非常熟悉。有貧血困擾的人，一般表現(xiàn)為面白無(wú)華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發(fā)麻等，雖然不是什么大病，但貧血的滋味也確實(shí)不好受，讓患者很“頭疼”。改善貧血最普遍的方式是“食療”，但吃什么、怎么吃同樣是門(mén)學(xué)問(wèn)。下面為大家總結(jié)了關(guān)于貧血最常見(jiàn)的幾個(gè)誤區(qū)，快來(lái)了解一下吧。所有貧血其實(shí)
伏天飲食有五寶
俗話說(shuō)“熱在三伏”，高溫濕熱的天氣不僅讓人煩躁難耐，還易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥科研三級(jí)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室副主任蘇云明教授表示，除了注意防暑降溫，飲食上做一些調(diào)整也有助于伏天養(yǎng)生，比如常吃以下幾種食物。紅棗，養(yǎng)護(hù)心臟。中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽(yáng)氣最盛，心則是主陽(yáng)氣的臟器，而紅色食物五行屬火入心經(jīng)，夏