秋天老人該怎么吃，可以保證身體健康，這幾種菜肴要記下來
秋高氣爽，這是對秋季最好的比喻，萬物豐收，也即將進入冬眠，秋季也是最好的養(yǎng)生季節(jié)，濕度小，氣候干燥，都是秋天的特性，所以飲食方面就要格外注意，那么老人應該怎么吃呢，下面就來給老人推薦幾種食譜。1、銀耳杏仁白果羹材料：銀耳、甜杏仁、馬蹄粉，白果，馬蹄，大棗、冰糖。做法：銀耳浸透，洗凈。甜杏仁、白果去殼
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秋天中醫(yī)養(yǎng)生妙招：宜泡腳搓耳多運動
中醫(yī)認為，秋天人的陽氣會“藏”起來，此時更應加強鍛煉。 白露節(jié)氣之后，可堅持每晚泡腳。用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好。在泡腳的同時，可以把耳朵和腰部搓熱。腎開竅于耳，且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官，經常搓揉耳朵是一種很好的