瑜伽球減肥動作分解，動作不標準也能練瘦

07-03 240

總有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易飽、吃了更扛餓、單位質(zhì)量的熱量更低……廣州體育學(xué)院運動醫(yī)學(xué)教研室高級運動營養(yǎng)師王姝玉給大家介紹10種適合減肥、營養(yǎng)還特別豐富的主食。第1名：蓮藕藕其實也含淀粉和碳水化合物。纖維多，飽腹感也非常不錯。王姝玉稱，為何常推薦藕給減肥的和需要控制血糖的人呢？是因

07-02 1734

英國諾丁漢大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡可以增強人體內(nèi)棕色脂肪的活躍度，這有助于人們控制體重。人體內(nèi)的脂肪分為白色和棕色兩種。白色脂肪主要用于儲存能量，與肥胖有關(guān)；棕色脂肪可以促進機體消耗糖和白色脂肪而產(chǎn)生熱量，以應(yīng)對寒冷等情況，增強棕色脂肪的活躍度有助于控制血糖和血脂水平，也有助于減肥。諾丁漢大學(xué)一個研

07-01 1093

■ 中日友好醫(yī)院呼吸中心醫(yī)師 王彥一到夏天，減肥就成了許多女性揮之不去的心病。其實，如果想減肥，睡眠和飲食、運動一樣重要。調(diào)查顯示，約30％的成年人大多數(shù)夜晚睡眠時間少于6小時。有趣的是，越來越多的證據(jù)表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的女性朋友們的最容易忽略的因素。1.睡眠不佳是體重增加和肥胖的主要

07-01 661

減肥的方法多種多樣，但貴在堅持。美國一項研究顯示，采用16：8飲食法12周，即可減掉大約3%體重。所謂16：8飲食法，指每天在上午10點至下午6點之間可任意進食，但其余16小時里只能喝水、咖啡、紅茶等零熱量飲品。美國伊利諾伊大學(xué)研究人員招募平均年齡45歲的23名肥胖人士，讓他們依照16：8飲食法進食

07-01 1577

編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進健康園地。常練三動作，腿不老1.面對桌子站立，把手放在桌面上，腳尖朝外，兩腳張開稍比肩寬。保持背部挺直，像

06-28 536

近日，廣州警方經(jīng)縝密偵查，打掉一跨市生產(chǎn)、銷售有毒、有害保健品的新型犯罪網(wǎng)絡(luò)。近年來，一些標榜著“健康無添加”的減肥產(chǎn)品受到社會愛美人士追捧，但這其中的不少產(chǎn)品，都是因添加了某些致瀉類化學(xué)物質(zhì)，才達到所謂減肥效果。今年初，市場上流行的此類減肥產(chǎn)品引起了廣州警方的注意，它們以青梅、果脯、蜜餞類食品的形

06-28 2125

黎慶初：南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科二區(qū)主任、教授臨床上腰腿痛是一種很常見的疾病。一些長期久坐的人員如出租車司機、IT工程師等，都容易因為腰肌勞損引起腰腿痛。這種情況平時自行預(yù)防調(diào)整是很重要的。久坐超過一兩個小時，感覺到腰部勞累時，有一個最簡單有效又方便的動作可以幫助緩解疲勞，那就是“伸懶腰”—

06-25 1322

想靠吃幾顆酵素梅減肥 杭州28歲女子十天吃出肝病 家住杭州臨安的曹女士(化名)今年28歲，160cm的個子，134斤，素來身體倍兒棒。她在一家企業(yè)做財務(wù)工作，最近她看到同事在吃一種減肥藥，名叫“酵素梅”，看著同事吃了幾個月，減肥效果不錯，她也心動了，請同事替她從網(wǎng)上買了幾盒，自己也開始吃起來。

03-04 253

初聽到“草原雄鷹展翅飛，一個翅膀掛三杯”等行酒令時小編驚呆了，看到有人喝完酒喝濃茶小編崩潰了。畢竟喝酒本來就傷身甚至致癌，如果酒后還做這些錯誤的挽回措施，簡直是嫌自己活太長。1.濃茶解醉酒濃茶解酒的傳言從哪來的已經(jīng)不可考證。我們可以確定的是，醉酒后喝濃茶，會大大加重心臟的負擔(dān)，容易引發(fā)心律失常或者新

07-30 824

綠豆是生活中常見的一種食物，營養(yǎng)豐富，很多人喜歡吃，但聽說綠豆有很多相克的食物，那么綠豆相克的食物大全有什么？綠豆相克的食物大全沒有相克食物。綠豆主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素和礦物質(zhì)等成分，都是人體所不可缺少的物質(zhì)，食用后可以補充所需的營養(yǎng)，一般來說，沒有相克的食物。并且根據(jù)央視新聞