林志玲姐姐一直是瘦美人的代表，前段時(shí)間她意外發(fā)福，沒有逃過變胖的魔爪，為此向公眾致歉：好像聽說寫了我發(fā)福了，真的是對(duì)不起，不好意思，給我?guī)滋鞎r(shí)間，我去運(yùn)動(dòng)健身一下。發(fā)福后的志玲姐姐也確實(shí)少了以前的靈動(dòng)，顏值也下降了。
健身減肥的志林姐姐怎么可能胖很久呢？很快她又瘦回來了，馬上就在社交平臺(tái)上放出了自己做高難度瑜伽動(dòng)作的照片，在兼顧事業(yè)的同時(shí)又努力保持好身材真是非常有毅力了。
現(xiàn)在的志玲姐姐可是每天都堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，身材管理的非常好，甚至在節(jié)目中都不忘練習(xí)瑜伽，女神不愧是女神啊。
志玲姐姐成功減肥一定離不開合理的健身，大家在減肥過程中也一定堅(jiān)持喲，不然很容易就前功盡棄了。所以跟著小編一起學(xué)習(xí)一下3個(gè)瘦身的小妙招吧。
NO.1高抬腿
高抬腿是常見且簡(jiǎn)單易做的有氧運(yùn)動(dòng)之一。高抬腿分二種，原地高抬腿, 高抬腿跑。對(duì)減少腹部脂肪起了不錯(cuò)的效果。
NO.2深蹲跳躍
深蹲跳是一個(gè)非常經(jīng)典的健身動(dòng)作。能鍛煉臀腿肌肉肌肉和核心穩(wěn)定性。它的要領(lǐng)是：下蹲坐時(shí)速度放慢深呼吸，快速站立呼氣，身體站直時(shí)雙腳跟抬起前腳掌著地。
NO.3波比跳
波比跳這一套包含深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動(dòng)作，波比跳還有很多其他的衍生動(dòng)作，保證不無聊，越虐越有趣，堅(jiān)持下來的幾率也會(huì)大大增加。退階波比跳對(duì)于女生會(huì)更加容易，因?yàn)闇p去了俯臥撐，難度降低了，但是效果是異曲同工的。
