護眼知識

眼睛總是干澀疲勞,容易犯困,怎么回事

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眼睛總是干澀疲勞,容易犯困,可能是多種原因?qū)е碌摹R韵率且恍┛赡艿囊蛩兀?. 睡眠不足:如果缺乏充足的睡眠,眼睛可能得不到足夠的休息,從而出現(xiàn)干澀、疲勞和困倦等癥狀。2. 近視或遠(yuǎn)視:如果眼睛有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正的問題,可能在用眼過程中出現(xiàn)疲勞、干澀、流淚、犯困等不適。3. 干眼癥:如果淚液

春困秋乏夏打盹無一日清醒 午餐這樣吃下午不犯困
四季養(yǎng)生

春困秋乏夏打盹無一日清醒 午餐這樣吃下午不犯困

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“春困秋乏夏打盹”,陽光普照的日子,人特別容易犯困,尤其是午飯后,往往無精打采。其實春困并不是睡眠缺乏,而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關(guān)。很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物,如饅頭、米飯、豬肉,或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌,使人體內(nèi)臟不堪重負(fù),并降低血液帶氧能力

為何春天特別容易犯困 這樣做可以應(yīng)對春困
四季養(yǎng)生

為何春天特別容易犯困 這樣做可以應(yīng)對春困

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春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象。人們在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā),保持體溫恒定。春困雖然不是病,但也會影響人們的學(xué)習(xí)和工作,比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機等,春困都是他們很苦惱的一件事。為什么春天容易犯困呢?原來,

春天為什么容易犯困 教你如何應(yīng)對春困
四季養(yǎng)生

春天為什么容易犯困 教你如何應(yīng)對春困

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春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象。人們在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā),保持體溫恒定。春困雖然不是病,但也會影響人們的學(xué)習(xí)和工作,比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機等,春困都是他們很苦惱的一件事。為什么春天容易犯困呢?原來,

四季養(yǎng)生

為什么夏季會犯困 夏季犯困怎么辦

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夏困怎么辦?日常生活中有這樣一群人,他們非常容易疲勞嗜睡,總是感到精神不濟、健忘等。習(xí)慣上,人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足,因而過分大意。專家表示,在很多時候,容易疲勞嗜睡并非只是睡眠不足那么簡單,而可能是某種疾病的征兆。為什么夏季會犯困專家指出,由于夏困容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的

夏天愛犯困是怎么了 夏天總是犯困怎么辦
四季養(yǎng)生

夏天愛犯困是怎么了 夏天總是犯困怎么辦

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夏天在辦公室里總是能聽到呵欠聲,這就是傳說中的夏打盹上線了嗎?今天健康之家小編就帶您去看看夏天愛犯困是怎么了?夏天總是犯困怎么辦?夏天老愛打盹正常嗎夏天日照時間長,人們對睡眠不敏感,晚睡早起,相對睡眠不足;與此同時,夏季氣溫普遍較高,體力消耗大,人體體表血液供應(yīng)增加,腦部供血量減少,因而時常感到精神

四季養(yǎng)生

秋冬易犯困,三種方法讓“瞌睡蟲”走開

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多睡覺秋困是一種自然的生理現(xiàn)象,是人體自我修復(fù)和儲備能量的一個過程,因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早,勿過十一時。十一時,為子時,屬腎,子時腎生一陽上升于心,對應(yīng)坎卦,此時熬夜,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。另外,秋季每天最好早起,以順應(yīng)陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,

健康新聞

大白天犯困夜里保持清醒?你需要調(diào)節(jié)一下睡眠節(jié)律了

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你有多久沒有睡個好覺了?人三分之一的時間都是在床上度過的,但是越來越多的人白天工作壓力大、不清醒,晚上睡不好、睡不著。因此,睡眠成為困擾許多人的問題。如何擁有良好的睡眠,可以從了解和掌握影響睡眠節(jié)律的因素入手。生物鐘和睡眠壓力是控制我們晝夜覺醒和睡眠規(guī)律的兩大因素。其中,生物鐘受光線的影響最大,會導(dǎo)

中醫(yī)養(yǎng)生

秋季犯困怎么辦 中醫(yī)送你5個解困小妙招

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告別了酷暑,我們迎來了涼爽的秋季,這個季節(jié)氣溫不冷不熱的,晚上睡覺不用開空調(diào)了,所以也是睡覺的好時節(jié)。現(xiàn)在很多年輕人晚上喜歡熬夜,白天秋風(fēng)一吹自己困得不行,嚴(yán)重的影響了自己的學(xué)習(xí)和工作。那么,秋季犯困怎么辦?下面中醫(yī)送你5個解困小妙招,讓你不再犯困。秋季犯困怎么辦?1、伸懶腰在感覺自己困得不行的時

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