什么時間喝祛濕湯較好減肥 怎樣通過飲食調理減肥

一年中氣溫最高、濕度最大的時期要來了,但是這也是一年之中的減肥黃金期——三伏天。《黃帝內經》中強調,夏季養生應遵循順應自然、調和陰陽的原則。三伏天陽氣旺盛,有利于打開身體的排濕開關,幫助排除體內多余的濕氣,減輕身體負擔。

什么時間喝祛濕湯好減肥?

什么時間喝祛濕湯較好減肥 怎樣通過飲食調理減肥

中醫里講“十人九濕,濕氣不除,百病纏身。”而三伏天,正是祛濕補氣的最佳時節。在這個特殊的時段,我們不僅可以借助高溫天氣促進新陳代謝,還可以利用三伏天的特點,通過飲食調理輕松達到瘦身的效果。

2024年的三伏天從7月15日開始,至8月23日結束,合計40天。

具體時間如下:

初伏:7月15日至7月24日,共10天。

中伏:7月25日至8月13日,共20天。

末伏:8月14日至8月23日,共10天。

三伏天為什么容易減脂?

新陳代謝速度提高

溫度高有助于提高新陳代謝,夏天溫度很高,但人體需要保持在一個恒定的溫度,所以是需要進行散熱的,這就會加強我們的代謝速度。溫度每提高一度,身體的代謝就能提高12%。

脂肪燃燒速度加快

同樣的運動,三伏天要比其他時期的燃脂效率高3倍,抓住這個時期集中鍛煉,一定能事半功倍迅速瘦下來。

氣溫影響食欲

三伏天天氣悶熱,會影響人的食欲,進而減少三餐的攝入。食物攝入少了,產生更多熱量差,有助于減脂瘦身。

祛濕減肥方法

什么時間喝祛濕湯較好減肥 怎樣通過飲食調理減肥

多泡腳

每天泡15-20分鐘,身體微微出汗即可,一般晚上9點前泡腳為宜,水溫40度以下,不宜過高。先洗澡后泡腳,特別注意女生經期不宜泡腳。

多曬背

適宜曬背時間:9:30-10:30,首次曬背:10-15分鐘即可,最長不宜超過30分鐘。多曬太陽,尤其是曬到背部能增加身體的陽氣,幫助排濕氣,注意補水防中暑。

多揉腹

仰臥平躺在床上,以肚臍為中心,3寸為半徑右手掌按住腹部,左手疊在右手上按揉,每次15~30分鐘,每天1-2次,順時針改善便秘,逆時針改善腹瀉。

多喝湯

推薦飲用解暑生津、清熱祛濕的烏梅三豆湯。

材料:烏梅、黑豆、綠豆、赤小豆各20克,冰糖或白糖適量。

做法:把烏梅、黑豆、綠豆、赤小豆倒入容器內,加清水浸泡半小時,鍋中倒入600毫升清水,加入烏梅與三豆大火燒開后轉小火,煎熬成150~200毫升,按口味加入冰糖或白糖,連豆帶湯服下即可,老人和小孩的食材量減半。


上一篇:夏季健康飲品大賞:清涼解暑,滋養身心
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

祛濕湯為什么要加紅棗枸杞 祛濕湯的詳細做法

祛濕湯為什么要加紅棗枸杞 祛濕湯的詳細做法

569

有人“病從口入”,有人“吃出健康”,有人頓頓吃肉不長肉,有人喝杯涼水都長膘,為啥呢?都是脾胃的問題。如何通過食療正確祛濕?一起來看看。 祛濕湯加紅棗枸杞的原因 紅棗和枸杞在祛濕湯中組合使用,能夠協同增效,共同發揮祛濕、滋補的作用。同時,它們都具有一定的甜味,能夠調和祛濕湯的口感,使其更加易于接受

三伏天幾點曬太陽適合減肥 曬太陽減肥的科學依據

三伏天幾點曬太陽適合減肥 曬太陽減肥的科學依據

412

三伏天,是夏季最炎熱的時段,由初伏、中伏、末伏組成,共計三四十天。傳統觀念中,人們多選擇避暑納涼,以防中暑。但現代養生學研究表明,適度曬太陽對人體大有裨益,尤其是在減肥方面,它能通過促進新陳代謝、調節內分泌等方式,助力健康減重。關鍵在于,我們要學會在正確的時間、以正確的方式享受陽光的恩賜。 三伏

三伏天減肥不想運動正常嗎 減肥不想運動的調整方法

三伏天減肥不想運動正常嗎 減肥不想運動的調整方法

524

高溫、潮濕的天氣讓人不禁想要遠離劇烈活動,尋找一絲清涼與安逸。在這樣的季節里,許多減肥計劃中的運動環節似乎變得尤為艱難,不少人開始疑惑:“三伏天減肥不想運動,這正常嗎?” 答案是:這完全是一種正常的心理與生理反應,但關鍵在于如何調整策略,讓減肥之路在三伏天也能穩步前行。 三伏天減肥不想運動的原因

同樣鍛煉,為何減肥效果不同

887

科技日報北京7月16日電 (記者張佳欣)運動會燃燒消耗體內脂肪,但對于某些人來說,燃燒脂肪卻比一般人要困難得多。為什么同樣的鍛煉,不同的人減肥效果各異?日本神戶大學一個研究團隊找到了其中原因。他們發現了一些新的信號分子,這些信號分子與運動對身體的影響密切相關。研究論文發表在最新一期《分子代謝》雜志上

小胖墩減肥 需全家總動員

1471

根據中國疾控中心的有關數據,我國6-17歲兒童青少年超重肥胖率接近20%,6歲以下兒童超重肥胖率約10%,并呈快速上升趨勢,已成為威脅我國兒童青少年身心健康的重要公共衛生問題。近年來,本市多家醫院開設了兒童肥胖門診,北京青年報記者走訪發現,進入暑期以來,這些門診相繼迎來就診高峰,減重成為不少“小胖墩

早上跑步和晚上跑步哪個減肥效果好 好處與注意事項

早上跑步和晚上跑步哪個減肥效果好 好處與注意事項

170

對于大部分人來說,平常運動時間都集中在一早一晚,尤其上班族,基本就是上班前和下班后。早上運動和晚上運動,哪個效果好? 早上跑步和晚上跑步哪個減肥效果好 從理論上講,晨跑會比夜跑更容易消耗脂肪,因為經過一個晚上8小時左右的睡眠,血糖相對較低,體內糖原消耗之后可以更快地進入到脂肪動員階段,即啟動脂肪

白蘿卜祛濕湯怎么做好吃 白蘿卜的功效和食用方法

白蘿卜祛濕湯怎么做好吃 白蘿卜的功效和食用方法

625

在中醫理論中,濕氣被視為一種常見的致病因素,它可能導致人體出現多種不適,如身體沉重、疲倦無力、食欲不振等。祛濕的方法有很多,除了常用的草藥外,有一種常見但常被忽視的食材,它就是白蘿卜——這個簡單卻強大的祛濕小能手。 白蘿卜的功效 白蘿卜性涼、味甘辛,歸肺、胃經。它不僅能夠清熱生津,還具有下氣寬中

游泳和跑步哪個減肥效果好 減肥的注意事項

游泳和跑步哪個減肥效果好 減肥的注意事項

132

在追求健康與苗條的道路上,運動無疑是不可或缺的一環。而游泳和跑步作為兩種廣受歡迎的有氧運動方式,經常被拿來比較,究竟哪一種在減肥方面更勝一籌呢? 游泳和跑步哪個減肥效果好 游泳相比較跑步而言效率高一點,但也要正確的方式與飲食結合才能更好達到減肥效果。 1.消耗能量 同樣強度(心率)時,兩者消耗的

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 黄色免费一级片| 欧美日韩一区二区在线视频| 露脸国产自产拍在线观看| 黄毛片一级毛片| 空白tk2一一视频丨vk| 欧美乱子伦xxxx| 最近中文字幕mv免费高清电影 | 67194成l人在线观看线路无码| 99在线精品视频| 被吃奶跟添下面视频| 老司机深夜网站| 欧美国产日本高清不卡| 日韩网新片免费| 热99在线视频| 欧美激情第一区| 我被丝袜长腿美女夹得好爽| 国产精品欧美日韩| 免费观看a黄一级视频| 久久精品国产清自在天天线| www.欧美xxx| 91精品国产91久久久久青草| 91午夜精品亚洲一区二区三区| yellow视频免费看| 很黄很污的视频网站| 视频一区二区在线播放| 欧美日韩在线视频免费完整| 成人3d黄动漫无尽视频网站| 国产成人精品亚洲精品| 亚洲永久精品ww47| 三级波多野结衣护士三级 | 韩国亚洲伊人久久综合影院| 波多野结衣加勒比| 成人欧美一区二区三区黑人| 国产日韩欧美911在线观看| 亚洲神级电影国语版| www.日韩三级www.日日爱| 老马的春天顾晓婷5| 日韩理论电影在线观看| 国产精成人品日日拍夜夜免费| 国产愉拍精品视频手机| 亚洲国产精品第一区二区|