在工作中，很多人長(zhǎng)期處于一個(gè)靜態(tài)操作、靜態(tài)負(fù)荷的狀態(tài)，比如辦公室職員、IT行業(yè)工作者、司機(jī)、流水線操作員等是長(zhǎng)期坐著工作，而營(yíng)業(yè)員、外科醫(yī)生、安保人員、交通警察等是長(zhǎng)期站著工作。這就導(dǎo)致了兩種極端的工作姿勢(shì)，久坐與久站。那么，久坐與久站哪個(gè)危害更大？對(duì)此，上海市疾控中心指出，長(zhǎng)期久坐和久站都會(huì)帶來(lái)健康損害。
久坐與久站的危害。圖片來(lái)源：上海市疾控中心官方微信公眾號(hào)
上海市疾控中心表示，坐姿狀態(tài)下腹肌松弛，脊柱S型生理彎曲的下部由前凸變?yōu)楹笸梗股眢w相應(yīng)部位受力發(fā)生改變。站姿狀態(tài)下肢負(fù)重大，血液回流差。
對(duì)于需要久坐的人群，建議首先要保持正確坐姿，即指使操作者的身體保持自然的狀態(tài)，避免處于強(qiáng)迫體位。可以選擇合適的桌椅、辦公設(shè)備，避免長(zhǎng)時(shí)間駝背、低頭；其次，要有意識(shí)地控制坐著的時(shí)間。可選擇升降辦公桌，采取坐姿與站姿交替的工作方式，或在休息間隙多站起來(lái)走動(dòng)。
對(duì)于需要久站的人群，建議穿著壓縮長(zhǎng)筒襪。壓縮裝備設(shè)計(jì)的目的是利用梯度彈性提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和加快恢復(fù)，對(duì)緩解長(zhǎng)期站立而導(dǎo)致的疲勞有一定作用。要選擇合適自己壓力大小的壓力襪。壓力過(guò)低達(dá)不到預(yù)防或治療的目的，壓力過(guò)高則會(huì)阻斷動(dòng)脈血液的供應(yīng)。目前市場(chǎng)上大部分的壓力等級(jí)可分為Ⅰ級(jí)( 15 - 21 mmHg) 、Ⅱ級(jí)( 23 - 32 mmHg) 、Ⅲ級(jí)( 34 - 46 mmHg)，可結(jié)合自己的需求及醫(yī)生的建議選擇合適的等級(jí)。此外，還應(yīng)注意工作時(shí)間。高效工作=有效率的工作+適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谧约嚎烧莆盏姆秶鷥?nèi)，安排休息間隙。
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中新網(wǎng)北京10月20日電(張依琳)今天是世界骨質(zhì)疏松日。國(guó)家衛(wèi)健委2018年公布的數(shù)據(jù)顯示，骨質(zhì)疏松癥已成為我國(guó)50歲以上人群的重要健康問題，但居民對(duì)骨質(zhì)疏松癥認(rèn)知普遍不足。骨質(zhì)疏松有什么癥狀？我們又該如何預(yù)防？資料圖。中新社記者 楊可佳 攝50歲以上人群容易“骨頭脆”，女性更需注意2018年國(guó)家衛(wèi)
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女性高潮分為陰蒂高潮 陰道內(nèi)高潮綜合高潮（達(dá)到后女性無(wú)性需求了，與男性射精一樣）。這里介紹一種西方國(guó)家推薦的性交方法，能夠基本上達(dá)到陰蒂高潮+陰道內(nèi)高潮+綜合高潮。女性高潮心理上有非常大的因素，所以必須先讓女性心里沒有負(fù)擔(dān)，所以要調(diào)情與愛撫。首先正常位插入（男上女下）約1分半鐘后換位（這種姿勢(shì)可以高
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追求夫妻性生活的完美境界，那必須是性愛的契合、做愛的快樂巔峰，也就是我們所謂的高潮。不可置否，絕大部分夫妻享受性生活沒問題，可是定下高潮這個(gè)目標(biāo)就很難了。暫且不說(shuō)高潮的發(fā)生幾率，也不說(shuō)這個(gè)目標(biāo)有多難，那些達(dá)不到夫妻是不是應(yīng)該自我反省一下？要知道，做愛需要體力和體位技巧雙方面共同進(jìn)行才能獲得理想效果。
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最近在做波比跳減肥，但每天做50個(gè)波比跳不熟反而還胖了是怎么回事呢？做波比跳又能不能練出腹肌呢？讓我們一起來(lái)看看吧。每天50個(gè)波比跳不瘦反胖是怎么回事動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)波比跳是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一般做50個(gè)波比跳大概能消耗50-100大卡的能量。如果每天都有做波比跳，但是減肥效果不明顯的話，可能是由于波比跳
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今天練完腹肌后肚子很酸痛是怎么回事，這是正常的嗎？練完腹肌后肚子酸痛的話又要如何緩解呢？讓我們一起來(lái)看看吧。練腹肌肚子酸痛正常嗎正常。練完腹肌后如果有出現(xiàn)肚子痛的情況的話則說(shuō)明可能由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)量超出了自身所能承受的范圍內(nèi)，這樣就使得肌肉內(nèi)出現(xiàn)了大量的乳酸堆積，肌肉不能進(jìn)行有氧呼吸，從而
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夏天正是秀出腹肌的好時(shí)候，但完美的腹肌離不開科學(xué)的飲食搭配，不知道練腹肌三餐都吃些什么最好呢？練腹肌三餐吃什么最好根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度搭配低熱量高蛋白的飲食最好。想要練出好看的腹肌圍度，一方面需要較高強(qiáng)度的鍛煉才能達(dá)到效果，另一方面還需配合低熱量高蛋白的清淡飲食才能顯露出好看的腹肌線條，一般每日減脂腹肌訓(xùn)練
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首先，練腹肌也叫增肌，增肌的原理是什么?從科學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，是肌肉在經(jīng)歷代謝壓力，機(jī)械張力，微創(chuàng)傷這些條件后，導(dǎo)致的肌漿肥大和肌源纖維肥大。我們總結(jié)一下就是，當(dāng)肌肉收到超負(fù)荷鍛煉之后，你的身體為了讓你能夠輕松自然的應(yīng)付下一次壓力，從而增加你的肌肉的橫截面積，讓其更有能量。如果把增肌比作蓋房子，城市想
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在現(xiàn)代生活中，運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為很受歡迎的一件事情，很多男性朋友都會(huì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身，從而鍛煉腹肌。那么腹肌需要天天練嗎?腹部肌群是屬于耐受肌群，所以從肌肉的角度來(lái)說(shuō)，可以每天鍛煉。但是即使是耐受肌群在經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度的訓(xùn)練后，也是會(huì)需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)的，所以不宜每天鍛煉。練腹肌可以每天練，但是不宜每天鍛煉也沒有必
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為積極促進(jìn)我國(guó)衛(wèi)生與健康事業(yè)創(chuàng)新發(fā)展，進(jìn)一步推進(jìn)中國(guó)研究型醫(yī)院全面建設(shè)，由中國(guó)研究型醫(yī)院學(xué)會(huì)主辦的“2019中國(guó)研究型醫(yī)院高峰論壇”定于2019年7月19日-21日在海南省海口市舉行。大會(huì)緊扣時(shí)代脈搏，緊跟國(guó)家戰(zhàn)略，緊緊圍繞“智能醫(yī)學(xué)·創(chuàng)新轉(zhuǎn)化”這一主題，以別具一格、獨(dú)具特色的新理念、新模式、新方法
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我國(guó)首部《新型抗腫瘤藥物臨床應(yīng)用指導(dǎo)原則》進(jìn)入“普法期” 42種新型抗癌藥臨床應(yīng)用須“守規(guī)矩” 抗腫瘤藥主要解決三個(gè)問題，第一是“有藥用”，這涉及產(chǎn)業(yè)研發(fā)、藥監(jiān)部門加快上市等工作；第二是“用得起藥”，涉及醫(yī)療保障；第三就是“用得好藥”，即規(guī)范合理應(yīng)用。《指導(dǎo)原則》就是在前兩件事的基礎(chǔ)上，做好第三
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53歲的謝伯十幾年前就查出了乙肝，卻一直自己吃草藥，沒有接受過(guò)規(guī)范治療。十幾年后，惡果終于出現(xiàn)了——胸悶氣促、呼吸困難、雙下肢浮腫伴腹脹，持續(xù)不適近3個(gè)月后，于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查出胸腔積液和肝內(nèi)多發(fā)占位性病變，最終確診為肝癌。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肝病科鄭大勇主任提醒，無(wú)論是肝炎、肝硬化還是肝癌，確診后
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魚香肉絲的做法，魚香肉絲怎么做請(qǐng)看魚香肉絲的做法步驟圖：1、里脊肉切成片，再切成絲 2、青椒、木耳、胡蘿卜切絲 3、里脊肉放1勺鹽、1勺生抽、1勺料酒、1勺食用油、1勺淀粉抓勻...
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據(jù)報(bào)道：近日，有患者家屬向媒體反映稱，患者陶先生因膽囊炎加肝膿腫，在江蘇常熟市第一人民醫(yī)院看病輸液，但患者女兒發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院給患者掛的是過(guò)期藥水。針對(duì)患者投訴，院方表示，經(jīng)調(diào)查認(rèn)定，患者輸注的樂加注射液確實(shí)是過(guò)期了。醫(yī)院將會(huì)在調(diào)查清楚原因后，對(duì)相關(guān)人員進(jìn)行追責(zé)處理。院方還表示，患者家屬發(fā)現(xiàn)輸注液體過(guò)期后