晨跑和夜跑的區(qū)別有多大 選擇什么時候跑比較好

 

  現(xiàn)在氣溫那么高,你選擇晨跑還是夜跑?他們有什么區(qū)別?普通人如果想鍛煉,選擇什么時候跑比較好?

  雖然氣溫升高,但是熱愛運動的人不會因為一點炎熱就被阻礙,他們更喜歡揮灑汗水的感覺,為了自己的健康著想,只有選擇不那么熱的時間段跑步,因此,早晨和夜晚就成了大多數(shù)人的選擇。

晨跑和夜跑的區(qū)別有多大 選擇什么時候跑比較好

  晨跑和夜跑的區(qū)別有多大?

  1、晨跑時間緊張,夜跑時間更充裕

  如果你想晨跑,就得勤快點了,可能不到六點就要起床,運動時長不超過1小時,所以不能去太遠(yuǎn)的地方,最多在樓下或附近的公園跑一跑,然后就要急匆匆往家趕,吃點早飯去上班。

  夜跑的優(yōu)勢是時間更充裕,一天工作結(jié)束,想跑多久都行,心里沒有負(fù)擔(dān),可以盡情釋放自己。

晨跑和夜跑的區(qū)別有多大 選擇什么時候跑比較好

  2、晨跑光線明亮,夜跑光線昏暗

  現(xiàn)在天亮的早,六點多跑步一點問題都沒有,光線非常好。夜跑光線昏暗,路燈亮度不夠,如果在公園、郊區(qū)跑步,可能有摔倒風(fēng)險。

  不建議視力不好的人在夜間跑步,如果一定要跑,盡量選擇開闊、平坦的塑膠跑道,不要往黑漆漆的地方跑,特別是女性朋友,要有防護意識。

上一篇:為什么說過度運動并非好事 了解清楚后再運動
下一篇:每天做卷腹運動有什么好處 長期堅持變化很明顯

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产熟女露脸大叫高潮| 小受被强攻按做到哭男男| 亚洲一区二区三区在线| 滴着奶水做着爱中文字幕| 北条麻妃在线一区二区| 苏玥马强百文择| 国产在线精品国自产拍影院同性| 1000部拍拍拍18勿入免费凤凰福利| 国模无码视频一区二区三区 | 日韩毛片无码永久免费看| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区 | 日本中文字幕乱理伦片| 伊人久久久大香线蕉综合直播| 老子影院午夜精品欧美视频| 国产亚洲人成a在线v网站| 91精品国产免费久久国语麻豆| 天天爽夜夜爽人人爽| 一级做受视频免费是看美女 | 亚洲综合视频在线| 狠狠色综合网久久久久久| 免费看a级黄色片| 精品久久久久久亚洲综合网 | 亚洲色大情网站www| 狼色精品人妻在线视频免费| 免费永久看黄在线观看app| 精品国产18久久久久久| 午夜免费福利影院| 精品国偷自产在线视频99| 四虎www成人影院| 老司机免费午夜精品视频| 国产xxxx做受视频| 色妺妺在线视频| 国产一区二区精品| 色视频色露露永久免费观看| 国产产在线精品亚洲AAVV| 青春草国产成人精品久久| 国产免费av片在线观看| 韩国毛片在线观看| 国产亚洲综合欧美视频| 阿娇囗交全套高清视频| 国产丰满麻豆videossexhd|