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喝酸奶真的可以減肥嗎?

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有的人說喝酸奶能減肥,也有的人說喝酸奶易發胖,那么真相到底是怎樣的呢?下面小編就教你如何喝酸奶不發胖。適量地喝酸奶能有效減小腹最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹;含抗氧化物,讓你運動更有效果;還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。根據研究顯示,那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有

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