健身方法 2020-07-24 1100 0

當人體內的新陳代謝、能量調節出現異常時，體內脂肪就會發生蓄積從而引發肥胖。肥胖是一種慢性代謝疾病，常常是環境和基因等多種因素共同發生作用所導致的。肥胖與許多慢性疾病有相關性，如糖尿病、高血壓、心臟病等，肥胖人群最主要、最常見的療法就是通過控制飲食來緩解肥胖癥狀，有哪些常見的可以減肥的食物呢？1、蔬菜

健身方法 2020-07-22 1933 0

戒糖是最近興起的一種減肥新模式，主要提倡的是在減肥的過程中，又對身體具有一定好處，那么戒糖期間能吃哪些東西？戒糖一個月能瘦多少斤？戒糖期間能吃哪些東西一般情況下生活所說的戒糖，主要就是戒掉食物中的糖分以及碳酸化合物，比如甜點、奶茶以及冰淇淋等食物，要吃含糖量以及碳水化合物較少的食物，比如水果中的西瓜

健身方法 2020-07-22 259 0

很多人一想到減肥，就想著去健身房辦一張卡。但當中有一部分人是不能夠堅持去健身房運動，不僅閑置了卡，但是達不到減肥的效果。其實只要在日常生活中多注意一些運動的頻率和幅度，就算不去健身房也能夠達到減肥的效果，比如走路。走路能減肥，但是這也是需要堅持的，因為減肥的道路從來不是一蹴而就的。那么怎樣不去健身房

健身方法 2020-07-22 1652 0

很多人一想到減肥，就想著去健身房辦一張卡。但當中有一部分人是不能夠堅持去健身房運動，不僅閑置了卡，但是達不到減肥的效果。其實只要在日常生活中多注意一些運動的頻率和幅度，就算不去健身房也能夠達到減肥的效果，比如走路。走路能減肥，但是這也是需要堅持的，因為減肥的道路從來不是一蹴而就的。那么怎樣不去健身房

健身方法 2020-07-20 216 0

說起減肥，大家都不陌生，在這個追求瘦為美的時代里，大家恨不得自己瘦一點再瘦一點，畢竟誰都希望能穿上好看的衣服走在大街上，回頭率百分百。正所謂三月不減肥五月徒傷悲，但是你知道嗎，夏天才是最好減肥的季節。因為夏天的氣溫過高，人體為了適應高溫就得快速散熱，這個時候身體的新陳代謝就會加速，燃燒脂肪的速度也會

健身方法 2020-07-20 973 0

說起減肥，大家都不陌生，在這個追求瘦為美的時代里，大家恨不得自己瘦一點再瘦一點，畢竟誰都希望能穿上好看的衣服走在大街上，回頭率百分百。正所謂三月不減肥五月徒傷悲，但是你知道嗎，夏天才是最好減肥的季節。因為夏天的氣溫過高，人體為了適應高溫就得快速散熱，這個時候身體的新陳代謝就會加速，燃燒脂肪的速度也會

健身方法 2020-07-19 522 0

對于女生來說，肥胖不僅導致個人外在形象的不好，還十分影響人的自信。體重超標的女生不但在戀愛中比較艱難，在找工作時也容易遇到困難。對于女性來說，一個良好的身材就意味著一個好的開始。并且隨著年齡的增長，過度肥胖還容易引發多種病癥，如糖尿病、高血壓、高血脂等，女生更可能因為肥胖而經期不調，激素混亂。因此，

健身方法 2020-07-19 900 0

對于女生來說，肥胖不僅導致個人外在形象的不好，還十分影響人的自信。體重超標的女生不但在戀愛中比較艱難，在找工作時也容易遇到困難。對于女性來說，一個良好的身材就意味著一個好的開始。并且隨著年齡的增長，過度肥胖還容易引發多種病癥，如糖尿病、高血壓、高血脂等，女生更可能因為肥胖而經期不調，激素混亂。因此，

健身方法 2020-07-17 596 0

減肥是很多人一生的事業，尤其是女性，她們為了讓自己有迷人的身材，經常會采取減肥措施，如控制飲食，但在控制飲食時間想要更快并且讓身體線條更美觀，還需要加入運動，在眾多的運動項目中，這幾項燃脂高的運動可以了解一下。哪些運動燃脂高？一、跳繩跳繩是一項沖擊力高的活動，它和跑步一樣具有挑戰性，但比跑步更燃燒脂

健身方法 2020-07-17 716 0

減肥是很多人一生的事業，尤其是女性，她們為了讓自己有迷人的身材，經常會采取減肥措施，如控制飲食，但在控制飲食時間想要更快并且讓身體線條更美觀，還需要加入運動，在眾多的運動項目中，這幾項燃脂高的運動可以了解一下。哪些運動燃脂高？一、跳繩跳繩是一項沖擊力高的活動，它和跑步一樣具有挑戰性，但比跑步更燃燒脂

健身方法 2020-07-16 1514 0

夏天到了，對于一些吃貨來說，這可是一個絕不能放棄的美食季節。但同時，人們在愛吃的同時也擔心脂肪悄無聲息的堆積，讓自己越吃越胖。但其實，也不用過于擔心，因為“吃”里面也有很大的學問，只要你經常吃這幾種瓜果，那么你整個夏季也就會越吃越瘦，不用再為“吃胖”而煩惱了。那么，夏季吃哪些瓜能幫助減肥呢？1、黃瓜

健身方法 2020-07-16 108 0

夏天到了，對于一些吃貨來說，這可是一個絕不能放棄的美食季節。但同時，人們在愛吃的同時也擔心脂肪悄無聲息的堆積，讓自己越吃越胖。但其實，也不用過于擔心，因為“吃”里面也有很大的學問，只要你經常吃這幾種瓜果，那么你整個夏季也就會越吃越瘦，不用再為“吃胖”而煩惱了。那么，夏季吃哪些瓜能幫助減肥呢？1、黃瓜

健康新聞 2020-07-15 1441 0

生活中，很多女生為了瘦下來煞費苦心，代餐、酵素輪番吃。其實，根據美國疾控中心的報道，只要合理安排一日三餐的進食量和食物種類，就能讓你在保證營養的基礎上，控制熱量的攝入，輕松瘦下來。豐富的食材是我們生活中不可缺少的一部分, 讓一日三餐中的食物變得多樣化起來，不僅可以讓你保證營養，還能幫助你保持健康的體

健身方法 2020-07-14 306 0

肥胖是一個很普遍的健康問題，困擾著很多人。想要減肥，一定要選擇健康的食物，少吃不健康的食物。藍莓，葡萄柚，堅果等食物含有膳食纖維，熱量很低，除了有助于減肥外，也有很多其他的健康益處。哪些食物減肥效果好？1、綠茶綠茶所含的熱量極低，是減肥的最佳飲料。綠茶包含一種具有抗氧化特性的植物營養素，有助于清除有

健身方法 2020-07-14 1235 0

肥胖是一個很普遍的健康問題，困擾著很多人。想要減肥，一定要選擇健康的食物，少吃不健康的食物。藍莓，葡萄柚，堅果等食物含有膳食纖維，熱量很低，除了有助于減肥外，也有很多其他的健康益處。哪些食物減肥效果好？1、綠茶綠茶所含的熱量極低，是減肥的最佳飲料。綠茶包含一種具有抗氧化特性的植物營養素，有助于清除有

健康新聞 2020-07-13 1476 0

“夏天夏天悄悄到來胖的只有你，你閨蜜、你閨蜜瘦得像林黛玉……”聽到這首歌，宅家少動卻沒少吃的你扎心了沒？再告訴你個更扎心的消息，除了帶來“三高”、慢病外，國外有研究者提出，肥胖甚至是新冠肺炎病情加重的危險因素之一。別人不胖就你胖是怎么回事？今天北京市疾控中心慢性病防治所和健康教育所的專家，就來幫你找

美容護膚 2020-07-13 662 0

如果不是因為減肥，我可能這輩子都不會吃苦苣這種植物。半個月前，當體重突破90公斤時，再一次下決心減肥。這是一個知易行難的選擇。所謂知易，就是肥胖對健康的傷害是盡人皆知的，如何減肥也是盡人皆知的——管住嘴、邁開腿。所謂行難，就是堅持管住嘴，堅持邁開腿，是難以保持下去的。回想自己之前數次減肥失敗的經歷，

健身方法 2020-07-12 1736 0

運動減肥的好處多多，既鍛煉身體，又能塑形，是很多健身達人首選的減肥方式。通過跑步，跳繩，游泳等運動，身體會在不知不覺中發生巨大的變化。運動會讓你的付出從不白費，可見，運動減肥是一種科學的減肥方法。大家可能在這方面了解的不夠透徹，下面我們一起來了解一下。運動減肥的方法有哪些？1、跑步跑步很多人接受不了

健身方法 2020-07-12 582 0

運動減肥的好處多多，既鍛煉身體，又能塑形，是很多健身達人首選的減肥方式。通過跑步，跳繩，游泳等運動，身體會在不知不覺中發生巨大的變化。運動會讓你的付出從不白費，可見，運動減肥是一種科學的減肥方法。大家可能在這方面了解的不夠透徹，下面我們一起來了解一下。運動減肥的方法有哪些？1、跑步跑步很多人接受不了

健身方法 2020-07-11 1251 0

肥胖是現代社會常見的一種現象，為了自身的健康，很多人會進行減肥控制自己的身體，那么肥胖的人建議消耗多少卡路里？正常人群一天消耗多少卡路里？肥胖的人建議消耗多少卡路里正常情況下身體肥胖的人群體內的脂肪含量比較高，因此在減肥的時候需要消耗一定流量的卡路里才能起到減肥的作用，一般肥胖人群一天需要消耗的卡路

健身方法 2020-07-11 2014 0

肥胖不僅影響個人的外在形象，而且更影響人的自信。特別是對于女性朋友來說，勻稱的身材意味著美麗健康。另外，隨著年齡的增長，肥胖還能帶來一系列的身體問題，比如引起腦出血，高血壓，高血脂等，因此，很多人都會關心，怎樣才能健康的減肥呢？我們通過科學的飲食，是能夠達到健康瘦身的目的的。下面這些食物是我們健康減

健身方法 2020-07-11 3 0

肥胖不僅影響個人的外在形象，而且更影響人的自信。特別是對于女性朋友來說，勻稱的身材意味著美麗健康。另外，隨著年齡的增長，肥胖還能帶來一系列的身體問題，比如引起腦出血，高血壓，高血脂等，因此，很多人都會關心，怎樣才能健康的減肥呢？我們通過科學的飲食，是能夠達到健康瘦身的目的的。下面這些食物是我們健康減

健身方法 2020-07-10 1381 0

減肥是當代許多人進行一種項目，無論男人老少，具有正在減肥的人群，想要減肥就需要消耗卡路里，那么316千卡能瘦多少？316千卡等于多少食物？316千卡能瘦多少因人而異。根據權威研究表明，正常人體每克脂肪會產生9大卡左右的熱量，如果想要減掉1公斤，那么通過醫學觀點計算來說，需要消耗7700千卡左右的熱量