春季食補勿與氣候犯沖 春季食補要注意這些飲食事宜
四季養生 1786 0
春天一到，天氣回暖，熱氣騰騰的涮羊肉、烤羊肉就容易和氣候“撞車”，稍不留神就有可能補過了頭。確實，羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損，是一種優良的溫補強壯劑。冬季常吃，不僅可以增加人體熱量、抵御寒冷，還能增加消化酶、保護胃壁、修復胃黏膜、幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
但是，立春以后，羊肉就不能作為餐桌上的常備佳肴了，否則會對身體不利。宋代張君房《云笈七簽》就指出，“春氣溫，宜食麥以涼之，禁吃熱物。”而羊肉正是“熱物”的代表，多吃很可能會上火，導致胃疼、大便干結、咯血、咳嗽、黃痰等癥狀。當然，也不是說一點羊肉不能吃，偶爾吃一點沒什么大礙，如果吃羊肉時能配點蘿卜，會減少羊肉的這種燥熱。春天人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養物質，供給機體活動和生長發育的需要。飲食則應遵循養肝明目、減酸增甘、清補養肝、通利腸胃的原則?？梢远喑渣c豆芽、豆子類的食物，或者韭菜、青菜、香椿頭、百合、枸杞頭、馬蘭頭、豌豆苗、荸薺、海帶、雞蛋、瘦豬肉、鯉魚、山藥等食物。
由于春季氣候開始轉暖，風干物燥，應多吃些多汁蔬果，如西紅柿、蘿卜等，也能為人體補充水分。由于春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，人體對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不宜太早脫去棉服，年老體弱者更要逐漸減衣。春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。這個時節要少吃刺激性強和不好消化的食物如糯米、面團等，而應吃清淡溫和及扶助正氣、補益元氣的食物。還有一個值得注意的地方，按自然界屬性，春屬木，與肝相應，肝的生理特點主疏泄，發怒會傷害肝臟。食品應選擇那些顏色更為樸素的產品。
上一篇：
春季糖尿病人適合什么樣的飲食和茶品 春季糖尿病人飲食小攻略
下一篇：
四種人最適合冬季進補 冬季進補推薦九款宜補中藥
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
411
老人春季養生吃什么？以下全面介紹的中老年人春季養生食譜大全，是易于使用的春季養生湯、春季養生粥。食譜選擇的材料簡單，做法簡單。家里總是有寶，尊敬長輩，不要為他們做一些充滿愛心的養生料理。豬血菠菜湯：取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷
10
春天，人體的生理變化主要是血氣活動加強，新陳代謝旺盛，二是肝主藏血，肝主疏散的功能逐漸加強，人的精神活動也活躍起來。所以，立春后，養生要養肝。春季養生要養肝多吃三菜一粥！為何肝是疏泄的，還得養肝呢？中醫解釋說，古人有句諺語，如果滿了，就會損壞，如果缺了，就會盈余。就像植物在秋天和冬天落葉一樣，收集營
150
春天風多，乍暖還寒，晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”，說的是春天如何著衣保??；又說“春夏養陽”，則是從飲食方面來強調春天的養生策略了。春天人體陽氣生發，血氣流暢，肝氣舒展，皮膚潤澤，毛皮疏松，養生方面也應適應這些特征。春季養生的宜與忌：春季養生五宜調整情志，振奮精神。春天陽光明媚，風和日麗，老年人不能獨
1635
春三月，這是發陳，天地俱生，萬物榮耀。的確，早春二月，春天寒冷，乍暖還寒，溫暖的陽光，綠色的草坪，還有我們身體流動的愚蠢的春天氣息，都表明這是萬物繁榮，充滿活力的季節。春季養生保健飲食六大原則！當然，這也是我們人體生理功能和新陳代謝最活躍的時期，跟上春天的步伐，開始春天的養生吧首先，中醫養生學認為，
607
中醫認為，冬三月，這是閉藏就像樹木到冬天落葉減少水分揮發一樣，人在冬天也應該減少活動，避免出汗。現在是春天，如果身體疲勞無力，總是說自己是春困，冬天一定沒有保養腎臟，春天身體準備陳化的時候養分跟不上。春季養生切記“五不宜”！不僅盡量減少出汗，冬天早睡晚起，注意保溫，心情不好，冬天這一點不好，就不能適
1754
春天是萬物發芽生長的季節，適合養生，給身體帶來好的開始。春天怎樣養生呢？春季養生吃什么好？春季養生常識1、堅持多喝水水是生命之源，多喝水可以提高身體系統的循環速度，提高警報能力和能源消耗。2、逐漸減少衣服春天的天氣乍一看很暖和很冷，不適合一下子穿得太少，以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11點前睡
559
一年之計在于春！進入春天，我們人體的陽光也向上和向外避難，這時也是我們養生的好時機，很多人也開始重視養生，你知道春季養生吃什么？春天的養生食譜是什么？春天的飲食應該多選擇辛散的食物，同時保護體內的陽光，防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，
1461
春天新鮮，首次推動春韭。自古以來就被稱為春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜，一步一步地辣，所謂漸覺東風絕寒，青蒿韭菜試試春盤。春季養生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法：南北朝時期，齊國有一位王子說:菜是什么味道最好？御醫回答說:春初早韭菜。韭菜不僅顏色綠，而且味道鮮美，辛香開胃，色、香、味道好。春韭菜經歷了
283
冬天到了其實天氣漸漸的變得寒冷所以很多人都喜歡在飲食方面吃一些比較容易讓人感到溫暖的食物，但是其實長時間吃這些食物身體是很容易上火的，這個時候就需要喝一些比較可以降火的飲品來改善上火情況，那么生活中哪些飲品的下火效果更好呢?冬天的時候氣候比較干燥，容易使人們出現上火的情況，冬天的時候上火可以喝一些能
1874
易網在線健康導讀：世界衛生組織18日公布的最新數據顯示，全球累計新冠確診病例已達21756357例。全球新冠確診超2175萬，新冠病毒會導致腎功能不全嗎？全球新冠確診超2175萬世界衛生組織18日公布的最新數據顯示，全球累計新冠確診病例已達21756357例。世衛組織網站最新數據顯示，截至歐洲中部時
1642
清蒸梭子蟹的做法 - 家常清蒸梭子蟹的做法非常簡單易學。如果清蒸梭子蟹怎么做好吃,清蒸梭子蟹的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文清蒸梭子蟹的家常做法大全,用最短的時間讓你學會清蒸梭子蟹的做法
1004
根據現代人的養生觀念，每天喝8杯白開水對健康最有利。那么愛喝茶的人免不得要問，多喝茶對身體也好，能不能喝茶替代喝水，是不是也有一樣的保健功效呢？喝茶能有哪些好處茶水含有茶多酚，又名茶單寧或茶鞣，具有很強的抗氧化作用。在動物實驗中發現具有抗癌、調節血脂、抗動脈硬化、降低血黏度、抗菌、提高免疫力等多重益
1025
(兩會人物)中醫藥頻遭爭議 “兒科圣手”張滌解讀“難以言說的痛”中新社長沙3月1日電 (記者 唐小晴)近年來，隨著各項利好政策加速落地，中國中醫藥駛入“快車道”，“乘風出?！睘槿蚩挂咛峁爸袊桨浮?，海外也掀起“中醫熱”。然而，這項中華民族傳承了幾千年的民族瑰寶發展持續高“熱”的同時，也一直在海內