夏季高溫天氣頻發(fā)，熱射病作為最嚴(yán)重的中暑類型，死亡率較高，引發(fā)人們廣泛關(guān)注。很多人會(huì)疑問：熱射病屬于意外嗎？其實(shí)，熱射病的性質(zhì)需要結(jié)合具體情況分析。
熱射病屬于意外嗎熱射病并不屬于傳統(tǒng)意義上的“意外事故”，而是一種可預(yù)防、可預(yù)警的嚴(yán)重中暑類型。它是由于人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫、高濕環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失靈，導(dǎo)致體溫急劇升高（通常超過40℃），并引發(fā)多器官功能障礙的危重癥。
雖然熱射病發(fā)病急、后果嚴(yán)重，看似“突如其來”，但實(shí)際上它往往有明確的誘因，比如長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)、體力勞動(dòng)、飲水不足、穿著不當(dāng)?shù)?。因此，它并不是不可預(yù)測(cè)的“意外”，而是一種可以提前防范的疾病。
1.避免高溫時(shí)段外出
盡量減少在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)期間外出，此時(shí)段陽(yáng)光強(qiáng)烈、氣溫最高。若必須外出，應(yīng)做好防護(hù)，穿寬松透氣的淺色衣物，戴寬檐帽子、太陽(yáng)鏡，隨身攜帶遮陽(yáng)傘，減少皮膚直接暴露在陽(yáng)光下的面積。
2.及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)
高溫環(huán)境下人體出汗量大，需及時(shí)補(bǔ)水，建議少量多次飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，避免一次性大量飲用純水，以防電解質(zhì)失衡。同時(shí)，可適當(dāng)食用含水量高的食物，如西瓜、黃瓜、綠豆湯等，輔助補(bǔ)充水分。
3.保持環(huán)境通風(fēng)涼爽
在室內(nèi)時(shí)，應(yīng)開啟空調(diào)或風(fēng)扇，保持環(huán)境溫度適宜（建議26℃左右），避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉、高溫的空間。對(duì)老年人、體弱者等易感人群，更需確保居住環(huán)境通風(fēng)良好，必要時(shí)使用冰袋、濕毛巾等輔助降溫。
4.合理安排勞作與休息
從事戶外作業(yè)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，要定時(shí)休息，每工作1-2小時(shí)應(yīng)到陰涼處休息10-15分鐘，避免過度勞累。同時(shí)，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度，老年人、兒童、孕婦及患有慢性疾病者，應(yīng)減少高溫環(huán)境下的體力活動(dòng)。
熱射病的預(yù)防關(guān)鍵在于規(guī)避高溫風(fēng)險(xiǎn)、科學(xué)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。了解其性質(zhì)并做好防護(hù)，能有效降低發(fā)病概率，在夏季高溫時(shí)段為身體健康筑牢防線。
