很危險！只吃代餐食品減肥，易損傷肝腎
號稱“純天然、營養全面、不用忍受饑餓、見效神速”的減肥代餐食品一經推出，便深受減肥人士的青睞，迅速成為網紅減肥產品。有些女性為了減肥，一日三餐都只吃代餐食品。人雖然瘦了一大圈，可氣色越來越差。代餐食品真的能代餐嗎？代餐食品不能代替一日三餐鄭州市中醫院營養科的營養師朱紹英介紹，代餐食品一般具有高膳食纖
美容護膚
“局部瘦身”不科學
“管住嘴，邁開腿”是健康減肥的核心六字真言。如何做到科學地“邁開腿”？有沒有專門瘦腰瘦腿的局部瘦身運動？最近火熱的毽子操，是不是所有人都能練習？運動醫學專家一一回答減肥熱點問題。怎樣運動減肥更高效？運動減肥也有科學講究。所謂“減肥”，準確地說，應該是減脂。廣東省中醫院運動醫學科主任楊偉毅表示，運動不
原來，影響睡眠質量的“罪魁禍首”是它
在睡覺時要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發揮其應有的功效。另外，選擇枕頭的高度、軟硬等也會在一定程度上影響睡眠質量。在我們的日常認知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕“頭”的嗎？我們一起來
警惕宣稱“促進睫毛生長”的睫毛液
睫毛液具有“促進睫毛生長”的功效嗎？市場上有部分宣稱可以使睫毛變“濃密”“纖長”的睫毛滋養液、睫毛精華液等產品，通常是在睫毛上附著成膜劑、著色劑等，以物理作用方式達到對睫毛上色、增粗、變長的效果。這類產品屬于普通化妝品，在上市或者進口前應當完成產品備案。上述睫毛液并不具有促進睫毛生長的作用。事實上，
情緒也會中暑？六件事給"心理降溫"!
近日，江蘇一位女士在高溫晴熱天氣中“情緒中暑”的新聞登上熱搜，引起了眾多網友的關注，“情緒”還能“中暑”嗎？根據江蘇省廣播電視臺的報道，江蘇的李女士每晚都開空調，但最多只睡3個小時，情緒也變得煩躁、易怒，動輒對家人發火。經醫生診斷，她的癥狀為“情緒中暑”，是高溫影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。天氣炎
情緒也會中暑？六件事給"心理降溫"!
近日，江蘇一位女士在高溫晴熱天氣中“情緒中暑”的新聞登上熱搜，引起了眾多網友的關注，“情緒”還能“中暑”嗎？根據江蘇省廣播電視臺的報道，江蘇的李女士每晚都開空調，但最多只睡3個小時，情緒也變得煩躁、易怒，動輒對家人發火。經醫生診斷，她的癥狀為“情緒中暑”，是高溫影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。天氣炎
來學秘訣！正確洗頭梳頭是養發護發關鍵
洗頭發過于頻繁、用毛巾大力擦干、不用護發素、頻繁染發燙發……這些行為都會傷害到頭發的健康。日常生活中，養護頭發需要注意哪些？正確洗發，不要使勁去揉搓洗頭時，使勁揉搓頭發并不會洗得更干凈，反而會讓頭發更加脆弱。北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師楊淑霞介紹，正確洗頭發，應該在濕頭發前先將頭發梳通，將洗發
長在頸部的“小肉贅”用治療嗎？
皮膚科門診常常遇到這樣的問題：“醫生，我脖子上的這些小肉贅是什么？”“美容院說會傳染，是真的嗎？”“不治療會不會越長越多？”相信很多女性，尤其是中年女性，在某天照鏡子時或不經意觸摸時會發現脖子上長了一些凸起的小肉贅，有時候腋下也有，手感軟軟的，呈圓形或口袋狀。雖然它們不疼不癢，但看著礙眼、摸著別扭，
牙齒矯正前，你必須要知道的五大問題
隨著口腔健康意識的提高，很多小伙伴都想擁有一口整齊健康的牙齒，所以，牙齒矯正便成為許多人的選擇。因為對牙齒矯正的不了解，很多朋友在矯正前或多或少會有疑問，今天我們來揭秘關于牙齒矯正的這些事兒。一、牙齒矯正有年齡限制嗎？對成年人來說，只要牙周健康，都可以做牙齒矯正。當然，越早做越好，恢復越快。對于兒童
躺著瘦身不是夢 3點建議幫你輕松實現
每個想減肥的人，大概都夢想過躺著就能變瘦。天津醫科大學第二醫院主管營養師邊姍姍在接受人民網記者采訪時表示，提高身體的基礎代謝率，“躺瘦”也是有可能實現的。“基礎代謝率，是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的代謝狀態。”邊姍姍介紹，基礎代謝是“耗能大戶”，占人
愛遛彎要注意！手機一萬步≠運動一萬步
科學研究發現,步行是增加人體血液流動,讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練,可以增強骨骼強度,提高人體健康水平。隨著手環和微信運動的普及，越來越多的人開始“刷步數”，每天達到一定的步行量，似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天，醫生就來教大家怎
運動健身要把握三大要素，避免走進誤區
生命在于運動，運動有益健康。科學鍛煉，讓健身成為一種生活方式，不僅是對自己負責，也是對家庭負責，對社會、對國家負責。具體而言，運動健身要把握三大要素，方能避免走進健身誤區。運動健身要科學。違背科學的健身，不但達不到健身目的，反而會給身體健康帶來損害。運動健身的前提是科學鍛煉，根據自身年齡、體質、愛好
節食可以閃電瘦？當心越餓越胖！
露肉的季節，減肥必須講效率。于是，節食被不少人看作是立竿見影的減肥方法。不過，一定要告訴你這個真相。依靠少吃、甚至節食來實現閃電瘦的愿望并不現實，還很有可能越餓越胖。什么？難道這些年忍住不吃的美食都白費了？能量守恒定律在我身上失效了？你想多了，真正影響你節食減肥的因素且聽營養師從頭道來。瘦身路上的“
減肥是一場持久戰 成功的秘訣在于保持
相信很多人都有或多或少的減肥經歷，能夠將體重減下來的人不少，但是能減下體重，并能長期保住這一成果的人就不多了。為什么？減肥是一場持久戰脂肪不是一天堆積出來的，所以減掉也需要一定時間和周期。如果減肥減得太快，“復胖”風險會很高。這是因為，人體細胞的更新有周期，脂肪細胞的更新需要3-6個月。脂肪作為人體
疤痕處理講究多，方法錯了可能越切越大！
張先生青春期的時候因為胸口長痘，留有一個黃豆大小的疤痕，因為時不時感覺很癢，就在醫院把疤痕切除了，結果半年后就在原部位長出拇指大小的疤痕，瘙癢更嚴重。隨后另一位醫生幫他做了第二次切除，張先生的疤痕非但沒變小，反而在半年后長成巴掌大。為何疤痕會越切越大？南方醫科大學珠江醫院整形美容科王晉煌副教授解釋，
全副“捂”裝迎戰高溫 防曬衣靠得住嗎？
近期，全國多地迎來高溫天氣，不少網友直呼“熱化了”！為了防止“黑你沒商量”，很多人準備下單防曬帽、防曬衣等防曬用品。但當你在電商平臺搜索時，會看到五花八門的描述，“玻尿酸”、“全波段”、“木糖醇”……現在的防曬衣都這么具有科技感了嗎？靠譜嗎？清涼、護膚？防曬玩起“黑科技”現在走在街頭，我們經常能看到
想讓氣質更“仙”？別讓頸椎病擋道！
“女性的肌肉力量相對較弱，而且現代女性的生活壓力、就業狀態與男性相當，撫養小孩、參與家庭勞動付出的精力比男性更多。” 對于女性頸椎病產生的原因，南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科副主任醫師陳克冰如是說。女性的頸椎問題剛開始往往以落枕為主，部分還會伴隨頭暈的情況。陳克冰提醒，如果患者長期不注意、落枕反反
夏天反而容易增肥？看看你無意中多吃了多少糖
每年夏天都有人問我類似的問題：為什么我反而胖了，肚子肉多了？我通常會很有把握地問：你確信你夏天沒有多吃東西么？世界上沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦。水果飲品只帶來熱量，卻沒有飽腹感其實，夏天會多吃不少糖，可能都被大家忽視了。夏天出汗多，人們都特別想喝水。但喝白水總覺得不夠味，總想喝點有糖分的水
無良商家販賣容貌焦慮，醫美營銷亂象多
中國消費者協會今日發布的2022年上半年全國消協組織受理投訴情況分析顯示，2022年上半年，消費者投訴總體呈上升態勢。其中，醫美安全引人關注。中國消費者協會指出，“愛美之心，人皆有之”，然而一些無良商家在利益驅使下，通過制造和販賣容貌焦慮，憑空制造需求“收割”消費者。該領域營銷亂象多、投訴多、機構執
避免光老化，夏季防曬產品怎么選？
氣溫越來越高，陽光越來越烈，你的防曬用品準備好了嗎？“紫外線是一個雙刃劍，如果終日不見陽光，人體可能會缺鈣；如果過度暴曬，可能會導致皮膚中的透明質酸減少，出現皮膚膠原蛋白、彈力纖維的斷裂、老化甚至發生皮膚癌。”北京大學人民醫院皮膚科副主任醫師趙琰特別提醒。除常見的防曬衣、遮陽帽、太陽鏡外，人們該如何