快放假了，沒事多照照鏡子能幫你減肥！
長假馬上來臨，除了看電視、刷手機、補覺，還能干什么？沒事兒時多照照鏡子，研究發現，這樣可以幫助減肥。照鏡子是一件尋常的事，畢竟愛美之心人皆有之。近日，美國學者發表的一項系統綜述回顧分析了近十年來有關照鏡子對肥胖患者行為的影響的文獻，指出對于肥胖患者，照鏡子有助于減肥，其對健康飲食行為有積極的促進作用
美容護膚
小心橫紋肌溶解，肌痛肌無力可樂尿需警惕
近日，“女生每天運動1.5小時9個月瘦45斤”“210斤小伙減重80斤后顏值大變”等消息登上熱搜。網友紛紛展示運動減肥成果的同時，亦有網友提醒過度運動或導致橫紋肌溶解。“橫紋肌指的是包括附著在骨上的骨骼肌和構成心臟的心肌，它由多核而成束狀排列的橫紋肌纖維組成，因主要附著于骨骼上，在顯微鏡下觀察又呈現
做完根管治療就萬事大吉？小心前功盡棄
爛牙嚴重導致牙齒疼痛，甚至半邊臉疼、頭疼，這時候口腔醫生常常會建議患者進行根管治療，也就是大家常說的“鍍牙根”。這一治療是通過去除根管內的牙髓和感染物，并進行充填根管、封閉冠部，防止細菌再次進入根管內，達到治療牙疼、防止炎癥進一步擴散的效果。根管治療后就萬事大吉了嗎？廣州中醫藥大學第一附屬醫院口腔科
秋季防曬霜要如何用？謹防4個誤區
秋高氣爽的氣候讓不少人以為秋季紫外線變弱，不需要防曬。殊不知，秋季的紫外線強度依然處在比較高的時段，即使多云天仍會引起曬傷、日光性皮炎等病癥。防曬霜不能這樣用不同型號的防曬霜對不同類型的紫外線照射具有不同的拮抗作用，既不能隨便濫用，也不能過于迷信。1、SPF指數越高越好防曬霜并不是SPF指數越高防曬
全國愛牙日：拔牙后的這3個時間點，很關鍵！
拔牙是口腔科的常見手術，每次手術后醫護人員都會給患者一張“拔牙需知”。今天教您一個簡單的方法，輕松get“拔牙需知”。首先，我們記住拔牙后的30分鐘、2小時和24小時這3個時間點。30分鐘拔完牙30分鐘后把壓迫止血的紗布取出來。沒有大量出血就可以嘍，如果口內殘留血絲和口水可以咽下而不是吐出來。吐口水
兒童減肥的那些坑，父母們入了幾個？
隨著生活水平的提高，肥胖人群越來越多。最新的全國數據顯示，我國超重和肥胖的比例為監測人群的40%以上，其中兒童也有10%-20%的超重或肥胖。兒童處于生長發育的重要階段，此時合成過多的脂肪細胞或組織，會對我們身體的不同器官帶來近期和遠期的不利影響，如脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、高血壓、性早熟等等。于
大汗淋漓才到位？“無汗健身”了解下
很多人認為，運動一定要達到相應的強度，必須出汗甚至是大汗淋漓才能達到應有的效果。其實不然，尤其是對于有基礎病、有心臟病的患者要區別對待。一項研究表明，長期參加無汗運動的人，比不參加任何運動或偶爾進行劇烈運動的人，死亡率可降低75%。心腦血管疾病、糖尿病、阿爾茨海默病的發病率可減少35%左右。不僅增強
效果不理想不退費？曝光醫美不公平條款
中消協15日發布醫療美容領域不公平格式條款點評，包括單方面約定預付卡（充值卡）有效期、單方約定醫美手術費等一律不退、經營者通過設置嚴苛附加條件推卸自身責任、單方面規定美容院對簽訂的合同有唯一解釋權等情形。單方面約定預付卡（充值卡）有效期實踐中，一些醫療美容機構單方面約定預付卡（充值卡）有效期，規定超
皮膚病使用生物制劑知多少？一文讀懂
隨著醫學科技的進步，針對特定靶點進行生物治療已經成為多種疾病的重要治療手段。在皮膚科，生物制劑用于炎癥、過敏、自身免疫和腫瘤等疾病的治療也取得了一定的成功。廣大民眾對腫瘤、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎等疾病使用生物制劑也比較熟知，但對皮膚病使用生物制劑相對陌生，接下來，就由藥師帶您了解一下熱門皮膚科
孩子越高越好？身高管理應打破傳統觀念
來自北京東區兒童醫院的臨床數據顯示，進行身高管理的兒童中，超過90%并沒有內分泌或“性早熟”等影響身高的疾病，而是期望通過科學、專業的指導達到理想成年身高。為何“非疾病”狀態的兒童也要“頻繁”監測身高、體重？“足以看出家長對兒童身高管理的意識正在逐步增強。”北京東區兒童醫院身高管理門診首席專家、中國
護膚要看膚質，“痘痘肌”這樣做沒錯！
同樣是對了一天的電腦，自己滿臉油光，隔壁同事卻清爽依舊？一樣是吃了麻辣火鍋，為什么我長痘了，其他人卻一點事兒都沒呢？不同的膚質又該如何護膚……南方醫科大學皮膚病醫院美容科副主任、副主任醫師劉振鋒為您支招。護膚先要看膚質，你知道自己是什么膚質嗎？如何判斷自己屬于哪一種類型的肌膚？主要還是根據皮膚的表現
天天鍛煉還胖？你可能需要改善假胯寬
近一段時間以來，居家鍛煉成為新風尚，很多人健身熱情高漲。但也有不少人反映，雖然天天鍛煉，但身材臃腫的問題依然沒有改善，從視覺上看著還是胖。在本期《1分鐘養生課》，湖南省人民醫院康復治療科主管治療師鐘桂珍提醒，要注意假胯寬引起的不良身體姿態，主要表現為屁股大、腿短以及身材臃腫等。“當雙側的股骨大轉子的
正確洗頭梳頭、營養全面 才是養發關鍵
洗頭發過于頻繁、用毛巾大力擦干、不用護發素、頻繁染發燙發……這些行為都會傷害到頭發的健康。日常生活中，養護頭發需要注意哪些？●正確洗發，不要使勁去揉搓洗頭時，使勁揉搓頭發并不會洗得更干凈，反而會讓頭發更加脆弱。北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師楊淑霞介紹，正確洗頭發，應該在濕頭發前先將頭發梳通，將洗
玩手機傷臉？過多暴露于藍光或加速衰老
科技日報北京9月1日電 （實習記者張佳欣）中國互聯網絡信息中心最新報告顯示，我國網民人均每周上網29.5小時。然而已有研究表明，過度使用屏幕會導致肥胖和心理問題。現在，美國俄勒岡州立大學一項研究又發現了一個新危害：對果蠅研究表明，過多的藍光或加速衰老過程。相關論文發表在8月31日的《老齡化前沿》雜志
吸煙可以排解寂寞？當心孤獨感或加重！
經常有吸煙的朋友告訴我，他們吸煙是為了排遣寂寞，逃避孤獨。但吸煙真的能降低人的孤獨感嗎？吸煙可能加重寂寞、抑郁、焦慮吸煙以后，煙草中的尼古丁通過肺部進入大腦，作用于大腦中的尼古丁受體，產生的多巴胺可以給大腦帶來一陣興奮和愉悅，但是當這部分多巴消耗殆盡以后，吸煙者就會出現一種情緒低落。這個時候往往需要
洗面奶跟著季節換
每天早晚做的“洗臉”，事關皮膚屏障的清潔。很多人經常隨意抹一把、與家人共用一瓶洗面奶，甚至不洗臉。其實，洗臉的學問不小，不認真對待易誘發各種皮膚問題。水溫選擇。人的面部溫度是32℃，因此洗臉時水溫也應是32℃。如果溫度較高，雖然能夠強力去油，但會損傷對面部有保護作用的皮脂膜，破壞皮膚屏障，容易發生過
偷偷長肉？教你擊敗"中年發福"的訣竅！
“中年發福”一直是困擾很多中年人的問題，明明年輕的時候挺瘦的，可是到了中年之后，不知不覺就變得大腹便便，肚子挺得老高，下巴堆積了好幾層肉。發胖就發胖吧，年輕的時候發胖，稍微控制一下就瘦下來了，可是到了中年，肥肉好難減。為什么？從人體結構來看，隨著年齡增長，身體在安靜狀態下所消耗的生存所需熱量也越來越
偷偷長肉？教你擊敗"中年發福"的訣竅！
“中年發福”一直是困擾很多中年人的問題，明明年輕的時候挺瘦的，可是到了中年之后，不知不覺就變得大腹便便，肚子挺得老高，下巴堆積了好幾層肉。發胖就發胖吧，年輕的時候發胖，稍微控制一下就瘦下來了，可是到了中年，肥肉好難減。為什么？從人體結構來看，隨著年齡增長，身體在安靜狀態下所消耗的生存所需熱量也越來越
睡眠不足可導致肥胖，如何“自然瘦”？
只要躺著就能減肥，也許是每個胖人的夢想。四川省醫學科學院·四川省人民醫院健康管理中心運動健康管理師陳莞婧表示，合理的睡眠時間可以幫助減重，躺著的確也能變瘦。陳莞婧表示，我國居民超重肥胖的形勢嚴峻。超重肥胖也是心腦血管疾病、糖尿病和多種癌癥等慢性病的重要危險因素。“慢性睡眠不足可能導致肥胖。當每晚睡眠
身體這些部位太干凈，反而是在害自己！
從小我們就被教育，要講衛生懂禮貌。衛生情況不佳確實會滋生疾病，所以很多人非常愛干凈，甚至有些小潔癖。講衛生當然是好事，但是有些器官，真沒必要太干凈，過于追求干凈反而是在害自己。而有些應該多關注的地方，反而很多人都忽略了，污垢正在悄悄“崛起”。到底哪些該清潔？哪些該放任呢？今天看完，就別再錯下去了。皮